#465. Du DENKST diesmal klappt es mit dem Abnehmen - und bekommst wieder den Jojo-Effekt

00:00:00: Diesmal wird es klappen.

00:00:01: Bei diesem Mal wie weh werde ich mich so richtig anstrengen, dieses mal werde ich keine Kohlenhydrate essen!

00:00:09: Ich werde dieses mal so richtig diszipliniert sein damit ich dieses mal zum letzten mal eine Diät mache und endlich mit diesem Thema Frieden schließen kann.

00:00:20: das denkst du dir wahrscheinlich.

00:00:21: also du denkst dir wahrscheinlich dieses mal wirds hin hauen.

00:00:25: Dieses Mal wird es klappen, aber surprise!

00:00:29: Du wirst doch dieses mal mit Ansage und Vollgas gegen die Wand rennen.

00:00:35: Wieder den Yoyo-Effekt bekommen und unter dem Strich... frustrierter und noch dicker sein.

00:00:41: Und das liegt an genau einer einzigen Sache!

00:00:43: Und nein, diese Sache ist nicht dass du disziplinlos bist oder dass du schwach bist oder du es nicht hinbekommst.

00:00:48: Diese eine Sache lautet, dass diejenigen gar nicht dafür gemacht sind dauerhaft zu funktionieren.

00:00:54: Die jeden denken immer von Punkt A bis Punkt B was über b hinausgeht ist nicht mehr relevant.

00:01:01: Du denkst aber?

00:01:02: Und das ist dieser krasse Denkfehler, den übrigens die meisten haben.

00:01:06: Die versuchen mit einer Deat abzunehmen.

00:01:08: Du fängst bei Punkt A an und was du da machst, hältst auch dein Leben lang durch beziehungsweise.

00:01:14: Du legst dieses Verhalten für einen bestimmten Zeitraum an den Tag.

00:01:17: wenn du dann damit aufhörst Dann wird das schon passen.

00:01:20: Es passt aber eben nicht und das ist ja auch deine Realität, weil du bekommst ja immer wieder das gleiche Ergebnis.

00:01:28: ich habe es neulich wieder mit einer Teilnehmerin gehabt.

00:01:30: die hat zu mir im kostenlosen Beratungsgespräch hat sie zu mir gesagt mit Lisa am meisten nervt mich dass sich immer wieder damit konfrontiert werde dass ich immer wieder bei Punkt eins oder bei Punkt A beginne.

00:01:44: Ich komme immer wieder an diesen Punkt, wo ich dann von vorne anfange und es frustriert mich immer mehr.

00:01:51: Die sagt mir jetzt nachdem sie drei Wochen in der Betreuung ist Melissa Es ist ein Tag, ein Unterschied wie Tag und Nacht.

00:02:02: Ich habe auf einmal keine kreisenden Essensgedanken mehr, ich habe keine Fressartacken mehr.

00:02:10: Befreit.

00:02:11: Und was ist jetzt der Unterschied?

00:02:14: Der Unterschied ist, dass sie es halt mal richtig angeht und nicht mit diesen ganzen Bullshit-Konzepten die du ja mittlerweile auch wahrscheinlich schon alle zweifach und dreifachundvierfach durch hast sondern Sie ist jetzt mal herangegangen und hat geschaut okay was das eigentlich so die Ursache bzw.

00:02:30: wir sind mal rangehangen gesagt okay was ist denn jetzt eigentlich so eine Ursache von diesem Problem?

00:02:36: weil Gewicht essen ist ja nur das Symptom.

00:02:39: Das Problem liegt ja wo ganz wo anders.

00:02:42: Und wer das aber nicht aufgreift, der wird immer wieder genau an diesem Punkt stehen, wo du jetzt stehst.

00:02:49: Du überlegst dir okay wie kann ich WW noch besser umsetzen?

00:02:53: Wie kann ich LOKUP noch krasser

00:02:56: machen?!

00:02:56: Wie kann Ich noch mehr verzichten?

00:02:58: Wie Kann ich noch weniger essen ohne dass sich wieder in die Fressertacken kommen?

00:03:02: Dass das sowas von bekloppt ist!

00:03:07: hast du ja bereits auch schon festgestellt.

00:03:09: Weil wenn du Und ich gehe auch gleich noch drauf zu sprechen.

00:03:12: Ich komme auch gleich darauf zu sprechen, woran du Deaten überhaupt erkennst?

00:03:16: Weil die sind ja mittlerweile auch sehr gut getan!

00:03:20: Die Jäten tarnen sich heute immer so ein bisschen unter dem Deckmantel Ernährungsumstellung und Nenne und Tra-la-la.

