#467. Dein Übergewicht hat nichts mit deiner Disziplin oder deinem Stoffwechsel zu tun...

00:00:00: Das würde jetzt wahrscheinlich nicht gefallen.

00:00:01: Aber dein Übergewicht hat überhaupt nichts zu tun mit deiner Disziplin, deinem Stoffwechsel oder deiner Genetik?

00:00:09: Was glaubst du wie häufig ich höre?

00:00:12: Naja Melissa bin halt nicht diszipliniert genug!

00:00:14: Naja Melissa mein Stoffwechsel soll eingeschlafen.

00:00:18: In meiner Familie da waren schon immer alle dick.

00:00:21: Naja melissa ich bin halt im Wechsel.

00:00:23: Ich habe Libydeum, ich hab PCOS, ich habe Schildetrüse und ich habe Hashimoto.

00:00:28: Die Lisse der Ausreden, und ich sage jetzt ganz bewusst ausreden.

00:00:34: ist so lange, dass wenn ich sie jetzt komplett aufzählen würde wir wahrscheinlich noch bis Weihnachten achtundzwanzig da sitzen würden.

00:00:41: Bei keiner bereit ist mal wirklich hinzuschauen und erst einmal zu begreifen wie einfach abnehmen wirklich ist.

00:00:51: weil wenn wir diese ganze Liste voller Ausreden mal her nehmen dann müsste es ja statistisch sein wahrscheinlich so sein das irgendetwas von dieser Liste auf jede Person zutrifft.

00:01:03: Lustigerweise ist aber nicht jede Person übergewichtig.

00:01:08: Ja, wir haben in der heutigen Zeit ein wirklich schwerwiegendes Problem mit Übergewicht also in Deutschland allein sechzig Prozent übergewichtigt.

00:01:16: das ist eine Ansage Aber es ist ja trotzdem ein Beweis für das Gegenteil vorhanden.

00:01:25: Übergewichts ist das Resultat Achtung Achtungen von Falschen Es gewohnheiten.

00:01:34: Gewohnheiten bestimmen unser Leben, unseren Alltag.

00:01:39: Gewohnhalten sind auch überlebensnotwendig weil sie als eine Art Abkürzung für dein Gehirn funktionieren.

00:01:46: das heißt es ist ja nicht notwendig bei jedem Schritt.

00:01:49: also wenn wir jetzt mal überlegen ich nehme jetzt hier meine Trinkflasche da überlege ich ja nicht Ich greif dahin ich umschließe den Griff ich führe das zu meinem Mund und dann trinke.

00:01:59: Das sind gewohnte Mechanismen, gewohnt Abläufe.

00:02:02: Weil wenn dein Gehirn für jeden kleinsten Düssel sich unheimlich anstrengen müsste erst abwägen musste kannst du darf so sollst du wie machst du es wie gehst du es an zu der unheimlichen Kapazitäten weg fressen.

00:02:17: und genau dafür sind Gewohnheiten gedacht.

00:02:19: sie erleichtern den Alltag ist das wie eine Art Automatisierung nur dass halt keine Workflows oder Geschäftsprozesse automatisiert werden Sonnen dein Handeln.

00:02:30: Und jetzt gibt es halt Gewohnheiten, die sind nicht so hilfreich!

00:02:35: Zum Beispiel du bist es gewohnt wenn du gestresst bist zur Schokolade zu greifen oder du bistes gewohnd am Abend auf der Couch noch mal zur Chipps Tüte zum Käsebrot zu was auch immer zu greife weil habe ich mir verdient.

00:02:50: jetzt fällt der Stress ab Belohnung und so weiter und sofort.

00:02:54: Oder du bist das gewohnten deinen Teller auf zu essen, obwohl du bereits Sättigung verspürst.

00:03:02: Und jetzt musst du mal bei dir schauen!

00:03:03: Jetzt musst du einmal bei dir erst mal schauen okay was sind bei dir die Essgewohnheiten?

00:03:09: die dazu geführt haben, dass du immer über deinen Bedarf hinaus ist.

00:03:14: Weil Gewohnheiten sind ja erst mal schön und gut!

00:03:17: Aber das was hinter der Gewohnheit steht, das handeln?

00:03:20: Das ist ja das, was dich dick macht und immer dicker werden lässt.

00:03:24: Weshalb ja auch Dieten nicht funktionieren – und das ist dieser große grobe Denkfehler, der in der heutigen Zeit herrscht.

00:03:32: Es glauben wirklich immer noch Menschen, dass man mit Dieten abnehmen kann.

00:03:37: Also bzw.

