#496. Mit diesem EINEN Trick endlich 10-50kg abnehmen OHNE VERZICHT

00:00:00: Es gibt einen Trick, mit dem wird abnehmen für dich zum Kinderspiel und kein Fitnessinfluencer.

00:00:07: Kein Fitnessguru möchte das du diesen Trick kennst weil sonst würde man dir einfach an die Hand geben.

00:00:15: Das Problem wäre dann aber dass so dann diese ganzen Bullshit Pulver, Shakes, Ernährungspläne Konzepte alle nicht mehr bräuchtest.

00:00:26: Weil dann würdest du diesen Trick anwenden?

00:00:29: Ich komme auch gleich drauf keine Panik aber Du würdest diesen Trick Anwänden und Würdest diesen ganzen Stuss nicht mehr benötigen weil dieser ganze Stuss sich selbst ausschließt.

00:00:41: Und bevor ich dir diesen Trick sage damit du es auch wirklich verstehst ich weiß du bist ungeduldig sagst doch einfach Gib mir dieser ein, zwei Minuten.

00:00:49: Wir machen eine kleine Zeitreise weil es ist schon wichtig dass du verstehst wieso dieser Trick so essentiell ist.

00:00:57: also wir machen eine kleinen Zeitreis zu dem Zeitpunkt zu dem Moment wo du mit Dieten angefangen hast.

00:01:07: da gibt's die unterschiedlichsten Szenarien.

00:01:09: viele haben einen Gewichtsproblem müssen abnehmen, fange dann mit einer Diät an.

00:01:15: Das sind dann irgendwie zehn, zwanzig, dreißig Jahre später bei der achtmillionsten Diät.

00:01:20: Einige müssen gar nicht abnehmen, haben ein Supergewicht.

00:01:25: Machen es aber trotzdem weil sie einfach z.B.

00:01:28: der Pubertät leicht verunsichert sind durch komische Sendungen ein falsches Körperbild entwickeln oder auch durch Social Media ein falsiges Körperbild entwickeln.

00:01:39: also es gibt da die unterschiedlichsten Szenarien wieso man mit einer Diät anfängt.

00:01:44: was aber dann alle gemeinsam haben ist dass man relativ schwer aus diesem Täubelskreis rauskommt.

00:01:52: Und es ist jetzt auch relativ egal mit welcher Diät du gestartet hast, welche Dieten du im Verlauf gemacht hast, weil alle Dieten haben eine Sache gemeinsam – rate welche!

00:02:05: Also du hast auf Kohlenhydrate verzichtet, du hast Punkte gezielt.

00:02:08: Du hast Kalorien gezielt und gefastet.

00:02:12: Ich bestimmte Makronährstoffe.

00:02:13: Hast du ausgelassen?

00:02:15: Du hast irgendwelche komischen Pulver genommen, irgendwelchen komischen Pillen ... was auch immer!

00:02:18: Sie haben alle aber eine Sache gemeinsam.

00:02:21: Sie arbeiten gegen deinen Körper.

00:02:24: Sie verwehren deinem Körper das Grundrecht auf uneingeschränkte Kalorienzufuhr, auf uneingschränkte Nahrungszufuher.

00:02:34: Und damit meine ich also mit uneingerschränkten Kalorianzufuhern meine ich jetzt nicht dass du essen sollst wie am Band sondern damit meine Ich lediglich das so bedingungslos die Kalorin ist die Du brauchst.

00:02:46: es ist ja immer eine bestimmte Bedingung geknüpft Die Nullen kann ich jetzt Nicht Essen weil es nach Den Quark, den muss ich als Snack essen.

00:02:56: Ich kann jetzt noch nicht essen, weil ich habe ja, weiß ich nicht, noch acht Stunden Essen ... Fassenphase vor mir.

00:03:04: Das darf ich nicht essen.

00:03:05: Weil ich darf generell keine Kohlenhydrate essen.

00:03:09: Den Fisch darf ich aus dem Gründen nicht essen?