00:03:26: Am Ende sind es doch Deaten.

00:03:28: Deaten gehen immer her und pressen dich in eine Schublade.

00:03:31: Sie pressen sich mit zigtausend anderen in eine schublade und behandeln nur das Symptom.

00:03:37: Du musst aber die Ursache bekämpfen oder halt auflösen.

00:03:41: Ich vergleiche das immer ganz gerne, was ich ... du hast irgendwie eine schöne Zimmerpflanze und dann werden die Blätter weg.

00:03:47: Jetzt kannst du natürlich hergehen und die Blättern abschneiden.

00:03:49: Irgendwann will ich nicht sehen.

00:03:50: Schnell weg damit!

00:03:51: Das ist Symptombekämpfung?

00:03:53: Wenn du ne Deat machst... Oder du gehst her und schaust okay wo kommt denn der Befall?

00:03:59: Was muss ich tun?

00:04:00: Muss ich hier umtopfen?

00:04:01: Muss sich irgendwie Erde wechseln?

00:04:02: Muss mich in bestimmtes Mittel?

00:04:04: Was auch immer!

00:04:05: Das sind die Ursachenforschungen.

00:04:07: Du betreibst in den letzten Jahren, Jahrzehnten hast du immer nur Symptombekämpfung begangen.

00:04:13: Du bist nie in die Ursache in Forschung.

00:04:15: Woran erkennst du jetzt Däten?

00:04:16: Das ist total leicht!

00:04:17: Es ist eine Frage... es ist eine einzige Frage, die du dich stellen musst.

00:04:23: Eine Frage!

00:04:25: Eine

00:04:25: Frage!!!

00:04:27: Die ausreicht.

00:04:28: wenn du die gestellt hast und sie mit Nein beantwortest Dann lass es gleich bleiben.

00:04:36: und diese eine Frage, diese einige heime Frage lautet werde ich dieses Konzept mein Leben lang durchhalten.

00:04:47: Durchhalten, durchziehen umsetzen?

00:04:51: wenn die Antwort ja ist go vor it!

00:04:54: Wenn du dein Leben lang Mahlzeit mit einem Shaker setzen willst kannst mach's Mach's ist okay, mach!

00:05:04: Also am Ende des Tages.

00:05:05: für mich ist er eh okay was du machst.

00:05:06: Mir ist am Ende das Tag sehr egal.

00:05:08: Ich kann immer nur sagen wenn du nicht weiter weißt und wenn du halt endlich mal richtig abnehmen willst Und wenn du dich einfach beschissen in deiner Haut fühlst aus dieser Situation raus möchtest dann solltest du es halt richtig machen.

00:05:18: Am Ende des tages Kann sie mir ja wurscht sein Aber die meisten rennen halt immer im Kopf gegen die Wand und denken sich wie so funktioniert es nicht.

00:05:27: Also, wenn du dein Leben lang Punkte zählen kannst, Kalorien zähln möchtest, keine Kohlenhydrate essen willst.

00:05:34: Du musst halt immer die Methode mit der du abnimmst, musst du auch immer langfristig umsetzen.

00:05:39: Ansonsten kommen die Kellos wieder!

00:05:41: Das heißt, Wenn du ein Leben lang Shakes trinken kannst, go for it!

00:05:44: Wenn du deinen Leben lang Kalorieren zähle kannst, GO FOR

00:05:47: IT!!

00:05:47: Wenn du deinem Leben lang Intervall fassen kannst,

00:05:49: mach!!!

00:05:51: Die meisten können es halt nicht... Warum?

00:05:53: Weil sie halt nicht Vierundzwanzig Sieben mit dem Essen sich beschäftigen können und mit sich.

00:05:57: Weil sie Business haben, Kinder haben, Familie haben, ein Haus haben, Autos haben, Ferienwohnungen, Ferientbude was auch immer haben Mitarbeiter zu führen haben also all... Das möge ich diese ganzen nervigen Sachen so im Alltag, die das Leben so mitbringt.

00:06:16: Wie kann man eigentlich nur... wie kann man sie ja nicht?

00:06:20: Achtung, Ironie bitte!

00:06:21: Wie kann es sich nicht in den Westen befassen?

00:06:24: Es ist mehr ein Riesenrätsel.

00:06:27: Die meisten können es nicht ums ganz genau zu sagen.

00:06:29: Fünfundinzig Prozent aller detailtenen Scheitern langfristig So und wenn du jetzt die Methode mit der Du abnimmst dein Leben lang umsetzen kannst musst und sollst Wie wäre es denn, wenn du mit der Ursachenforschung beginnst und das auch dein Leben lang so umsetzt?

