#495. Nach dieser Folge siehst du deinen Körper mit anderen Augen und kannst drastisch abnehmen

00:00:00: Was wenn ich dir sage, dass dein Körper alles andere möchte als übergewichtig zu sein?

00:00:23: verantwortlich bis für dein gestörtes S-Verhalten und ich weiß, das tut jetzt vielleicht ein bisschen weh.

00:00:29: Es ist aber gleichzeitig auch eine gute Nachricht weil wenn ich dir jetzt sagen würde dass es an irgendwelchen mystischen Ursachen liegt dann kannst du tendenziell relativ wenig dagegen tun.

00:00:40: Wenn ich dir aber sage wie's halt auch ist Dass du dafür verantwortlicht bist Dann kannst Du die ganze Sache auch wieder in den Griff kriegen.

00:00:48: Und deswegen ist es auch wichtig wenn du zehn bis fünfzig Kilogramm abnehmen möchtest Wenn du seit Jahren Jahrzehnten mit deinem Gewicht kämpfst, mit deinm Essverhalten am Rumtun bist.

00:00:57: Dass du erst mal deinen Körper verstehst.

00:01:01: weil wenn du deinen Körper verstehst dann kannst du auch entsprechend auf seine Bedürfnisse richtig reagieren beziehungsweise verstehst doch erstmal wie solo in der Situation bist in der du dich gerade befindest und kann sich dadurch auch viel leichter raus manövrieren.

00:01:16: also Wenn ich dir sage, dass dein Körper nicht übergewichtig sein will.

00:01:22: Dann ist es ja, muss das auch dir als völlig logisch erscheinen?

00:01:26: Weil wir alle haben mal in einer Zeit gelebt, in der war es überlebensnotwendig!

00:01:34: ein gesundes Gewicht zu haben.

00:01:36: Auf der einen Seite aufgrund einfach des medizinischen Nichtfortschritts, den wir hier jetzt haben und auf der anderen Seite war es für deinen Körper einfach sehr sehr wichtig früher agil zu sein beweglich zu sein schnell reaktionsfähig zu sein, schnell aufstehen zu können schnell wegzurennen vor zum Beispiel einem Sebelsantiger oder einem Mammut.

00:01:57: ja ich denke wenn du jetzt einfach nur mal kurz dich entsinnst wenn du mit deinen Kittys spielst dein Enkeln oder deinen Nichten und du am Boden sitzt, und du schnell aufstehen möchtest dass das wahrscheinlich weit entfernt von schnell ist.

00:02:14: Sondern dass es wahrscheinlich ein Gehiefe und eine Quelle ist überall knarzt und krachtes aber nicht weil du irgendwie alt bist sondern weil deine Gelenke so krass mitgenommen sind von deinem Übergewicht.

00:02:27: ja!

00:02:29: Und erneut Du bist dafür verantwortlich.

00:02:33: Du musst verstehen, dass selbst wenn alle schon immer in deiner Familie dick waren es nicht daran liegt das deine Familie verflucht oder verhext ist.

00:02:42: Oder dass es halt bei euch in eurer Familie so ist, dass jeder zu verdammt Zeit dick zu sein.

00:02:48: Das ist überhaupt nicht der Fall.

00:02:50: Es ist so.

00:02:50: du musst dir das so vorstellen.

00:02:53: Irgendwann irgendwann vor langer langer zeit hat irgendjemand aus deiner familie falsche Essgewohnheiten entwickelt.

00:03:02: Es kann irgendwann, ist es so passiert.

00:03:05: Und diese falschen Essgewohnheiten beziehungsweise vielleicht hat diese Person dann auch versucht abzunehmen.

00:03:10: und je weiter wir zurückgehen, desto abstruser sind ja die Abnehmbethoden.

00:03:14: also ich komme jetzt noch aus einer Zeit.

00:03:16: da gab's wirklich noch als die Zeitschrift Jäten gibt das ja noch aber die werden in der heutigen Zeit ist eigentlich nicht mehr so krass angewendet zumindest hoffe ich es.

00:03:25: Aber ich komme wirklich aus seiner Zeit.

00:03:27: Da hast du dir wirklich Zeit gekauft für die Diät.