00:03:11: Das Fleisch darf ich auch nicht essen!

00:03:13: Es ist immer eine Bedingung tendenziell an die Lebensmittel

00:03:17: geknüpft.".

00:03:18: Das heißt, du arbeitest mit diesen Jeden maximal gegen deinen Körper.

00:03:25: Und was ist jetzt der Trick?

00:03:26: Vielleicht kommst Du jetzt drauf!

00:03:28: Richtig!

00:03:30: Anstatt gegen Deinen Körper zu arbeiten Arbeitet doch mal mit ihm zusammen.

00:03:37: Und jetzt wird es wahrscheinlich das komplette, weiß ich nicht irgendwie der komplette Mein-Blowing für dich sein weil du dir denkst ja wie wir stellten die sich das vor wie soll ich denn mit meinem Körper zusammenarbeiten?

00:03:48: Es ist total einfach mit deinem Körper zusammen zu arbeiten weil wenn du also Wenn du mit deinem Körper so wie wenn du mit deinen Kindern, deinen Freunden, deine Mann, deiner Partnerin, deine Frau was auch immer an einem Strang ziehst.

00:04:00: Dann arbeitet ihr gleich.

00:04:02: also ihr arbeitet in einem Ziel und schaut okay welche Bedingungen benötigen wir um dieses Ziel zu erreichen?

00:04:08: auf diese Bedingung konzentriert euch.

00:04:10: jetzt ist das Problem dass du durch die ganzen Diäten halt auch einfach gar kein Gefühl mehr für die bedingungen hast die Du erfüllen musst.

00:04:17: aber diese Bedenkungen surprise surprise Gib dir dein Körper vor und das ist super spannend.

00:04:25: Weil wir denken ja immer bzw viele denken durch diesen ganzen Dietenblödsinn, was ihnen da alles vorgegaukelt wird dass der Körper irgendwie übergewichtig sein möchte Dass der Körper immer essen möchte Das isst aber gar nicht der Fall.

00:04:41: Der Körper möchte nicht immer essen.

00:04:43: Das was dich fühlen lässt als hättest du ständig Hunger und könnt es für uns von sich sieben.

00:04:47: Essen Ist deine Dietmentalität die dir und deinem Körper aber Restriktion vorschreibt.

00:04:54: Das heißt, die Diät sagt du darfst jetzt nicht essen.

00:04:57: dadurch legt sich aber ein Schalter bei dir um und dadurch möchtest du jetzt essen?

00:05:02: Dann heißt es du darf zum Beispiel keine Nudeln essen.

00:05:05: dann liegt sich bei den Schaltungen ob ich möchte Nudeln essen Und nachdem er bei dir der gesamte Tag.

00:05:11: Das kannst du nicht, das darfst du nicht.

00:05:13: Das solltest du

00:05:14: nicht.".

00:05:16: Dein gesamter Tag auf genau so etwas ausgelegt ist... Aber unter dem Schirm der Restriktion, also dein Unterbewusstsein keine Wahlfreiheit mehr hat wird versucht diese Wahl Freiheit wieder herzustellen.

00:05:30: Über kreisende Essensgedanken über Fressattacken das ist ja das extrem.

00:05:36: du kannst dir das genauso vorstellen.

00:05:37: vielleicht bist du in der Situation vielleicht warst du mal in einer Situation Supermarkt man ist einkaufen das Kind möchte den Schuchel regeln und du sagst nein.

00:05:47: Was passiert dann?

00:05:48: Das Kind versucht mit aller Gewalt diesen Schokoriegel zu bekommen.

00:05:53: Und selbst wenn das bedeutet, dass er sich auf den Boden werfen muss und rumplernen muss, dass alles zu spät ist und alle schauen – Mitgewalt!

00:06:01: Versucht sich dieses Kind sein Recht zu sichern, sagen wir es mal so ganz drastisch ausgedrückt.

00:06:08: Genau das Gleiche passiert mit seinem Körper Wenn du gegen ihn arbeitest, wenn du ihm nicht die Dinge gibst, die er wirklich braucht.

