#463. REALTALK: Hör auf rumzuheulen und fang endlich abzunehmen

00:00:00: Wenn du einen flachen Bauch haben möchtest, du dich im Sommer wieder schön sexy attraktiv fühlen möchteste langfristig zehn bis fünfzig Kilogramm abnehmen möchtes schon jahrelang mit deinem Gewicht am kämpfen bist dann musst du dringend aufhören rumzuheulen.

00:00:18: Du musst dringender damit anfangen zu schauen was hast du die letzten fünf zehn zwanzig Jahre gemacht?

00:00:26: und mal hinterfragen Ob das wirklich funktionieren kann, wenn du dich jetzt nochmal bei www anmeldest.

00:00:35: Jetzt noch mal einen auf Lockup machst oder jetzt noch einmal am besten intervallfasten Kalorienzählen und Lockups gleichzeitig machst Ich lehne mich aus dem Fenster.

00:00:46: Du hast alle schon in jeder erdenkliche Kombination gemacht Und ich lasse die Katze aus dem Sack.

00:00:52: Es wird nicht funktionieren endlich mal die Augen aufmachen, Aufhören rumzuholen und erkennen dass dich die letzten Jahre Dieten nicht schlanker gemacht haben sondern immer dicker haben werden lassen.

00:01:11: Weil Dieten sind nicht dafür gemacht das sie langfristig funktionieren.

00:01:16: Das kommunizieren Diäten übrigens auch.

00:01:20: Man will es halt nur immer nicht wahrhaben, weil Diät XY zumindest in der Regel sagen mach mein Programm für zehn Wochen du nimmst zwanzig Kilo ab.

00:01:32: so das stimmt wahrscheinlich auch erst mal.

00:01:36: Die Frage aller Fragen ist doch aber, wie geht es denn dann danach weiter?

00:01:42: Und wenn du aber mehr damit beschäftigt bist dich in Mitleid zu suchen.

00:01:46: Ich habe nicht genügend Disziplin und das funktioniert irgendwie nicht.

00:01:51: Jetzt mache ich halt wieder Lockup und was auch immer!

00:01:56: Du nicht bereit bist die Augen zu öffnen und zu erkennen dass sie letzten Jahre pure Zeitverschwendung waren Dann wirst du weiterhin Zeit verschwenden.

00:02:06: Und ich sag mal so, wenn du hier jetzt dieses Video anschaust Du in den letzten Jahren Jahrzehnten keine Personen wie mich gesehen hast die dir das so sagen Okay dann ist nicht deine Schuld Weil dann bist du diesem Warn einfach verfallen?

00:02:21: Du bist diesem Waren einfach verfallen!

00:02:23: Du wurdest da manipuliert.

00:02:25: Es passiert leider sehr sehr vielen.

00:02:27: Ich hab dieses Spielchen auch sechzehn Jahre lang mitgemacht.

00:02:31: Aber eins kann ich sagen Als ich damals auf ein Experteninterview zum Thema gesundes, esverhaltenes Gewohnheit und intuitives Essen gesehen habe.

00:02:40: Habe ich erst mal geschluckt und mir gedacht hab das klingt irgendwie alles recht vernünftig weil die letzten sechzehn Jahre waren ja auch bei mir eine Sackgasse hat ja irgendwie nie was funktioniert.

00:02:53: Und da bin ich aber sowas von ins Handeln gekommen, weil ich mir gedacht habe es kann ja nicht sein.

00:02:57: Es kann jetzt wirklich nicht sein dass sich der einzige Mensch auf Erdenbinde jetzt ein Leben lang auf Brot, Nudeln, Reis, Kartoffel und Schokolade oder was auch mal verzichten muss im Schlang zu sein.

00:03:05: Und das ist auch nicht so!

00:03:08: Anstatt dass du jetzt also weiter hier einen auf Topf schlagen machst und vielleicht endlich mal durch Zufall an dein Ziel rankommst, was du nicht wirst?

00:03:17: Weil Du wirst vielleicht gerade noch so an deinem Ziel rankommen Du wirst es aber wahrscheinlich, wie ninety-fünf Prozent aller Deethaltenen nicht halten können.