00:03:30: Also da hast du dir wirklich noch die Brigitte-Diet gekauft und hast diese Diet gemacht.

00:03:33: Du hast einen auf Frist die Hälfte gemacht, ich weiß nur, aus dem Jahr ist das alles so.

00:03:40: Ich weiß noch, dass ich im Lokal den Burger bestellt habe.

00:03:44: Ohne Brötchen, die freut mich an.

00:03:46: Jetzt kenne ich von einem anderen Sternen!

00:03:48: erneut.

00:03:49: Je weiter wir zurückgehen, desto abstruser werden die Abnehmethoden, destoradikaler waren sie.

00:03:57: Sie sind jetzt genauso absurd aber sie sind tendenziell, würde ich sagen hoffen weg von diesem FTH, vom typischen Erdbeerdiet.

00:04:07: Spargel-Diet was ist nicht Kartoffel-Diets sondern es ist ja alles ein bisschen ausgeklügelter.

00:04:13: nichtsdestotrotz ist am Ende des Tages der gleiche Schmu Auf jeden Fall.

00:04:18: Wir gehen zurück in eine Zeit, in der wir wirklich abnehmen, einfach mal frisst die Hälfte oder du isst jetzt gar nichts mehr.

00:04:25: Also so dieser Klassiker und daran haben die Menschen auch wirklich noch geglaubt.

00:04:28: Und aus dieser Zeit... Hat jetzt

00:04:31: z.B.,

00:04:31: was ich, eine Uhr-Uhr-Ur-Uher-Urer-Urober?

00:04:35: Was weiß ich ja!

00:04:36: Hat damit angefangen und hat das dann immer wieder wurde dass der Nachkommen so in die Wiege gelegt Die falsche Glaubenssätze bezüglich Essen, was du heute auch noch kennst Zuckermachtig.

00:04:50: Du musst bei Süßigkeiten aufpassen, ist nicht so viel, muss mehr Kalorien verbrennen als du verbrauchst.

00:04:57: Was auch immer diese ganzen Glaubenssätze die du jetzt hast, das Essverhalten was du jetzt hasst wurde von Generation zu Generation weiter gereicht.

00:05:06: und wenn ein falsches Verhalten von Generation zur Generation weitergereicht wird dann wird auch entsprechendes Ergebnis beziehungsweise das Resultat vom Generation zu generation weiter gereicht.

00:05:18: Das heißt, wenn schon immer alle in deiner Familie dick waren, dann ist es erneut.

00:05:24: Nicht deswegen weil ihr dazu verdammt seid sondern weil dieses falsche S-Verhalten, dieses falschen Bild vom Essen von Generation zu Generation weitergegeben worden ist.

00:05:34: Das heißt aber nicht dass dein Körper nicht funktioniert.

00:05:38: Dein Körper ist leidtragender eines falschen Abnehmenbildes, eines Falsches Körperbildes.

00:05:46: Und das ist etwas, das musst du verinnerlichen?

00:05:49: Ja es gibt so was für genetische Dispositionen weil ich meine es wäre ja auch irgendwie ein bisschen langweilig wenn wir alle gleich werden zu nach dem Motto kommen wir dann dahin.

00:05:58: also es ist ja auch ganz gut dass wir alle unterschiedliche Statuen haben auch alle unterschiedlich ausschauen.

00:06:02: Das verstehe ich auch ehrlicherweise nicht.

00:06:04: wieso alle durch ihr blödes gespritze sorry nur front when du jetzt irgendwas in deinem Gesicht, das spritzen lassen.

00:06:10: Aber ich verstehe halt auch einfach nicht diese ganzen Influencer oder was auch immer wie die sich alle ein Spritzen lassen irgendwie eine ausschaut für die nächste und gleichzeitig irgendwie immer einen auf Individualität machen.

00:06:20: Das passt halt irgendwie nicht.

00:06:23: Und entsprechend ist es doch genauso wichtig und richtig und schön dass wir alle unterschiedlich sind, dass wir all unterschiedliche Körperformen haben Dass wir immer ausgehend von einem Normalgewicht.

00:06:32: aber bitte ja Alle unterschiedliche Körperformen, Haarformen und Augenfarben.

00:06:37: Haar-Farmen?

00:06:37: Habe ich jetzt Haarfarm gesagt?

