#457. FOODNOISE: Wie du kreisende Essensgedanken endlich loswirst und drastisch abnehmen kannst

00:00:00: Hallo, schön dass du wieder eingeschaltet hast.

00:00:02: In der weiteren Episode hier auf dem Podcast ist es nur Essen.

00:00:05: Ich bin die Melissa, expertin und coach für intuitives Essen Und wenn du permanent Food Noise hast Du ständig ans Essen denkst.

00:00:14: Das erste woran du nach dem Aufstehen denkst ist das Essen.

00:00:18: Du isst zum Mittag Denkst schon wieder an deinem nächsten Snack.

00:00:22: Du ist zur Abend, überlegst dir was Frühstücken wir morgen?

00:00:26: Du liegst im Bett und überleg sie noch mal.

00:00:29: wie war Essenstechnisch so mein Tag?

00:00:31: wenn dich das sogar auch noch belastet du komplett genervt davon bist Und du zu allem Überfluss dann auch noch ständig nach dem Essen greifst.

00:00:42: Dann hat das eine Ursache!

00:00:44: Und diese Ursache lautet nicht, dass du komisch bist oder dass vielleicht sogar dein Körper komisch ist – die Ursache liegt daran, dass Du ein restriktives Essverhalten mal mindestens an den Tag gelegt hast, weil das bleibt ja auch.

00:01:00: Was meine ich damit also?

00:01:02: Wer ständig auf Diät ist, wer seinem Körper über Dieten das Grundrecht auf Nahrung verwährt, indem er Intervall fasstet, grundlos, in dem er Kalorien zählt, Punkte zählt und auf Kohlenhydrate verzichtet.

00:01:19: Kein Fett mehr ist was auch immer es für tollen Blödsinn in der heutigen Zeit noch alles gibt aber Wenn du ein restriktives Essverhalten hast, du ständig am verzichten bist.

00:01:31: Dann legst du unterbewusst so eine Art Hebel um und dieser Hebel der nennt sich dann ja nennen wir es einfach mal eine Art und Weise der Notsituation.

00:01:39: das heißt dein Unterbewusstsein geht davon aus Du bist gerade in einer Nots Situation Es gibt gerade nichts zu essen.

00:01:47: Und über dass dich ständig ans Essen denken lassen Sorgt er langfristig auch dafür dass du dann ständig nach dem Essen greifst und das sorgt natürlich auch dafür, dass du halt immer dicker wirst.

00:02:00: Und es hatte früher sage ich jetzt auch war das relativ sinnvoll weil wenn du früher halt eine Hungersnot hattest, du hattet irgendwie Tage wochenlang nicht zu essen, dann hat es natürlich, ich sag Sinn gemacht, dass dein Unterbewusstsein dein Gehirn dich auch ständig ans Essen denken hat lassen Damit einfach sichergestellt ist, dass du dir auch die Mühe machst dich um das nächste Mammut, dich um den nächsten Säbelzantiger was auch immer dicht darum zu kümmern.

00:02:27: In der heutigen Zeit schaut es natürlich ein bisschen anders aus weil in der heutige Zeit musst du dafür mehr groß viel Mühe aufwenden um an etwas zu essen kommen.

00:02:34: Auf Blöd kannst du zum zwei und nachts zur nächsten Tankstelle fahren und bekommst auch da etwas zu Essen.

00:02:40: Das heißt ein früher also ein Mechanismus der früher sehr sinnvoll war wird dir heute zum Verhängnis Aber das wäre ganz leicht rauszukriegen, wenn du was nicht machen würdest.

00:02:56: Trommelwirbel!

00:02:57: Wenn du früher in Notsituation gezwungen wurdest und du heute über jeden eine Not-Situation simulierst.

00:03:04: Ja was solltest Du dann als erstes lassen?

00:03:07: Richtig Diä... Tennen.

00:03:10: Und jetzt denkst du dir wahrscheinlich, naja aber wie soll ich denn sonst abnehmen?

00:03:13: Ich hab doch weiß ich nicht zehn, zwanzig, dreißig, vierzig, fünfzig Kilo Übergewicht.