00:03:38: sagen wir es mal so... Du kannst auch damit abnehmen.

00:03:40: Die Frage ist halt immer nur, wie lange?

00:03:43: Wie lange hast du vor dieses Gewicht zu halten?

00:03:46: Hast du vor das Gewicht zureichen dann nach ein paar Wochen wieder zuzunehmen oder hast du fort das Gewich zu erreichen und dass dann auch langfristig zuhalten?

00:03:54: bei den meisten ist es die letzte Variante.

00:03:58: Das funktioniert mit Jeden aber nicht.

00:04:00: Jeden sind nicht dafür gemacht, langfristige zu funktionieren.

00:04:04: Plus, sie haben eine erhebliche negative nicht zu unterschätzende Auswirkungen auf eben deinen Stoffwechsel.

00:04:13: Vor allem aber auf dein Essverhalten und deine Beziehung zum Essen.

00:04:16: Wenn wir es nämlich schon beim Thema Stoffwechsel sind... Ich weiß schon!

00:04:20: Das kriege ich so oft zu hören.

00:04:21: Melissa mein Stoff wechsel ist irgendwie eingeschlafen.

00:04:26: Mein Stoff Wechsel arbeitet nicht mehr so gut und hier und da und soweit dann sofort.

00:04:29: Jetzt ist aber immer das Wichtige was man erkennen muss Durch diese ganzen Dieten, durch dieses ganze restriktive S-Verhalten hast du deinen Körper allein erst dahin gebracht wo er heute steht.

00:04:43: Das heißt du hast deinem Körper beigebracht wir müssen mit wenig Kalorien auskommen.

00:04:48: Du hast dein im Körper beigebracht bestimmte Makronährstoffe ich sag anders zu Verstoffwechseln weil wer ständig einen auf Low Carb Keto und so weiter sofort macht Da wird der Stoffwechsel relativ eingeschränkt, wenn es dann wieder an die Kohlenhydrate geht.

00:05:03: Also dein Körper ist das irgendwann einfach nicht mehr gewohnt auf Kohlenhydrate zurückzugreifen?

00:05:08: Das ist sehr fatal, weil du willst wahrscheinlich dein Leben langen eben nicht auf Kohlenhydrate verzichten.

00:05:14: Und diesen Zusammenhang musst du verstehen!

00:05:16: Dein Körper funktioniert in der Regel immer wunderbar – ja wie gesagt es gibt so Dinge absolut wie PCOS, es gibt auch sowas wie Hashimoto, es gibts auch sowasi Wechseljahre.

00:05:25: alles gut.

00:05:26: aber unter diesen Voraussetzungen ist Abnehmen nicht schwerer sondern einfach noch anders.

00:05:32: Viele Reden Sie sich aber schon ein, oh Gott und es ist so schwierig.

00:05:35: Oh Gott und das kriege ich gar nicht hin!

00:05:36: Oh Gott jetzt ist eh rum.

00:05:38: What a Nonsense!

00:05:39: Wo hast du noch?

00:05:40: Es ist noch alles drin.

00:05:42: Selbst wenn Du jetzt bis zum Sommer die ersten Kilos abnehmen möchtest.

00:05:46: Selbst das ist noch drin.

00:05:48: Aber nicht wenn Du es jetzt wieder auf Keto machst... Das, was eh schon die letzten Jahre jahrzehntin nicht funktioniert hat.

00:05:54: Und an dieser Stelle auch kleine Aufklärung weil ich so häufig bekomme zu hören kommen ja ich habe jetzt irgendwie schon das fünfte mal bw gemacht hab da auch zwanzig Kilo mit abgenommen.

00:06:02: dann sage ich okay hat aber nicht geklappt richtig?

00:06:04: Dann kommt doch doch.

00:06:05: das hat schon geklappt.

00:06:05: ich habe den Juhreffekt bekommen.

00:06:07: Ja also hat es ja nicht geklappt.

00:06:09: Es klappt nur wenn Abnehmen und Gewicht halten.

00:06:13: Auch beides funktionieren.

00:06:15: Wenn nur eins von dem Pärchen funktioniert Hat's nicht gekleppt Und das musst du verstehen.

00:06:21: Du musst erstmal hier oben checken, was hast du die letzten Jahre für einen Bullshit betrieben?

00:06:26: Ist alles gut?

00:06:28: Wenn du jetzt auf mich gestoßen bist, sei dir verziehen.

00:06:32: Am Ende des Tages ist ja eh dein Körper der darunter leidet weshalb du ja auch Verantwortung für deinen Körper hast und halt jetzt auch endlich ins richtige Handeln kommen solltest.