00:06:39: Ich meine Haarfarben!

00:06:40: Haar Farben, Augenfarbe... Also dass wir einfach alle unterschiedlich sind.

00:06:46: Und ja erneut es gibt so eine genetische Disposition das heißt Ich bin jetzt zum Beispiel mehr so Typ, weniger kurvig.

00:06:55: Dann gibt es eben die eine Frau, die ist einfach Kurviger.

00:06:58: Das heißt aber nicht dass die ein oder andere besser oder schlechter ist weil ich weiß man will sowieso immer das sein was man nicht ist.

00:07:05: auch hier alles gut.

00:07:06: nur hoffe ich aber jetzt gerade an dieser Stelle hinaus möchte Es gibt zwar eine genitische Disposition.

00:07:12: Den größten Hebel bildet aber dein Ess Verhalten.

00:07:17: Deine Beziehung zum Essen!

00:07:20: Du kannst nämlich über deinen Essverhalten, deine Glaubenssätze, deine Beziehungen zu essen dieses ganze genetische Anführungszeichen Wett machen.

00:07:29: Du kannst die Genetik immer so vorstellen wie Knöpfe und du kannst auch entscheiden ob du diesen Knopf drückst oder nicht worauf ich an dieser Stelle aber ganz wichtig hinaus möchte.

00:07:39: dein Körper möchte nicht übergewichtig sein Und nur weil alle schon immer in der Familie dick waren, heißt es nicht dass du auch dick sein musst.

00:07:48: Du kannst deinen Körper verändern!

00:07:50: Du kannst deine Glaubenssätze verändern und dein Denken bezüglich Essen verändern.

00:07:55: Du musst dazu halt nur in die richtige Umsetzung kommen.

00:07:59: Dein Körper möchte immer ein gesundes Gewicht.

00:08:04: Dein Körper möchte immer Balance und dafür gibt es dann zum Beispiel so ganz schlaue, ganz schlare Tools wie zum Beispiel Hungersättigung.

00:08:13: Über Hungersettigungen reguliert ein Körper nämlich zum Beispiel die Kalorien zuvor beziehungsweise sorgt auch dafür dass wieder genügend kalorien reinkommen und das ist etwas das checken.

00:08:23: die wenigsten hungersättigung sind weder entfeint sie sind dein Sie sind deine Freunde.

00:08:30: Dieses Pärchen ist dein bester Freund, weil über Hunger und Sättigung reguliert dein Körper die Kalorien zuvor schaut das genügend Nährstoffe reinkommen, genügt Kalorieren reinkomen und zieht dann einen Teil aus der Nahrung, die von außen rein kommt und auch einen Teil vom Fettreserve.

00:08:47: Also ich sage mal es ist so einfach aber die meisten sind lieber noch damit beschäftigt sich zu erzählen dass sie wissen was sie tun müssen um abzunehmen.

00:08:55: Sie kriegen das ja alles so super hin, in der Theorie weiß ich ja wie es geht.

00:08:59: Das ist von meinem Bullshit-Bingo-Button.

00:09:02: In der Theorie weiß sich ja worum es geht, in die Theorie weiss ich ja was ich tun muss.

00:09:06: Nein du weißt es nicht mal in der theorie!

00:09:08: In der Praxis kriegst Du's ähnlichen?

00:09:10: In der THEORIE weißt Du es nicht.

00:09:11: Weil wenn Du es in der THEORY wissen würdest, würdest Du es ganz einfach in die Praxis umsetzen.

00:09:15: Wenn Du es nichts ganz einfach an die Praxise umsetzten kannst hast Du einfach keine Ahnung.

00:09:20: Und ich sage immer, ist es nicht schlimm wenn du keine Ahnung hast.

00:09:22: Es alles gut!

00:09:23: Ist okay.

00:09:25: Aber es ist halt schlimm sich mal hinzusetzen und zu meinen man wüsste ja was es geht um?

00:09:29: Man ist ja so schlau, man is ja so belesen.

00:09:31: Ja super, wenn wir dann wissen nicht weiterbringen, dann ist das auch für die Tonne.

00:09:36: Gleichzeitig musst du – und auch das ist sehr wichtig – dein emotionales Essen wieder in den Griff bekommen weil über emotionales Essen kommen immer Kalorien in deinen Körper, die er halt so nicht braucht.