00:03:18: Dieten sind überhaupt nicht und das musst Du halt auch verstehen.

00:03:21: Dietens sind überhaupt nichts dazu gemacht dass sie dich langfristig schlank machen.

00:03:27: Funktionieren immer von Zeit.a bis Zeit.b.

00:03:30: Da werden sie auch ihren Effekt haben, du wirst abnehmen.

00:03:34: Darüber hinaus wirst Du dann so wie Du es ja jetzt kennst Du wirst Food Noise haben Du werst kreisende Essensgedanken haben Duwirst Frösser-Tacken haben Du Wirst dich ständig überessen Tendenziell ungesunde Dinge, ungesunden Anführungszeichen.

00:03:49: Aber tendenziell einfach zu viel Süßes, so viel Junkfood und wirst dann natürlich auch wieder die Quittung bekommen!

00:03:55: Wenn du aber aufhörst mit auf je sein passiert etwas sehr sehr spannendes.

00:04:01: wenn du dir ich sag jetzt mal erlaubst zu essen und zwar alles und Achtung nein.

00:04:09: also wer jetzt wirklich denkt okay dann esse ich nur noch Burger Pizza Pommes und da nehme ich ab Wovon reden wir denn jetzt bitte?

00:04:18: Ich brauche dir jetzt hoffentlich nicht erklären, dass es nicht darum geht sich jetzt mit wie gesagt Süßigkeiten Junk Food oder was auch immer zuzudonnern sondern es geht erst mal um die Erlaubnis.

00:04:29: Du darfst alles Achtung in den richtigen Mengen Achtungen bei Hungeressen Achtungs.

00:04:37: gleichzeitig darfst du aber wieder Achtung!

00:04:40: Bei Sättigung mit dem Essen aufhören.

00:04:43: Und wenn du diese generelle Verfügbarkeit beim Essen wieder herstellst, also wenn Essen nichts Verbotenes ist, Essen ist weder gefährlich noch macht Essen erst mal dick.

00:04:56: aber wenn du dir die generelle verfügbarkeit hergestellt hast Wenn du dir erlaubst zu essen dann wird Essen an sich bis zu einem gewissen Grad uninteressant.

00:05:08: Das heißt, es ist nicht mehr in deinem Fokus.

00:05:11: Es ist nicht nur in diesem Maß für dich interessant wie es eben zum jetzigen Zeitpunkt ist weil es gibt ja keinen Grund auf unterbewusster Ebene jetzt dafür zu sorgen dass irgendwelche Vorräte gedeckt sind auf Bunkern gegessen wurde.

00:05:25: das ist nicht notwendig.

00:05:28: Food Noise Unterm Strich ein Hilfeschrei deines Körpers.

00:05:34: Solange du aber glaubst, dass Food Noise etwas ist den Du ausgeliefert bist.

00:05:41: Du kannst dagegen nichts ändern!

00:05:43: Du bist halt komisch, du bist halt verfressen.

00:05:45: Du magst Essen halt so gern.

00:05:47: Ich höre ganz, ganz häufig als Problem in Anführungszeichen wenn ich dann frag was ist denn so deine Herausforderung?

00:05:54: Was sind deine Probleme?

00:05:55: Dann bekomme ich ganz, Ganz häufig zu hören ich esse halt gerne.

00:05:59: Ich esse auch gern Ich esse liebend gern, das tun übrigens die meisten.

00:06:04: Also ich kenne genau einen sehr, sehr großen YouTuber.

00:06:09: der hat mal mitgemacht beim perfekten Dinner schon ein bisschen her und der hat billig mir ein... Und da selbst ich glückgeschaut... Der hat billigen.

00:06:19: mir einmal gesagt er ist an sich gar nicht so gerne.

00:06:22: Essen ist halt für ihn eine Art Pflicht.

00:06:26: Das ist bisher der erste Mensch, von dem ich das gehört habe.

00:06:28: Es gibt diese Menschen schon die an sich jetzt nicht gerne leidenschaftlich essen Wenn das noch stimmt.

00:06:34: wie gesagt damals hat er es gesagt keine Ahnung ob's doch stimmt.

00:06:36: aber damals weiß ich noch.

