#455. REALTALK: Du bist im Sommer (in 8 Wochen) immer noch dick, wenn du diese 3 Fehler weitermachst!

00:00:00: Wir haben den ersten Mai.

00:00:02: Am einundzwanzigsten Juni ist offiziell der Sommerbeginn, aber wir haben ja auch jetzt schon richtig geile Temperaturen und du würdest wahrscheinlich gerne irgendwie luftiges Oberteil anziehen.

00:00:16: Vielleicht auch gerne dein Lieblingskleid vielleicht deine Lieblungs Jeans mit richtig schicken Sandalen.

00:00:22: Aber dir graut es jetzt schon davor weil Du in Deine Jeans nicht mehr passt.

00:00:27: In Deinem Kleid schaust Du aus wie eine Presswurst.

00:00:30: keine sechs Wochen mehr Zeit und dann ist offiziell der Sommer.

00:00:36: Und jetzt habe ich eine ernsthaft gemeinte Frage an dich.

00:00:40: Eimerst du jetzt wirklich ernsthaft noch mit WW, Keto, Lockup, Intervallfasten, Kalorienzellen, Shakedrinker rum?

00:00:50: Machst du das wirklich noch?

00:00:52: Obwohl du schon die letzten weil sich nicht so zehn, zwanzig, dreißig Jahre damit rumeimerst und nie das Ergebnis bekommen hast was du möchtest.

00:01:03: Und du fühlst dich doch auch nicht geil!

00:01:06: Du kannst mir doch nicht erzählen dass es alles nicht so schlimm ist, dass du immer weniger isst.

00:01:14: alle um dich herum ihr Eis genießen du diejenige bist die ins Klo schaut.

00:01:21: Alle anderen um dich herum genießen ihre Pizza mit einem Weinchen bei den dolzen Temperaturen.

00:01:27: Du stocherst in deinem Salat rum, während du immer dicker wirst sich nichts auf der Waage tut.

00:01:35: kannst du mir nicht erzählen dass es geil ist?

00:01:38: also entweder belügst du dich selber Oder keine Ahnung, das ist wirklich eine komplett verschwobene Wahrnehmung.

00:01:44: Aber du hast wahrscheinlich noch keine komplett verschobenen Wahrnehnungen.

00:01:49: Weißt du es?

00:01:49: würdest du dir dieses Video jetzt nicht anschauen?

00:01:52: Weil ich sage mal abnehmen kann so einfach sein wenn man es richtig macht!

00:01:58: Wenn man Bullshit betreibt bekommt man Bullshittergebnisse.

00:02:02: Wenn man es endlich mal richtig macht kommt man seinen Zielen auch näher und bleibt dann auch bei seinen zielen.

00:02:09: Und beim Abnehmen gilt ein Ich sage ein geheimer Leitsatz und er lautet, du musst gar nicht so viel machen.

00:02:18: Du musst einfach erst mal nur aufhören, so extrem viel falsch zu machen!

00:02:25: Und was du gerade noch falsch machst?

00:02:27: Was du richtig machen musst, das schauen wir uns jetzt an.

00:02:30: Du lehnst dich zurück und wir legen direkt

00:02:32: los.".

00:02:41: Also wenn ich sage, du musst gar nicht so viel machen.

00:02:45: Du musst erst mal nur aufhören, soviel falsch zu machen!

00:02:48: Dann ist der erste Fehler den die meisten machen, Grammhaft auf Kalorien zu verzichten und nur noch getünstetes Gemüse und Salat zu essen bzw.

00:03:00: Krampfhaft an jeder Ecke Kalorien zu sparen, weil es klingt natürlich erst mal attraktiv ist halt einfach weniger da spaßt die kalorien desser setzte dieses lebensmittel ersetzte da isst er halt.

00:03:13: statt nudeln zudels statt ein burgerbrötchen ist so halten salat blattes klingt alles erstmal total einfach.

00:03:20: wer das aber bereits einmal gemacht hat Der wird sehr, sehr schnell feststellen.

00:03:25: Das geht einmal gut und irgendwann hängt es einem zum Hals

00:03:28: raus.".

00:03:29: Und was passiert dann?

00:03:31: Und das kennst du!

00:03:31: Das ist seine Realität.