00:06:15: Wir gehen auch gleich noch darauf ein wie du jetzt dann in der Praxis mit deinem Körper zusammenarbeitest.

00:06:20: Wenn du ihm keine Dinge gibts, die ihr wirklich braucht Dann wird deinen Körper den Heiß, Hunger, die Fressattacken und so weiter sofort einsetzen damit er irgendwie auf sein Recht kommt.

00:06:28: Und das ist etwas das verstehen viele nicht Die meisten Und du auch denken, mein Körper arbeitet gegen mich.

00:06:34: Mein Körper will mir was Schlechtes.

00:06:36: Dabei möchte dein Körper nicht schlecht ist.

00:06:38: Dein Körper möchte immer deinen Überlebens sichern.

00:06:41: Irgendwie!

00:06:42: Wenn das auf deine Lebensqualität geht... Ist es deinem Körper ein Anführungszeichen bzw.

00:06:48: ein Unterbooster in dem Fall?

00:06:49: Erst mal relativ egal.

00:06:52: Hauptsache überleben und das ist etwas das musst Du verstehen.

00:06:55: Es ist nicht dein Körper der ständig die Chips will sondern deine Deed-Mentalität.

00:07:00: Es ist nicht dein Körper, der vierundzwanzig sieben essen könnte, es ist deine Deet-Mentalität!

00:07:06: Es isst nicht dein Körper, der ständig die Gummibärchen will, es iß deine Deeed-Mmentalität.

00:07:11: und diese Deedmentalität arbeitet immer so krass gegen deinem Körper das aber die Deedmentalität langfristig den Kampf verliert in Form von dann wirst du halt doch schwach, dann langst Du halt doch wieder zu bei der Schokolade und dann je extremer dann die Antwort ist also zum Beispiel extrema der Heißung heißt desto extremer ist dann natürlich auch wieder die Antwort darauf, also die Hungerphase.

00:07:32: Das heißt wenn du in der Praxis mit deinem Körper zusammenarbeiten möchtest, dann fang doch einfach mal damit an, wenn dein Körper-Hunger signalisiert dass du was isst.

00:07:44: Ja es ist wirklich so einfach.

00:07:47: Es ist wirklich so einfach.

00:07:49: Ist was?

00:07:50: Hinterfrag dich nicht acht Stunden, kann ich jetzt essen?

00:07:52: Darf ich jetzt Essen?

00:07:53: Soll ich jetztessen?

00:07:55: Ist was!

00:07:56: Wenn die Frage lautet Was, dann ist sie ganz einfach die Antwort.

00:07:59: Höhe auf deinen Körper.

00:08:00: Dein Körper sagt dir schon, was du was in welchem Mengen benötigst.

00:08:04: aber auch hier nein es sind Nichts hier im Burger mit Pommes.

00:08:08: Der Körper verlangt indelregeln nach der natürlichsten Form eines Lebensmittels.

00:08:13: Das heißt, zum Beispiel ist mein Lieblingsbeispiel in der Stelle statt der frittierten Pommes die Kartoffeln.

00:08:19: Ja es ist nicht schlimm mal eine Kattor.

00:08:22: Es ist nicht schlimmer mal eine Pommes oder was auch immer zu essen.

00:08:25: Das ist nicht das Problem!

00:08:26: Es hat noch niemals eine Pizza oder Pommes- oder Burger King jemanden dick gemacht.

00:08:31: Ist es das generelle gestörte Essverhalten?

00:08:34: Das generelle ständige

00:08:35: Verzichten?!

00:08:36: Das generell?

00:08:37: ich darf das nicht.

00:08:38: Ich muss das und hier und da unteralala Und natürlich über die Jahre hinweg dass du durch die ständig gescheiterten Diäten ein maximal negatives Selbstbild entwickelt hast und dadurch total unsicher bist nicht nur im Essen.

00:08:51: Es ist genau relativ einfach, ist bei Hunger, hört auf bei Sättigung.