00:06:43: In Form von achte erst mal auf deine Körpersignale wieder.

00:06:47: Wenn du nicht auf sie hören kannst lernen wir doch Sie zu hören.

00:06:49: Hungersättigung!

00:06:50: Sehr sehr wirkungsvolle Tools.

00:06:52: Hunger sagt ihr wann Kalorien und Nährstoffe gebraucht werden.

00:06:55: Sättigungen sagt ihr wenn Schluss damit richtig gliles Tool.

00:06:58: by the way Das ist so dass das leichteste der Welt und ich könnte mir vorstellen das kannst du und wirst du auch ganz easy und gerne dein Leben lange umsetzen.

00:07:08: Und das zweite ganz, ganz wichtige und dass es für die meisten sogar noch viel wichtiger lautet.

00:07:12: Du musst endlich aufhören ständig aus emotionalen Gründen zu essen wenn du immer aus Emotions- und da ist die Ursachenforschung sogar noch wichtiger Das heißt du musst schauen okay was sind deine Trigger?

00:07:24: Wieso greifst du immer zu dem Essen obwohl du's gar nicht willst?

00:07:28: Dieser innere Drang, wie ferngesteuert nach Essen zu greifen muss aufgelöst werden.

00:07:32: Wann hast du gelernt so zu essen?

00:07:34: Was wurde dir antrainiert?

00:07:35: welche Gewohnheiten hast Du etabliert kultiviert und auch immer wieder trainiert?

00:07:42: was sind eigentlich deine negativen?

00:07:44: es gewohnheiten.

00:07:45: emotionales essen ist so die hauptursache für übergewicht weil wir natürlich in der heutigen zeit sehr sehr Essen freizugänglich überall ist nahezu, selbst zu den unmöglichsten Uhrzeiten.

00:07:56: Es ist schnell in der Beschaffung und das Ding ist halt.

00:08:01: es löst ja natürlich auch auf körperlicher Ebene was aus so etwas wie Freude, Glücksgefühle Das löst alles.

00:08:08: ja Essen hin und aus.

00:08:09: Wir müssen uns aber wieder lernen mit unseren Emotionen zu befassen weil Also emotionales Essen, Achtung auch nicht falsch verstehen.

00:08:16: Emotionales Essen heißt nicht heulend auf der Couch sitzen und drei Tüten Chips zu fodern.

00:08:20: nö.

00:08:21: Emotionales Essen kann auch sein aus Langeweile essen.

00:08:24: Aus Belohnungsessen, aus Freude also.

00:08:26: Emotionales Essen bezeichnet im Kern erstmal das Essen alles Essen wo du ohne Hunger ist oder dich über isst.

00:08:35: Eigentlich satt wär's aber drüber ist.

00:08:37: Das ist alles emotionales essen.

00:08:39: Und jetzt schau doch erst mal okay in welchen Stellen es überhaupt immer aus emotionalen Gründen Wann und an welchen Stellen machst du das?

00:08:45: Warum machst du es, um das dann aufgelöst zu bekommen.

00:08:50: Dann klappt's!

00:08:52: Aber Einstein hat schon gesagt – erneut ich gebe dieses Zitat ja auch gelegentlich in meinem Podcast – Ich gebe es sinngemäß wieder.

00:08:59: Es ist der pure Wahnsinn immer die gleichen Dinge zu machen und andere Ergebnisse zu erwarten.

00:09:05: So, und ich wette du hast dich noch nicht damit auseinandergesetzt.

00:09:07: Was sind deine negativen Essgewohnheiten?

00:09:09: Wo musst Du ansetzen?

00:09:10: und so weiter sofort?

00:09:11: Und genau das musst Du jetzt aber machen!

00:09:14: Wenn Du das machst, dann ist der Gewichtsverlust erstens eine ganz logische Konsequenz und zweitens nachdem Du dieses ess verhaltenen Leben lang umsetzen kannst, wirst Du es auch halten.

00:09:25: Also, du merkst schon.

00:09:25: Du musst gar nicht so viel machen!

00:09:27: Wenn du jetzt nicht ins Handeln kommst und du denkst naja aber mit WW da bin ich mir jetzt schon angemeldet.

00:09:33: oder mein zwanzig Euro Lockup Ernährungsplan habe ich mich schon runtergeladen.

00:09:38: Vielleicht ist es auch der zweitausend Euro Ernährung Plan den ich ja mehr herunter geladen hab.

00:09:42: Ja dann schmeiß ihn weg.