00:03:26: Weil du über jeden Essensmusteresverhalten an den Tag legst was du langfristig doch nie umsetzen kannst.

00:03:35: und wenn du es aber nicht langfristige umsetzten kannst dann hält sie auch nicht langfristig.

00:03:38: Es ist doch jetzt genauso als wenn ich ein Wasserrohrbruch habe.

00:03:41: oder ach was ok machen wir machen sich so krass.

00:03:43: Ich hab jetzt irgendwie lecker meinem Wasserhahn.

00:03:46: Da ist doch klar, wenn ich da jetzt ein Pflaster irgendwie draufklebt.

00:03:49: Das hält vielleicht für eine Stunde je nach Leg und dann ploppt mir das Pflasta wahrscheinlich wieder ab.

00:03:54: Es ist halt keine nachhaltige Lösung.

00:03:56: die nachhaltigen Lösungen die Nachhaltige herangehensweise wäre herzugehen zu schauen.

00:04:03: wieso ist das Ding überhaupt futsch?

00:04:05: Die Hursache beheben unter einen Profi ran lassen der mir das repariert.

00:04:09: ja natürlich kann ich jetzt hergehen und acht Millionen Jahre mit meinem leckenden Wasserhahn da rumeimeln.

00:04:20: Und mir denkt, irgendwann muss es doch, und irgendwann muss das doch, je nachdem wie leidensfähig ich bin.

00:04:26: Ich könnte aber vielleicht auch, sorry für den Ausdruck meinen gesunden Menschenverstand einschalten, wir denken Vielleicht ist es nicht vernünftig, die fünfte Hansa-Plast XXL Packung zu kaufen um wieder ein Pflaster draufzukleben.

00:04:42: Was möchte ich damit sagen?

00:04:43: Abnehmen hat halt auch nichts damit zu tun herzugehen und sich in irgendwelche Muster rein zu pressen, irgendwelchen komischen Punkte zu zählen auf Kohlenhydrate zu verzichten, zu fasten was der eh nicht lang durchhält sondern mal darum zu lernen zu essen.

00:05:02: Du musst, du ist nicht wie ein normaler Mensch gerade.

00:05:06: Du verbietest dir irgendwas.

00:05:08: Du hast ein schlechtes Gewissen beim Essen.

00:05:10: Du teilst den gesund und ungesund ein.

00:05:12: Du kompensierst Gefühle mit Essen.

00:05:15: All diese Dinge wirst du... Nicht alle!

00:05:18: Ein Teil davon wirst Du gerade machen.

00:05:20: Weshalb du nicht an dein Ziel rankommst.

00:05:23: Verzicht macht nachweislich immer nachweislig

00:05:27: immer

00:05:27: dicker und ich möchte an der Stelle auch eine Sache klarstellen.

00:05:31: Es ist nicht, also es ist auch legitim mal zu sagen Ich habe jetzt total Bock auf einen Salat mit Hühnchen hab' ich auch gelegentlich im Sommer bei... Also das ist halt bei mir so Im Sommer bei achtundzwanzig Grad wenn man sich einfach, wenn man einfach am schwitzen ist so nach dem Motto dann habe ich auch mal Bock auf sowas.

00:05:49: ja aber Wenn du Salat mithun isst um abzunehmen wird es ne Eintagspflege Eine Einbahnstraße.

00:05:59: Und das musst du endlich checken!

00:06:01: Du hast doch schon so viel in deinem Leben erreicht.

00:06:03: Und es stimmt bei The Way auch nicht, dass du disziplinlos bist?

00:06:07: Du bist nicht disziplinlos!

00:06:08: Du hast noch schon soviel in deinm Leben

00:06:09: erreicht?!

00:06:10: Du hast einen tollen Mann, tolle Frau, toller Familie, tolles Häuschen... Vielleicht hast du sogar Ferienwohnungen, vielleicht haste ein cooles Business, du bist Führungskraft und du hast Verantwortung in dein Job, du leidest Mitarbeiter.

00:06:24: Du hast auch schon einiges erreicht.