00:08:57: gibt deinem Körper das was er wirklich braucht bekommt dein emotionales Essen in den Griff weil emotionales essen arbeitet übrigens auch wieder gegen deinen Körper.

00:09:06: beim emotionalen Essen haust du dein Körper mit Kalorien zu dir halt nicht braucht!

00:09:11: Das heißt Du zwingst ihn, fällt auf zu bauen anstatt abzubauen.

00:09:14: Wie dämlich ist das?

00:09:17: Eigentlich möchtest du abnehmen aber du schlust an sich alles dafür dass du immer dicker wirst und das haben viele nicht auf dem Schirm!

00:09:24: Wenn du aber... Und das ist ja das Schöne wenn du jetzt mit deinem Körper anfängst zusammenzuarbeiten.

00:09:29: Wenn du deinem Körper jetzt wirklich das gibst was er braucht bei Hunger und mit dem Essen auch wieder aufführst wenn du satt bist es steht ihm nichts mehr im Weg weil du wirst auf Kalorienebene Sag mal so, du wirst auf Nährstoffebene mit deinem Körper satt.

00:09:46: Du isst dich vor allem zufrieden.

00:09:48: das heißt du ist nicht ständig um abzunehmen um Kalorien zu sparen sondern du isst erstmal das was dir wirklich gut tut und dadurch sparst du unterm Strich langfristig wieder Unmengen zum Beispiel auch an Kalorieren.

00:10:01: Du stehst nicht mehr im Kampf Du bist nicht ständig damit beschäftigt, irgendwie krampfhaft an jede Ecke Kalorien zu sparen.

00:10:09: Zu schauen wie viel Kalorier hat das sie, wie Protein hat dass sie viel Eiweiß hat es und und und.

00:10:14: Es ist so einfach.

00:10:15: also ich kann immer nur betonen Es is so einfach.

00:10:19: meine Teilnehmerinnen berichten's mir Das wenn Sie in ein Restaurant gehen Sie googeln vorher nicht mehr den Laden umzuschauen Passig überhaupt in diesen Stuhl!

00:10:26: Es isso geil einfach in Eis mit den Killis zu essen Und sich keine Gedanken zu machen.

00:10:31: muss ich morgen wieder zehntausend Schritte extra gehen?

00:10:34: Es ist so angenehm am Abend beim Italiener zu sein und keine Ahnung, eine richtig leckere Passe einfach zu genießen oder eine richtig legere Pizza einfach zu Genießen.

00:10:43: Ohne zu meinen, oh Gott jetzt bin ich dann weiß ich nicht wieder für vier Kiel schwerer!

00:10:48: wenn man so der eskaliert dann.

00:10:50: Es ist absolut möglich eine halbe Pizza zu essen übrigens und den Rest mitzunehmen, wenn man nicht ständig in seiner Dietmentalität gefangen ist.

00:10:57: das ist etwas das musst du verstehen!

00:11:00: Wenn du nicht, wenn du das nicht verstehst wird sich an deinem Leben nichts ändern.

00:11:05: Das kannst du jetzt blöd finden, du kannst es gut finden.

00:11:07: am Ende sage ich dir die Wahrheit.

00:11:09: Ich bin nicht dazu da dir Dinge schön zu reden, ich bin nicht dafür da einen auf Heidel Time mit dir zu machen.

00:11:13: Ich bin dazu da dir knallhart zu erklären, wie es läuft.

00:11:17: Weil wenn du nicht verstehst, wie das läuft dann wirst du immer wieder am gleichen Punkt landen!

00:11:21: Du wirst ja noch weitere achthundert Videos von mir anschauen und ändern wird sich trotzdem nichts weil du nicht... Dieses Gesamtkonstrukt, dieses Gesamtenetzwerk sage ich abbildest.

00:11:32: Das musst du aber also.

00:11:34: Es geht jetzt nicht nur darum wie der Hungersättigung, Appetit, emotionales Essen sondern eben auch was ich ja schon gesagt habe.

00:11:40: Was ich schon die ganze Zeit sag.

