#466. REALTALK: Du bleibst für immer fett, wenn das JETZT nicht umdenkst!

00:00:00: Das würde jetzt ein bisschen hart klingen, aber vom Honig ums Maul schmieren in Watte packen.

00:00:04: High Detail hat sich noch keiner nachhaltig verändert.

00:00:08: und wenn du die Wahrheit nicht erträgst, du dir lieber irgendwelche komischen Fitness-Gurus anhörst, die wieder mit Rabatt kurz um sie schmeißen, sich grinsend vor dich hin hocken, um die fragwürdige Produkte anzudrehen, die dir halt in der Vergangenheit nichts gebracht haben außer immer mehr unsicher dem Essverhalten, Gewichtsschwankung ab, weil das was ich jetzt sage wird wahrscheinlich dein Weltbild erschüttern.

00:00:33: Du wirst für immer dick bleiben wenn du diesen Nonsens den du gerade betreibst, Pülwöchen, Diäten, VW, Ketolokap in der Wallfasten diesen ganzen Schmu weiterbetreibst und nicht endlich mal damit anfängst um Zudenken.

00:00:54: Selbst Einstein hat es schon gesagt, ich zitiere an der Stelle nicht wortwörtlich sondern sinngemäß Es ist der pure Wahnsinn immer die gleichen Dinge zu machen und zu erwarten dass du andere Ergebnisse bekommst.

00:01:09: Es ist also der pure wahnsinn ständig Däten zu machen von einem komischen Konzept zum Nächsten zu springen.

00:01:17: ah das ist jetzt der heilige Graal.

00:01:19: Ah, morgen ist wieder das der heilige Krahl.

00:01:22: Heute ist zuckergiftig.

00:01:24: Morgen ist es nicht so schlimm.

00:01:26: Heute Tonnenweise Brokoli.

00:01:28: Morgen is' Brokuli giftig.

00:01:29: Was auch immer!

00:01:31: Dieser ganze Schmu.

00:01:33: Schau dir doch mal bitte an wo du heute stehst.

00:01:36: Ich lehne mich ja aus dem Fenster.

00:01:38: Du hast.

00:01:39: irgendwann mal vor zehn, zwanzig vielleicht sogar dreißig Jahren Hast du mit deiner ersten Diät begonnen?

00:01:47: Vielleicht hattest du damals noch gar kein Gewichtsproblem, das ist jetzt erstmal so wie es ist.

00:01:50: Du hast mit einer Diät gestartet, du hast abgenommen und hast dann welche Überraschung den Juwia-Effekt bekommen?

00:01:58: Dann hast du gedacht, na gut!

00:02:00: Das ist halt nicht so meins, probiere ich halt was anderes.

00:02:03: Und dann ist wieder das gleiche, du hasst abgenommen, hast dann aber wieder zugenommen.

00:02:09: Das hast du jetzt seit Jahren Jahrzehnten gemacht.

00:02:13: Wie kommst du drauf also... Ich frage mich immer, ab welchem Kondostand man anfängt oder man aufhört seinen gesunden Menschenüberstand zu benutzen.

00:02:22: Aber wie kommst du da drauf dass wenn vor zwanzig Jahren WW nicht funktioniert hat?

00:02:28: Das ist jetzt besser funktioniert.

00:02:30: weil Jetzt mal bitte bei den Fischen.

00:02:32: Du hast damit ja wahrscheinlich abgenommen, das heißt abnehmen wirst du damit wahrscheinlich heute auch noch?

00:02:37: Du hast aber damals dein Gewicht nicht gehalten, du wirst es heute auch nicht halten und das liegt halt an einer einzigen Sache.

00:02:43: Und zwar anstatt die Ursache anzugehen bist du immer nur hergegangen und hast diese Symptome gekillt!

00:02:49: Das ist halt ungefähr.

00:02:51: sorry dass stümmste was du machen kannst in allen Lebensbereichen gilt wenn du ein Problem hast gehe die Ursache an und versuche nicht irgendwie die Symptomatik zu unterdrücken.

00:03:03: Gehe die Ursachen an, löse diese Ursache.

00:03:07: wenn du die Ursach gelöst hast werden sich die Symtome automatisch verflüchtigen.

00:03:12: ich mache es einem ganz einfachen Beispiel.

00:03:15: stell dir vor du hast eine tolle Zimmerpflanze richtig schön blöd gedeiht und irgendwann bemerkst du gelbe Blätter.

00:03:24: was machst du dann?

00:03:25: also Option eins Du kannst jetzt hergehen, kannst die Blätter irgendwie abknipsen.

00:03:29: Sieht schon keiner, kaschierst du es irgendwie?

00:03:32: Okay!