00:06:27: Und du hast auch schon zigtausende Diätprogramme disziplinieren umgesetzt.

00:06:34: Vergiss das mal nicht!

00:06:36: Wenn deine Disziplin aber irgendwann leer ist, dann ist es Naturgesetz und es liegt nicht an dir.

00:06:42: Braucht man ein bisschen Disziplinen beim Abnehmen?

00:06:45: Ja... ja braucht man Aber Diszipling darf halt nicht das einzige Standballen sein.

00:06:52: Ja, man muss sich manchmal ein bisschen zusammenreißen Definitiv, ja.

00:06:56: Aber halt nicht so wie du es kennst und das ist ein Himmelweiterunterschied!

00:07:01: Du hast mittlerweile ein vollkommen falsches Verständnis vom Abnehmen.

00:07:07: Du hast schon so viel Blödsinn gemacht.

00:07:10: Du hasst den Kopf voll voller komischen Regeln, voller Komischen Gehboote, Fairboote – Das kann und wird nicht funktionieren.

00:07:21: Und der Schlüssel Das Geheimrezept lautet, arbeite mit deinem Körper anstatt gegen ihn.

00:07:30: Gib deinem Körper die richtigen Dinge zur richtigen Zeit in den richtigen Mengen!

00:07:36: Lernet dich satt und zufrieden zu essen.

00:07:40: Hör auf ständig deine Emotionen mit Essen zu kompensieren – es ist ein grober Fehler!

00:07:48: Hör auch Lebensmitteln gesund und ungesund einzuteilen.

00:07:51: Hör auf, Angst vor Kalorien zu haben.

00:07:53: Hör auch damit, ein schlechtes Gewissen beim Essen zu haben!

00:07:56: Es ist nichts Schlimmes am Essen.

00:07:59: Das ist genau so normal wie Sex aus Klo gehen, atmen, schlafen... es ist das Normalste der Welt!

00:08:08: Wieso hast du vorm Essen Angst?

00:08:10: Natürlich weil du jetzt wahrscheinlich übergewichtig bist und dem Essen die Schuld in die Schuhe schiebst.

00:08:14: ich verrate dir was.

00:08:15: Ich lasse auch jetzt wieder die Katze aus dem Sack.

00:08:18: Das Essen an sich is nicht Schuld.

00:08:23: Du bist schuld.

00:08:25: Du bist verantwortlich, weil du dir über die Jahre, über diese ganzen bekloppten Dieten ein falsches Esverhalten antrainiert hast!

00:08:37: Ich nehme jetzt dieses Video hier gerade im Mittagsauf.

00:08:39: Wenn mein Freund heute nach Hause kommt gibt es Döner.

00:08:41: den gibts bei uns einmal in der Woche.

00:08:42: ich habe auch keine Gewichtsprobleme.

00:08:44: Hau ich mir ein Döner komplett rein, obwohl ich nach der Hälfte schon satt bin?

00:08:48: Nein.

00:08:49: Eße ich meinen Döne auf wenn ich nach einer Hälfe noch nicht satt ist?

00:08:53: Ja!

00:08:54: Zumindest esse ich bis dahin wo ich hung hab.

00:08:59: Was möchte ich damit sagen?

00:09:01: Es ist... Nichts Falsches daran zu essen.

00:09:04: Ist es nicht falsch, nichts Falsches daran Hunger zu haben?

00:09:06: Du hast aber einfach ein komplett falsches Bild vom Abnehmen von Lebensmitteln und Ernährung und das musst du jetzt wieder korrigieren!

00:09:14: Wenn du es jetzt nicht korrigierst dann heulst du weiter.

00:09:18: dein Umfeld nimmt dich immer weniger ernst weil du mittlerweile wahrscheinlich eh schon diejenige bist die halt seit acht hundert Jahren immer wieder auf Diät bist.

00:09:24: Die Leute sich wahrscheinlich schon fragen ah na was macht's ne Ezzalle?

00:09:27: haha nimm doch eh keiner mehr ernst deine Mitarbeiter nämlich nicht mehr ernst.