00:06:37: Damals hab' ich blöd geschaut.

00:06:39: Aber dass du gerne isst ist kein Problem.

00:06:42: Dass du gerne ist ist komplett normal.

00:06:45: wenn Du aber gerne Essen zu einem Problem machst Ja dann erlaubst du dir nicht zu essen Dann erlaubt du dir Essen nicht tollzufinden und dann findest du Essen.

00:06:54: aber noch toller dahingehend.

00:06:56: Menschen, die Essen zelebrieren ihr Essen genießen das auch feiern und auch gerne essen gehen.

00:07:03: Und dass sich auch erlauben.

00:07:05: Die haben überhaupt kein Thema damit weil die essen kannst du mal die hören auf ihren körper hungersetting und so weiter sofort.

00:07:10: Das ist alles überhaupt kein thema.

00:07:13: wenn Du jetzt also weiter jeden machst dann wird eines sicherlich nicht besser.

00:07:17: Also deine Figur wird sowieso nicht besser aber dein food noise wird definitiv auch nicht besser Weil es ist, ein Hilfeschrei deines Körpers irgendwie auf seine Kosten zu kommen und am Ende des Tages dein Überleben zu sichern.

00:07:32: Wenn du nicht auffällst mit jedem wird dein Fudner stärker.

00:07:35: Du wirst immer mehr Fressertangen bekommen.

00:07:38: Heißhunger wird immer schlimmer.

00:07:39: auch auf hormoneller Basis Wird Hunger provoziert.

00:07:43: Sättigung wird ausgeblendet.

00:07:45: Sehr sehr tückischer Mechanismus aber halt für deinen Körper einfach sehr hilfreich.

00:07:49: Du wirst logischerweise immer dicker werden, immer generfter werden.

00:07:53: Du gehst immer weniger raus und du bist in einem Teufelskreis aus Fressen und Hungern.

00:07:58: Herzlichen Glückwunsch!

00:07:59: Das ist doch bitte schön kein Leben.

00:08:02: Der Sommer wartet nicht auf dich.

00:08:03: Wir bekommen jetzt so richtig schöne Tage So eine schöne Zeit Und ganz ehrlich wir haben im Sommer sowieso so wenig schöne Tage.

00:08:14: Die wenigen Tage, die wir schon haben.

00:08:16: Die solltest du dann vielleicht auch mal genießen können?

00:08:19: Wenn du also jetzt ins Handeln kommen möchtest und dir denkst okay Melissa... Ich habe da jetzt keinen Bock mehr drauf.

00:08:24: Ich möchte Frieden schließen mit dieser Thematik, ich möchte Schluss machen mit der ganzen Esserei eben in Form von... mein Wohlfühlgewicht erreichen, ohne dass ich jetzt wieder eine auf Locker oder was auch immer machen muss.

00:08:52: Dann kommen wir jetzt ins Handeln wenn du etwas verändern willst.

00:08:54: Wenn du nichts verändern wirst ist so ein Haar Larifari High Details?

00:08:58: dann lass es direkt bleiben.

00:09:00: Wenn du was sagst, du möchtest etwas ändern?

00:09:02: Du hast Bock in die Umsetzung zu gehen!

00:09:03: Du willst dein Gewicht, deinen Essverhalten endlich in den Griff bekommen?

00:09:07: Brauch so ein bisschen Unterstützung weil irgendwie alleine klappt's nicht so.

00:09:10: Dann trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch.

00:09:13: In diesem kostenlosen erstes Gespräch schau ich mir deine Situation ganz genau an Was sind deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden und entwickeln für Dich einen Schritt-für-Schritt Plan mit dem du es auch schaffen wirst dein Wohl für Gewicht zur Reichen beziehungsweise auch zu halten.

00:09:27: www.melissatokomachi.de.

00:09:29: oder über den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Shownotes, da klickst du einfach ganz kurz drauf, füllst du maximal zwei Minuten, das vom Laugh mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir.

00:09:42: Ich wünsche dir in diesem Sinne ein wunderschönes Wochenende, freue mich aufs Gespräch mit dir und sage bis bald mal gut, deine Melissa!