00:03:33: Dann wird halt.

00:03:34: an anderen Stellen werden dann die Blätter gelb.

00:03:36: oder Option zwei.

00:03:38: Du findest heraus was ist die Ursache für dieses gelbe Blatt.

00:03:43: in unserem Fall ist das gelbe blatt dein Ess... also dass Die negativen Essgewohnheiten, die falsche Beziehung zum Essen.

00:03:54: Irgendwie immer Lebensmittel ersetzen und so weiter und sofort?

00:03:57: Das ist das gelbe Blatt!

00:03:59: Aber die Ursache hast du nie in Angriff genommen Und das musst du dir jetzt bitte mal auf der Zunge zergehen lassen.

00:04:05: Du hast die letzten zehn, zwanzig, dreißig Jahre Hast du immer einfach nur die Blätter abgeknipst Und an irgendwelchen anderen Stellen sind immer wieder andere Blätter aufgequollen oder aufgeploppt.

00:04:17: dass das ja unheimlich nervenaufreibend ist, brauchen wir uns nicht drüber unterhalten.

00:04:24: Das heißt wenn du jetzt endlich mal abnehmen möchtest dann hör auf mit diesem ganzen Blödsinn den du gerade fabrizierst, denk um und finde ich jetzt erstmal die Ursache für dein Übergewicht.

00:04:37: Die Ursache liegt meistens, je nachdem wie lange du jetzt schon dieses ganze Thema machst, liegt meistes relativ weit zurück und mündet tendenziell eben, ich sage in Anführungszeichen jetzt mal falschen Einfluss lange antrainierte falsche Essgewohnheiten eine falsche Beziehung zum Essen.

00:05:01: Ich sage in der Anfangszeichen Missbrauch von Essen um innere Missstände, um Emotionen zu regulieren, zu kompensieren.

00:05:09: das musst du in den Griff bekommen.

00:05:11: es besser sagen wir weder Süßigkeiten Noch der Zucker, noch die Kohlenhydrate sind das Übel.

00:05:19: Weil wenn Kohlenydrate, Zucker, die Ursache für Übergewicht werden dann wären ja alle übergewichtig, die Zuckerkonsumien.

00:05:26: Das ist ja nicht so!

00:05:28: Der Unterschied liegt halt bei den unterschiedlichen Menschen im unterschiedlichen Umgang.

00:05:33: Ich esse ganz normal Zucker.

00:05:35: Logischerweise natürlich.

00:05:37: erstens in Tendenzell eher geringen Mengen aber nicht mal weil ich groß drauf achte.

00:05:43: Ich achte nicht mal groß drauf.

00:05:45: Das machen die meisten aber schon, die achten auf O-Kon und da ist Zucker drin, ja, es sind sehr viele Dinge in den Zucker drin.

00:05:51: Aber selbst hochverarbeitete Produkte... Von mir aus nimmst du immer so eine Tütensuppe oder was auch immer.

00:05:58: Der hat wirklich das blädeste Beispiel wahrscheinlich.

00:06:01: Aber einfach nochmal so!

00:06:03: Selbst wenn du mal eine Tütensuppee essen würdest, wäre das überhaupt kein Problem?

00:06:09: Natürlich Wenn du es dir angewöhnt hast auf dich und deine Gesundheit zu pfeifen, ich sag's jetzt freundlich.

00:06:18: Ja?

00:06:18: Und es dir völlig wurscht, dass es dir immer wichtiger ist den geringsten, also den Weg des geringstem Widerstandes zu gehen.

00:06:26: Und dann immer wieder jeden Tag zur Tütensuppe greifst.

00:06:30: Natürlich ist das nicht zielführend!

00:06:32: Deswegen wenn du gut aufgepasst hast was ist hier die Ursache?

00:06:35: richtig der Bezug auch zu dir selber.

00:06:38: Du brauchst wieder einen gesunden Bezug zu dir selber.

00:06:44: Wer sich selber hast, wird es mir auch hier überspitzt gesagt, der will doch nichts Gutes für sich.

00:06:51: und deswegen ist auch dieser Ansatz du musst immer aus einem gewissen Selbstsass heraushandeln wenn zum Abnehmen geht kompletter Schwachsin.

00:06:59: ich weiß überhaupt nicht wie man darauf kommt.

00:07:01: Du willst doch abnehmen dass das dir in deinem Körper wieder gut geht.

00:07:05: Wieso solltest du jetzt aus einem Selbsthass handeln?

00:07:09: Aber du merkst schon, ne?

00:07:10: Es kursiert so viel selbstverständlicher Müll in den sozialen Medien.

00:07:17: Dass man dadurch tendenziell immer genau das Gegenteil von dem bekommt was man eigentlich möchte.