00:03:33: Du denkst dir, dass kann's doch nicht gewesen

00:03:35: sein?!

00:03:36: Bin ich jetzt wirklich der einzige Mensch auf Erden, der jetzt sein Leben lang auf weiß, er sich Brot, Nudeln, Reis, Kartoffel, Schokie verzichten muss um schlank zu sein?

00:03:44: Das ist das für ein Leben... Kickt genau das andere Extrem.

00:03:48: Das heißt, du hast erst mal das Extrem, dass du dir die ganze Zeit voll diszipliniert bist.

00:03:52: Wie gesagt, nicht Spaß überall Kalorien!

00:03:54: Du ersetzt und nennende und tralalala... Und dann irgendwann kommt dieses, weißt du was?

00:03:58: Es ist mir einfach so scheißegal.... kommst du wieder in das andere Extrem.

00:04:04: Das heißt, du bist wieder am Futter ein emotionales Essen.

00:04:07: Vollgas!

00:04:09: Und was passiert dann?

00:04:10: Richtig... Du fühlst dich danach wieder blöd.

00:04:12: Es ist alles komplett nervig.

00:04:14: Dann schmeißt sie wieder hin und wirst ihr dann eh wieder dicker.

00:04:16: Das ist ganz kurz gesagt der übliche Teufelskreis.

00:04:21: Anstatt jetzt also einen auf wie gesagt überall Kalorien sparen konzentriere dich doch einfach mal darauf die richtigen Kalorieren zu essen.

00:04:29: Wie wäre es denn damit?

00:04:32: Wer einfach weniger ist, gibt seinem Körper auch einfach mal weniger Nährstoffe.

00:04:37: Und auch ein Nährstoffmangel kann zu Fressattacken führen und sogar einer Blockade deiner Fettverbrennung.

00:04:44: Das heißt höre auf mit diesem Kaloriengesparre und konzentriere dich bitte darauf!

00:04:50: die richtigen Kalorien zu essen.

00:04:53: Das Zweite, was sie meisten falsch machen ist ihre Lebensmittel in gesund und ungesund einzuteilen.

00:04:59: Und ich frage mich mittlerweile In welches Jahrhundert Jahrzehnt?

00:05:06: Was auch immer wir noch kommen müssen das endlich mal begriffen wird dass es keine gesunden oder ungesunden Lebensmittel per se gibt.

00:05:15: Wann kommt das an, wann kommt es endlich bei der Menschheit an?

00:05:20: Es ist so komplett bescheuert!

00:05:23: Wenn man sich hinsetzt und einen Fasel von wegen hat, dass er mal so ungethonnt und das ist so gezonnt, denkt mir immer Alter Schwede hört ihr euch eigentlich selber zu wenn du dir selber zuhören würdest?

00:05:36: also wenn du dich selber siehst dann dir selber zuhören würde Was würdest du über dich denken?

00:05:41: Du würdest dir wahrscheinlich sagen, das ist ja jenseits von gut und böse was Madame da erzählt.

00:05:48: Und das ist es auch!

00:05:49: Weil was bringt ihr unterm Strich dieses gesund-ungesonde?

00:05:54: Erstmal würde ich natürlich dafür sorgen dass in ganz großen Anführungszeichen vermeintlich gesunde Dinge sind.

00:06:00: Ja und dann?

00:06:01: Was ist denn mit dieser verlockenden Schublade wo die ganzen ungesunden Dinge sind?

00:06:07: Ich habe keine so eine Schublade.

00:06:10: Mich lässt es kalt, wenn die Süßigkeiten vor meiner Nase rumstehen... ich hab damit kein Problem!

00:06:16: Du hast damit ein Problem, weil du eben deine Lebensmittel kategorisierst.

00:06:21: Es gibt keinen gesund oder ungesund, es gibt nur einen gesunden und ungesunden Umgang.

00:06:27: Schokolade, Pizza, Döner, McDonalds Burger King – das hat alles eine Daseinsberechtigung und kann alles in den jeweiligen Mengen für das jeweilige Gericht, Lebensmittel oder was auch immer zu deiner Gesundheit beitragen und in den entsprechenden Mengen halt weniger beitragend.

00:06:47: Selbst der achso-gesunde Brokkoli, wenn du ihn übermaßen ist, kannst du Durchfall bekommen, ist auch nicht sinnstiftend.