00:09:49: Auch hierfür kann dein Körper übrigens nichts.

00:09:52: Ja also auch hier ist dein Körper leidtragender, weil wenn du ständig aus Gründen isst die kein Hungers sind dann kommen halt ständig Kalorienzucker Fett und so weiter in deinen Körper die es so nicht benötigt werden Und das sorgt natürlich dafür dass permanent Fett aufgebaut wird.

00:10:09: Wenn Du jetzt einmal her gehst und den Mechanismen deines Körpers vertraust, weil du weißt okay mein Körper handelt immer für mich.

00:10:16: Mein Körper ist auf meiner Seite!

00:10:18: Mein Körper möchte nicht übergewichtig sein, mein Körper möchte agil fit beweglich sein Und du dadurch deinem Körper wieder vertrausst seinen Signalen wiedervertraust Dein emotionales Essen aufgelöst bekommst dann wirst du drastisch abnehmen Weil dann nicht mehr unnötig Kalorien reinkommen, du bist in einem Kaloriendefizit.

00:10:35: Du bleibst vor allem in einem kaloriedefiziten ohne Verzicht mit ganz viel Genuss.

00:10:41: Dadurch bist du motiviert hast nicht ständig die Fressattacken und nicht die Versichtsgedanken Und dann tassest du dich pö a pö an dein Wunsch, an den Wohl für Gewicht heran.

00:10:50: That's it!

00:10:51: Du musst nicht mehr machen.

00:10:52: Du musst nur aufhören so wie Bullshit zu betreiben und einfach die Dinge, die du erledigen musst, die ich gerade erklärt habe, die Dinge richtig machen.

00:11:00: Dann ist das Thema Gewicht sowieso nur noch eine Frage der Zeit.

00:11:04: Wenn du das nicht machst, dann kämpfst du weiter gegen deinen Körper.

00:11:07: okay viel Spaß dabei.

00:11:08: es wird sich nicht bessern.

00:11:10: Du wirst immer wieder Fressentacken bekommen.

00:11:12: Du wirst immer dicker werden, immer unzufriedener werden.

00:11:16: Deine Familie leidet noch runter.

00:11:17: Dein Partner leidet darunter.

00:11:19: Deinen Business leidet da herunter.

00:11:20: Du wusstest immer Kriskreme, du hast keinen Bock mehr rauszugehen!

00:11:23: Du leidest bereits ab siebenundzwanzig Grad.

00:11:25: Du kannst deine Klamotten nicht mehr anziehen.

00:11:27: Es ist doch alles wirklich ums auf gut Deutsch zu sagen.

00:11:30: Scheiße!

00:11:32: Wenn du daraus möchtest... Du sagst mir Lisa ich habe kein Bock mehr auf diesen ganzen Schmuck.

00:11:36: Ich möchte mich endlich wieder wohlfüllen in meiner Haut.

00:11:38: Ich möchte wieder entspannt eine Pizza essen gehen.

00:11:41: einen tollen Urlaub genießen, möchte mein Eis im Urlaub genesen.

00:11:45: Möchte mich wieder gut fühlen in meiner Haut.

00:11:47: habe keine Lust mich ständig zu hinterfragen kann ich darf ich sollig sondern möchte entspannt sein und mit viel Genuss meinen Wohlfügelwicht erreichen.

00:11:56: Ich krieg das aber alleine nicht hin, ist nicht schlimm!

00:11:58: Komm jetzt ins Handeln, aber bei denen nur.

00:11:59: wenn du wirklich etwas verändern willst dann komm jetzt ins handeln und trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch.

00:12:05: in diesem kostenlosen Erstgesprech schauen wir erstmal deine Situation ganz genau an.

00:12:09: was sind deine Wünsche, Ziele, Hürden, mentale Blockaden?

00:12:13: Und wie entwickelt für Dich einen Schritt vor Schritt Plan mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohl fügig zu erreichen beziehungsweise auch zu halten.

00:12:18: Du gehst entweder hier über den Link www Und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir.

00:12:34: Ich wünsche dir in diesem Sinne ein wunderschönes Wochenende, freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald mal gut!

00:12:39: Deine Melissa.