00:07:25: Wer aus Selbsthassung handelt, handelt nicht für sich!

00:07:29: Selbstliebe, von mir aus brauchen wir es gar nicht auf selbst Liebe gehen ja.

00:07:33: Sondern wer aus einem, ich sag aus einer wohlwollenden Intention handelt der will sich ja etwas Gutes tun und er trifft dann auch smarte Entscheidungen im Essverhalten.

00:07:45: am Ende geht es darum die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen gesunde Gewohnheiten dadurch zu entwickeln damit du dann ohne Kampf und Krampf ohne zu verzichten Ohne, weiß ich, ständig irgendwelche Shakes sind die hinein zu donnern.

00:08:03: Irgendwelche komischen Saftkuren zu machen mit Kohlenhydraten, mit Pizza, mit Döner und Pommes dein Wohl für Gewicht zu erreichen das ist doch das was du möchtest Und das geht auch sehr gut.

00:08:16: daraus wird aber halt nichts wenn du ständig auf Diät bist weil wer ständig Auf Diät ist?

00:08:22: Was passiert denn da?

00:08:24: Stell mal vor Du isst jetzt ne Pizza Dann geht doch gleich wieder die ganze Platte los.

00:08:28: So ungesund, so viel Fett, soviel Kohlenhydrate soll man nicht essen, Jungfood fast food Ja und was passiert dann?

00:08:35: Dann kommt der nächste Gedanke, naja gut ist es halt jetzt sondern die nächsten wenn sie nicht zwei drei Wochen gibt's das erst mal nicht mehr.

00:08:41: Und was glaubst du passiert dann?

00:08:43: Du kennst die Antwort weil es ist deine Realität Du fudderst die komplette Pizza auf danach am besten noch nachtisch weil letztes er isch und scheiß egal.

00:08:52: Dann vielleicht noch den einen oder anderen Cocktail wird überspitzt gesagt ja Du gehst komplett überfüllt nach Hause, hast ein schlechtes Gewissen und auch dann ist es ja eh schon wiederwurscht.

00:09:01: Das heißt du gerätest in einen Teufelskreis aus Essen und Hungern?

00:09:05: Das Problem ist dieses Essen wird irgendwann halt zum Fressen und das kannst du irgendwann gar nicht mehr kompensieren weil je mehr du versuchst zu kompensen desto krasser werden die Essattacken!

00:09:16: Du merkst schon ne also es ist ein unendlich belastender Teufelkreis Ganz, ganz heftige Auswirkungen auf dein Essverhalten.

00:09:26: Dein Selbstbild, dein Selbstbewusstsein und das merkst du jetzt bereits auch.

00:09:30: Sommer steht vor der Tür, du freust dich wahrscheinlich über jeden Regentag wo du mal irgendwas drüber anziehen kannst.

00:09:36: Du freust sich über jeden Tag wo du noch eine lange Hose anziehen kannst.

00:09:39: Nicht aus Styling gründen Ja nicht aus Stylin' Gründen sondern Ausgründen weil du dich nicht wohl fühlst?

00:09:46: Du freußt dich darüber wenn es Eigentlich schon wieder der Sommer rum ist, weil du hast überhaupt keinen Bock.

00:09:52: Wieder einen schwarzen formulosen Zelten zu rennen, weil deine supertollen Sommerkleider nicht passen.

00:09:57: Das wird aber alles... Es wird nicht besser!

00:10:01: Langfristig wird es immer schlimmer.

00:10:05: Das ist das was meine Erfahrung gezeigt hat.

00:10:08: Was ich bei allen beobachte und glaub mir Ich telefoniere mit so vielen Damen.

00:10:17: Keine Ahnung, was mir da alles erzählt wird.

00:10:21: Und das sind wirklich die deprimierendsten Dinge.

00:10:24: Jetzt essen wieder alle um mich herum in Eis.

00:10:26: Ich sitze da, bin innerlich total traurig weil ich es nicht mehr essen kann und genießen kann.

00:10:31: Wenn mir jemand eine Pizza vorstellt, also ne eine Pizza mir gebracht wird dann sehe ich nur so eine fette Kalorienzahl und denke mir okay morgen muss sich wieder hungern.

00:10:41: Schön war das.

00:10:42: ein Spießrundlauf Sommer macht mir eigentlich keinen Spaß mehr.

00:10:45: Ich hasse mich und meinen Körper.

00:10:47: Ich find's ekelig, ich finds abstoßend.

00:10:49: Hast du eine Ahnung was alles da in den Köpfen abgeht?

00:10:53: Und das ist furchtbar!

00:10:54: Und wie gesagt es wird nicht besser.