00:06:58: Mir ist schon klar dass jetzt keine zehn Brokkolis sind aber du hast ja auch keine zehn Big Macs am Tag!

00:07:02: Das ist immer das wo ich mir denke.

00:07:04: Leute also jetzt mal ganz ehrlich wird es da irgendwie weiß ich nicht gelegentlich mal bei dem Donalds landet.

00:07:09: Jetzt macht euch mal alle nicht ins Hemd.

00:07:11: Das ist alles cool, es ist alles okay!

00:07:14: Weil wenn du irgendwie viel unterwegs warst oder was auch immer, ihr habt ein Familienauszug gemacht, keine Ahnung... Ja dann landet man halt bei McDonald's.

00:07:22: Es ist viel schlimmer mit einem schlechten Gewissen das zu essen dann wieder Fressattacken zu bekommen, weil man so dermaßen frustriert ist als wenn man seinen Big Mac mit seinen Chicken Nuggets und seiner Pommes oder was auch immer einfach ganz genüsslich ist.

00:07:38: Ich war gestern übrigens auch bei McDonalds, es war sogar relativ spät.

00:07:42: ich glaube wir haben das um zwei Uhr gegessen.

00:07:46: Die war einfach wirklich lecker, muss ich sagen.

00:07:50: Ja wow hat mich jetzt auch nicht umgebracht!

00:07:54: Hat meine Fettverbrennung nichts erstört?

00:07:57: Ich lebe immer noch und ich habe keine zehn Kilo zugenommen, ja nicht mal einen.

00:08:01: Es ist alles okay.

00:08:03: es gibt nichts Schlimmeres als langfristig diesen Druck über gesund und ungesund.

00:08:11: zweiter Fehler anstatt eben deine Lebensmittel in gesunden Ungesund anzuteilen Geh mal her und entwickel einen gesunden Umgang mit den Lebensmitteln.

00:08:21: Und der Dritte?

00:08:23: schwer wiegenste Fehler, denen die meisten machen, lautet ihrem Körper nicht zu vertrauen.

00:08:32: Die meisten gehen nämlich fatalerweise davon aus dass ja der Körper so komisch ist.

00:08:37: mein Körper is blöd ,mein Körper will mich ärgern .Mein Körper hat einen komischen Stoffwechsel.

00:08:42: ich habe eine komische Genetik hast du?

00:08:44: Nicht!

00:08:45: Ja jeder hat seine genetische Disposition ist einfach Kowiker, die andere Dame ist.

00:08:52: Ich sage ja wenn man sich atletischer in Anführungszeichen ist er einfach gerader gebaut mit weniger Kurven gebaut.

00:08:58: Die Andere hat breite Schultern, die andre hat breit Hüften.

00:09:01: Die andere hat eine große Oberweite und eine kleine Oberweites.

00:09:05: Die anderen hat blonde Haare, braune Haare was auch immer es genau ist.

00:09:08: Jeder hat ja seine genetische Disposition aber Es gibt keine genetische Disposition von zwanzig Kilo Übergewicht.

00:09:15: Und ich weiß schon, jetzt kommen gleich wieder die ganzen Spezialisten.

00:09:18: ja bei meiner Familie waren schon immer alle dick.

00:09:19: Ja aber nicht weil ihr da zu verdammt seid übergewichtig zu sein!

00:09:24: sondern deswegen, weil das falsche S-Verhalten von Generation zu Generation immer weitergegeben wurde.

00:09:31: Solltest du mal, sage ich etwas Forschung betreiben wie das bei euch war?

00:09:35: Bin mir ziemlich sicher auch dir wo dein falsches S-Verhalten in die Wiege?

00:09:39: wahrscheinlich schon sehr früh ja!

00:09:41: Ich möchte damit nichts sagen.

00:09:44: Wie ist schon klar, dass du dafür im Alter von zwei Jahren nichts konntest?

00:09:49: oder im Alter drei oder vier wenn man nicht zum Beispiel gezwungen hat den Teller aufzuhessen?

00:09:52: Das ist mir absolut klar.

00:09:54: Die Sache ist aber die.

00:09:56: Wie gehst du an die Sache ran?

00:09:57: Gehst du davon aus, dass du verdammt bist dick zu sein?