00:09:31: Deine zwischenmenschlichen Beziehungen leiden darunter, dein liebes Leben leidet darunter.

00:09:37: Dein Mann wird sich wahrscheinlich irgendwann von dir trennen weil er es nicht mehr aushält, Sorry, mit deiner bekloppten Esserei am Rumtun bist.

00:09:46: Man mit dir nicht mehr entspannt eine Pizza essen gehen kann von Lebensqualität ganz zu schweigen.

00:09:51: davon ist eh nichts mehr übrig.

00:09:53: du musst ins Handeln kommen.

00:09:55: Leben kann so schön sein.

00:09:56: der Sommer wartet nicht es gibt wieder.

00:09:59: ich freue mich jetzt dann auch in mein.

00:10:00: es ist halt momentan einfach noch recht kalt am Abend.

00:10:02: aber ich freu mich jetzt denn auch endlich.

00:10:04: dieses Wochenende ist es hoffentlich soweit wenn wir dann in die Stadt gehen und ich mir ähnlich mein Lieblings-Eis eine Kugel Mango Eis und eine Kuhgel Pistazien Eis.

00:10:13: Das ist einfach für mich persönlich die ... Die Eiskombination, das ist einfach sowas von geil!

00:10:22: Da freu ich mich schon drauf Und ich esse es und davor habe ich wahrscheinlich den ganzen Pizza gegessen nicht esses.

00:10:29: Ich werde das so was von genießen.

00:10:30: natürlich werde ich über meine Sättigung hinaus essen.

00:10:32: aber mein Gott das ist einmal in der Woche.

00:10:34: ich verbrenne trotzdem Fett weil ich sonst immer auf mein Körper.

00:10:39: Es ist für mich völlig normal, auf meinen Körper zu hören und das muss es auch für dich, weil sonst kannst du keine Pizza essen ohne zuzunehmen.

00:10:45: Sonst kannst du kein Eis essen ohne zuzunehmen, weil du immer wieder in diesen Strudel aus wenig Essen Fressartacke, wenig Essen-Fressartake, wenig essen-Fresser-Tage kommst und die Fressertaken dominieren halt.

00:10:55: Komm jetzt ins Handeln wenn du jetzt etwas verändern willst!

00:10:58: Wenn du nichts verändern wirst lass es dann lass bleiben, dann wirst du halt immer dicker ist ja am Ende des Tages nicht meine Sache.

00:11:04: Aber wenn du jetzt ins Handeln kommen möchtest, du jetzt Bock hast etwas zu verändern?

00:11:08: Du endlich auch den Sommer genießen möchtes in allen Zügen dann und du einfach Unterstützung brauchst weil er sagt, Melissa ich krieg das einfach nicht alleine hin überhaupt kein Problem.

00:11:16: Klick jetzt hier, entweder gehst du über die Domain www.melissatokomachi.de oder du gehst über den Link in der Videobeschreibung bzw.

00:11:24: in den Show-Nots und trägst dich ein für ein kostenloses Erstgespräch!

00:11:28: In diesem kostenlosen Erstgesprech schaue ich mir deine Situation ganz genau an was dir deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden und wir entwickeln für Dich einen Schritt für Schritt Plan mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohl für Gewicht zu erreichen beziehungsweise auch zu halten damit du endlich mal Frieden mit dieser Thematik schließen kannst.

00:11:46: maximal zwei Minuten das Formular für mich aus, damit ich mich wie gesagt gut auf dich vorbereiten kann.

00:11:51: Ich melde mich dann persönlich bei dir und dann schauen wir einfach mal ob und wie ich dir weiterhelfen kann!

00:11:56: In diesem Sinne kommen jetzt ins Handeln.

00:11:57: schieb sich noch länger auf die lange Bank.

00:11:59: lasse es nicht wieder zu einem beschissen Sommer werden.

00:12:01: du hast es verdient Schlang zu sein.

00:12:03: du hast verdient einen geilen Sommer zu haben.

00:12:05: in diesem Sinne ich freue mich aufs Gespräch mit ihr.

00:12:07: uns sage bis bald was Gut Deine Melissa.