00:10:57: mit jedem Tag mit dem Du weiter Deine Idee machst wirst Du mental kränker und körperlich kränker.

00:11:03: Diäten sind definitiv kein sinnvolles Tool, wenn es um das Thema langfristiges Abnehmen geht – und dass ist die Abnimmspritze by the way auch nicht!

00:11:15: Massive Nebenwirkungen?

00:11:17: Es gibt bereits übrigens schon die ersten Sammelklagen in den USA, das ist ja nicht einfach so….

00:11:23: Das ist ja nicht einfach so, weil auch hier wieder es wird die Abkürzung gesucht.

00:11:27: Es wird auch nicht richtig aufgeklärt und dann statt einfach mal die Arschpangen zusammen zu kneifen sich zusammenzureißen weniger rumzuholen greift man lieber zu einem Medikament um sich.

00:11:40: ich käme überhaupt nicht auf die Idee mir so ein Medikamente wöchentlich in den Ranzen zu ballern um dann zwar weniger zu essen um gleichzeitig dann auch noch schöne Unterversorgung zu bekommen.

00:11:55: Das dürfen wir nämlich auch nicht vergessen, ihr Lieben und Leute!

00:11:58: Nur weil man weniger ist, ist es nicht gleich.

00:12:00: nur natürlich geht es unterm Strich darum weniger zu essen aber halt an den richtigen Stellen weniger zu Essen.

00:12:07: Und das ist alles sehr individuell, weil emotionales Essen natürlich ein sehr großes komplexes individuelles Thema ist muss man sowas individuell auch beleuchten.

00:12:20: Wenn du was verändern willst, wenn du jetzt, wenn wir denkst ach naja das ist schon alles nicht so schlimm dann sprechen wir uns wahrscheinlich spätestens in einem halben Jahr wieder.

00:12:27: oder du schaust dir meine Videos trotzdem an weil es wird immer schlimmer.

00:12:30: Du hast immer mehr Schmerzen und bist immer unzufriedener.

00:12:33: dein mentales gesundheit leidet immer mehr darunter gerade wenn die ersten Sonnenstrahlen jetzt rauskommen und der Sommer wartet nicht auf dich!

00:12:40: Wenn du jetzt nicht anfängst wirst du in diesem Sommer wieder dick bleiben und darüber hinaus auch für immer.

00:12:46: Wenn du aber sagst, nein Melissa ich ist interessiert mich total.

00:12:49: Ich habe auch total Lust etwas zu verändern weil ich mache schon seit Jahren Jahrzehnten Dieten und das würde aber irgendwie nichts.

00:12:54: Das wird statt weniger wird es irgendwie immer mehr.

00:12:57: Ich hab kein Bock mehr kurzen Hosen zu tragen.

00:12:59: Ich haben keinen Bock mehr am Music-Leiter zu tragen.

00:13:01: im Schwimmbad schäme ich mich.

00:13:02: in den Themen Momenten schäm' ich mich.

00:13:04: vom Spiegel könnte ich kotzen.

00:13:05: Ich möchte jetzt etwas verändern.

00:13:07: dann trage dich jetzt ein für ein kostenlos erstes Gespräch Aber nur wenn Du wirklich was verändern willst.

00:13:13: Wenn nicht, wenn auch hier wieder so heideteilig ertragt die Wahrheit irgendwie auch nicht mehr und eigentlich bin ich ja total super zufrieden mit meinem Low Cup.

00:13:19: Obwohl ich eigentlich weiß das komplett ein Bullshit ist.

00:13:21: dann lass es!

00:13:22: Wenn du aber sagst nein ich möchte wirklich etwas verändern Ich habe keinen Bock mehr auf diesen Schmuck Dann gehst Du entweder hier über die Domain www.melissatokomachi.de oder über den Link.

00:13:32: in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Show Notes trägt sich einfach ein kostenloses Erstgespräch.

00:13:37: In diesem kostenlosen Erstgesprech schauen wir uns deine Situation ganz genau an, was dir deine Ziele, Wünsche, Hürden und mentale Blockaden unterentwickeln für dich einen Schritt-für-Schrittplan mit dem du es auch schaffen wirst dein Wohlfühlgewicht zu erreichen beziehungsweise auch zu halten.

00:13:51: wenn du eben da auf den Link klickst dann kommst du auf eine zweite Seite.

00:13:54: füllst in maximal zwei Minuten das Formular von euch aus damit ihr mich gut auf dich vorbereiten kann.

00:13:58: ich melde mich dann ausser schnell wie möglich persönlich bei dir.

00:14:01: Wünsche dir in diesem Sinn ein wunderschönes Wochenende.

00:14:03: Freu mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald was Gut, dein Melissa!