00:10:00: Weil in der Familie waren halt schon immer alle dick.

00:10:02: Ja dann herzlichen Glückwunsch.

00:10:03: haben wir es doch bleiben oder gehst Du hören das?

00:10:06: ok ich übernehme ab jetzt Verantwortung von meinem Körper weil mein körper kann erst mal nichts dafür da sie ihn falsch ist verhalten beigebracht bekommen habe.

00:10:12: Mein Körper tut lediglich seine Arbeit.

00:10:15: ja dein Körper bekommt die ganze Treibstoff und er schaut wieder mit zurecht kommt.

00:10:19: Aber es fängt ja dabei an, wer gibt wie viel Treibstoff und nicht was wird dann am Ende des Tages mit einem Treibstoff gemacht?

00:10:24: Das ist ganz wichtig zu verstehen.

00:10:27: Du bist nicht dazu verdammt dick zu sein.

00:10:30: dein Körper ist nicht komisch kannst deinem Körper vertrauen.

00:10:33: Wenn du keinen Hunger spürst, keine Sättigung spürt, dann liegt es tendenziell nicht daran dass du die Signale an sich nicht hast sondern das du die signale einfach nicht mehr hörst.

00:10:42: wenn du diese drei Fehler nicht ausgemerzt bekommst Du weiterhin jetzt mit deinen Dieten Nonsens betreibst Dann gebe ich dir Brief und Siegel.

00:10:51: Spätestens am einundzwanzigsten sechsten schreibt immer den kleinen Remain da in dein Kalender.

00:10:56: Spätestes am ein und zwanzigessen sechsen sitzt du da, sprengst immer noch deine Jeans Bist schon wieder dir am Bein ausreißen mit Collocarp oder was auch immer, bist aber ja schon wieder komplett genervt.

00:11:07: Und am Ende des Tages hast du die letzten also... betrachtet ab dem einundzwanzigend sechsten am ende hast du die letzten sechs wochen wieder komplett verschwendet.

00:11:15: das ist es was ich jetzt vorhersage und dass wird auch eintreten.

00:11:19: Es wird wieder ein beschissener Sommer, dein Sommerurlaub wird wieder für die Tonne sein weil du kommst wieder mit Übergewicht zurück.

00:11:25: Du wirst auch nicht obwohl du es gerne würdest ins Schwimmbad gehen.

00:11:28: Du verhüllst dich jetzt wieder in schwarzen unformigen Zelten.

00:11:31: dadurch schwitzt du noch mehr bist komplett frustriert obwohl du das eigentlich nicht möchtest.

00:11:37: Und wenn du eben jetzt nicht bis zum einund zwanzig Sechsten warten möchtest.

00:11:41: Du jetzt schon an deinem Gewicht, deinen Gewohnheiten arbeiten möchtes weil du keinen Bock mehr auf diesen Müll hast.

00:11:47: Du bist zum Sommer Anfangs schon die ersten paar Kilos verlieren möchtet mit Eis, mit Pizza, mit Döner, mit Burger und Pommes ohne dir wie gesagt ein Bein auszureißen mit ganz viel Genuss.

00:12:01: dann komm jetzt ins Handeln wenn du wirklich was verändern willst.

00:12:04: Wenn nicht bitte lass es!

00:12:05: Dann ist das nichts für dich.

00:12:11: Wenn du was sagst, Melissa ich möchte wirklich etwas verändern Ich habe keine Lust mehr auf diesen Müll dann kommen jetzt ins Handeln und trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch.

00:12:20: In diesem kostenlosen Erstgesprech schauen wir uns seine Situation ganz genau an.

00:12:23: Was sind deine Ziele Wünsche Hürden mentale Blockaden Und wir entwickeln für dich einen Schritt-für-Schritt Plan.

00:12:29: mit den Durchsachschaffen wirst dein Wohl für Gewicht zu erreichen beziehungsweise auch zu halten Mit ganz viel Genuss ohne Stress.

00:12:36: Entweder gehst du hier über den Domain www.melissadokomachi.de oder über den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Show Notes, da klickst Du einfach ganz kurz drauf, fällt maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf die vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei Dir!

00:12:52: Ich wünsche dir in diesem Sinne ein wunderschönes Wochenende, freue mich auf das Gespräch mit Dir.