00:09:44: Er schmeißt ihn weg.

00:09:45: Auch wenn's weh tut Schmeiß ihn einfach weg.

00:09:48: Du hast schon so viele Ernährungenpläne gemacht.

00:09:51: Auch der wird nicht helfen.

00:09:52: Du bist immer wieder gescheitert und mit jedem Mal, auch mit diesem mal wenn du es jetzt wieder machst, machst du es schlimmer.

00:10:02: Weil?

00:10:03: Du hast halt einfach keine Ahnung!

00:10:05: Es ist nicht schlimm.

00:10:06: ich sage immer es ist nichts Schlimm Dinge nicht zu wissen.

00:10:09: Es ist nur furchtbar schlimm so zu tun als würde man wissen was man machen muss.

00:10:13: und man hat aber seit Jahren Jahrzehnten immer das Problem Merkst es selber.

00:10:18: Kommt gerade wahrscheinlich an, ist Erwänger Gschmarré.

00:10:21: Ist aber erneut überhaupt kein Problem.

00:10:23: du musst halt aber ins Handeln kommen vom Hoffen und vom Ohr bitte und lieber Gott und so weiter.

00:10:28: sofort wird's nicht besser.

00:10:30: Es ist noch niemand vom hoffen und bangen schlank geworden allerdings vom richtigen S Verhalten von den richtigen s Gewohnheiten.

00:10:36: das sind schon sehr viele Menschen schlang geworden.

00:10:39: wenn du jetzt nicht anfängst Wird alles schlimmer?

00:10:41: Du wirst immer unzufriedener.

00:10:42: Du würst immer fetter, dein liebes Leben leidet runter, deine zwischenmenschlichen Beziehung leiden runter.

00:10:47: Du gehst gar nicht mehr aus dem Haus.

00:10:48: dadurch wirst du noch dicker.

00:10:50: Deine Bewegung fehlt dir.

00:10:51: Du hast immer mehr Schmerzen.

00:10:52: Du musst immer mehr in die Medikamente nehmen.

00:10:54: Irgendwann ist es zu spät.

00:10:55: dann steht Diabetes offiziell in deiner Akte oder andere gefährliche Themen.

00:11:01: so Dann hast du den Salat.

00:11:03: Kriegst du alles noch hin, wenn du jetzt ins Handeln kommst?

00:11:07: Das S-Verhalten ist der effektivste, effizienteste und einfachste Weg!

00:11:13: Krankheiten, also Risiken für Krankheiten deutlich zu minimieren.

00:11:17: Sich wieder schön sexiertraktiv zu führen sein Wohl für Gewicht zu erreichen.

00:11:20: Wenn du sagst so Kimmelissa das interessiert mich weil ich krieg's allein einfach nicht hin.

00:11:23: Ich bin so eingespannt in meinem Alltag aber ich möchte was ändern.

00:11:27: Dann komm jetzt ins Handel und trage dich jetzt da im kostenlosen Erstgespräch Aber nur wenn Du wirklich etwas verändern willst.

00:11:33: So ein High Detail.

00:11:34: Und ach eigentlich will ich doch lieber fett bleiben oder was auch immer Lass es Lass es bitte, das ist nichts für dich.

00:11:41: Dieser Kanal ist sowieso grundsätzlich nur für Menschen die wirklich sagen ich möchte mein Leben verändern.

00:11:46: Ich habe keine Lust mehr auf diesen Zustand!

00:11:49: Ich fühle mich nicht wohl wenn ich fett bin.

00:11:51: Es ist kein schönes Leben.

00:11:53: Die Lebensqualität geht immer weiter runter.

00:11:55: Wenn du wie gesagt aber zu den menschen gehörst die etwas verändern wollen die das auch wissen dass sie einfach gerade gegen eine Wand drinnen erneut das ist nicht schlimm.

00:12:02: Kommt jetzt ins Handeln, darf sich sehr gerne für ein kostenloses Erstgespräch eintragen.

00:12:07: Entweder hier über die Domain www.melissatokomachi.de oder über den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Schaunots.

00:12:14: Da klickst du dann einfach ganz kurz drauf, füllts in maximal zwei Minuten das Formular von mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich passionlich bei dir!

00:12:22: In diesem kostenlosen erstes Gespräch schauen wir doch erstmal was sind deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden?

00:12:28: Und entwickeln für Dich einen Schritt-für-Schrittplan mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohlvergewicht oder auch zu halten.

00:12:34: In diesem Sinne würde ich sagen, ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald, mach's gut!

00:12:38: Deine Melissa.