00:06:40: Also wenn du schon jahre Jahrzehnte mit deinem Gewicht kämpfst, musst du checken.

00:06:46: mein Körper Der möchte nicht übergewichtig sein.

00:06:50: Mein Körper möchte immer die naturbelassenste Form eines Lebensmittels.

00:06:54: Mein Körper sagt mir sehr, sehr treffsicher wann ich was in welchen Mengen brauche.

00:07:00: Mein körper sagt mir wenn ich Kalorien brauche.

00:07:04: mein Körper sagt mir Wenn ich keine kalorien mehr brauche.

00:07:07: das hat übrigens mit Disziplin wenn du ein bisschen aufgepasst hast überhaupt nichts zu tun.

00:07:13: ja es gibt mit Sicherheit Ecken und Enden da muss man sich mal zaureisen Da muss man mal die Aussprung zusammenknäfen, so und jetzt ist es dann mal gut um Essen.

00:07:21: So nach dem Motto wenn man wirklich satt ist.

00:07:23: aber dieser Berg an Disziplin wie man das früher den Tag gelegt hat ist nicht zielführend.

00:07:31: ganz im Gegenteil er ist maximal kontraproduktiv weil hier extremer Dorf der einen Seite verzichtest.

00:07:37: dass du extrema kommt ja auch wieder die Antwort darauf in Form eines Fressanfalls.

00:07:43: Das, was ich dir gerade alles gesagt habe, das musst du checken.

00:07:45: Wenn du das jetzt nicht endlich verinnerlich so ein Checkst, kannst du dich weiterhin ausreden sollen?

00:07:51: Du weißt ganz genau dass es nur ausredend sind.

00:07:53: Sei bitte ehrlich zu dir vom sich selbst belügen ist noch keiner schlank geworden.

00:07:58: Du wirst dich weiterhin selbst belügen!

00:08:01: Du wirst immer unzufriedener, du wirst dich wieder am Strand am Pool schämen.

00:08:06: Du wütest dich an Buffet schäumen im Urlaub oder was ich, wo sie eigentlich mal beim Essen gehen.

00:08:11: Schämen!

00:08:12: Du wüsst dich vor deinen Partner.

00:08:14: Schaimen!

00:08:14: Du wisst sich selbst von dir vom Spiegel schämmen weil es wieder nicht in die letzte Jeans reingepasst

00:08:18: hast.".

00:08:19: Das blüht dir, wenn du dich jetzt endlich anfängst umzudenken und wenn du sagst Melissa ich hätte da total Bock drauf.

00:08:25: Es würde mich total interessieren weil ich möchte mein Leben endlich verändern.

00:08:29: Ich habe keine Lust mehr auf diesen ganzen Dietenkack!

00:08:32: Ich kann es nicht anders sagen.

00:08:33: Ich möchte nicht zum achthundertmal den New Effect bekommen.

00:08:36: Möchte nicht zum achthundertmal wieder bei Punkt Null anfangen.

00:08:39: dann trage dich jetzt ein für ein kostenloses Erstgespräch aber bitte nur wenn Du wirklich ausverändern willst.

00:08:44: Wenn du so ein High Detail auch schau mal, lass es.

00:08:48: Wenn du aber wirklich etwas verändern willst, sagst du hast Bock da drauf deinen S-Falten zu ändern, deine Beziehung zum Essen zu verändern, endlich dein Wohl für Gewicht zu reichen ohne Diet, ohne Joje Effekt dann gehst jetzt entweder hier über die Domänen www.melissadokumachi.de oder über den Link in der Videobeschreibung.

00:09:04: Da kommst du eben auf meine Seite, dann klickst du auf den Button und wirst du auch nochmal auf die zweite Seite weitergeleitet.

00:09:09: Da fühlst Du einfach ganz kurz das Formular für mich aus – maximal zwei Minuten -, damit ich mich gut auf die Vorbereiten kann!

00:09:15: Und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei Dir.

00:09:17: Wir schauen nur noch erst wenn im kostenlosen Erstgespräch okay?

00:09:20: Was sind Deine Wünsche, Ziele, Höhen, Mente, Halleblockaden und wie entwickeln dann für Dich einen Schritt für Schritt Plan mit dem Du es auch schaffen wirst, dein Wohl für Gewicht zu erreichen bzw.

00:09:30: auch zu

00:09:30: halten?!

00:09:31: Wie gesagt, entweder über die Domain oder über den Link in der Videobeschreibung und in diesem Sinne freue ich mich auf das Gespräch mit dir.

00:09:38: Und sage bis bald, mach's gut, dein Melissa!