00:11:42: Deine Diet-Mentalität?

00:11:43: Was hast Du für Glaubenssätze?

00:11:45: Was Hast Du für Überzeugungen über Dich, über Leben, über Essen?

00:11:48: und das muss alles ganzheitlich angeschaut werden und beleuchtet werden.

00:11:52: wenn du das aber nicht machst dann wird ein Sommerurlaub für die Tonne.

00:11:55: dein Sommer ist gelaufen.

00:11:57: Du denkst dir vielleicht okay, es ist auch ich schon gelaufen und jetzt zieh ich wieder meine schwarzen Zeltern.

00:12:03: Schau mal ob du noch in deine Herbstschienz reinpasst.

00:12:05: dann ändert sich jetzt dann auch wieder zum Herbst viel z.B.

00:12:08: von der Essensauswahl vor den Gerichten.

00:12:11: was glaubst du warum viele im Herbst zunehmen?

00:12:13: Weil sie erstens ich denke mir jetzt trage ich halt wieder meine weiten Klamotten und zweitens sie tatsächlich doch meinen dass wir wie Tiere irgendwie einen auf Wunterschlaf machen müssen.

00:12:23: In unserer heutigen Zeit brauchen wir sehr viel über lebenswichtige Reserven, zumindest am Körper nicht.

00:12:29: Du wirst immer kriscremiger, dein Mann wird sich von dir trennen.

00:12:33: Dein Liebesleben wird drunter leiden, deine Kinder leiden darunter, dein Business, deinen Job, deine Führungsposition, dein Team alle leihen darunter und am meisten du selber!

00:12:42: Du würdest immer kränker, immer kriescremiker, du traust dich nicht mehr auf die Strasse zu gehen... ...du schämst dich für jedes deiner Körperteile.

00:12:49: das ist kein Leben und das muss es auch nicht bleiben weil abnehmen ist wirklich so einfach.

00:12:54: Und wenn du auch sagst, Melissa ich möchte etwas ändern.

00:12:57: Ich möchte mein Leben wieder in den Griff bekommen.

00:12:59: Ich will weg von diesem bekloppten Deed und ich habe da keine Lust mehr drauf!

00:13:03: Ich möchte mich wieder gut fühlen in meiner Haut, möchte mich schön sexy attraktiv fühlen.

00:13:07: Ich habe Bock wieder meinen Lieblingskleid anzuziehen ohne mich dafür zu schämen.

00:13:11: Ich hab Bock wieder meine Lieblingsschienz reinzupassen weil ich das so schöne Oberteile dazu auch gefunden habe.

00:13:17: Wenn du sagst du möchtest Friedenschließen mit dieser Thematik, möchtes dein Wohl für Gewicht ohne Deed erreichen Und mit ganz viel Genuss.

00:13:25: Dann trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch, aber bitte nur wenn du wirklich was verändern willst.

00:13:30: Wenn nicht lasst es bleiben!

00:13:31: Alles gut.

00:13:32: Wenn du sagst, du möchtest wirklich was verändern, komm jetzt ins Handeln.

00:13:36: Trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch in diesem kostenlosen Erstgespreech.

00:13:40: Schauen wir uns dann auch erstmal deine Situation ganz genau an.

00:13:42: Was sind deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden und wie entwickeln für dich einen Schritt-für-Schritt Plan?

00:13:49: Mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohl für Gewicht zu erreichen bzw.

00:13:52: auch so halten!

00:13:52: Du gehst entweder hier über die Domänen www.melissatokomachi.de oder bei den Linken der Videobeschreibung beziehungsweise in den Show Notes.

00:14:00: da klickst du einmal ganz kurz drauf, fällt maximal zwei Minuten.

00:14:03: Das formulieren mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir.

00:14:08: Ich wünsche dir in diesem Sinne ein wunderschönes Wochenende.

00:14:11: Freu mich auf das Gespräch mit dir!

00:14:12: Und sage bis bald was Gutes.

00:14:14: Deine Melissa.