#497. Ein FATALER Denkfehler, der dich immer dicker macht - Wie du noch 2026 endlich abnehmen kannst

00:00:00: Wenn du mittlerweile den Glauben an dich selber verloren hast, du nicht mehr daran glaubst dass du abnehmen kannst.

00:00:06: Du nicht mehr dran glaubst das du umsetzen kannst.

00:00:14: du permanent nur am Zweifeln mit dir bist, dann rate doch mal wer oder was dafür verantwortlich ist.

00:00:22: Jetzt wirst Du Dir wahrscheinlich denken.

00:00:23: näher Melissa ich habe seit weiß ich nicht zehn zwanzig dreißig jahren eine Idee nach der nächsten gemacht und ich hab immer das gleiche Ergebnis bekommen.

00:00:32: Ich habe vielleicht sogar immer wieder abgenommen habe Dann aber immer wieder Stück für Stück das Gewicht zurückbekommen.

00:00:39: Das liegt auch daran dass ich nicht diszipliniert genug war dass ich nicht stark genug war und daraufhin hast du logischerweise dieses Selbstbild von dir entwickelt, das du undiszipliniert bist.

00:00:53: Dass du schwach bist, dass du es nicht hinbekommst.

00:00:56: jetzt ist aber das Spannende wobei Ich würde sogar fast schon sagen auch traurige.

00:01:03: Dass du nicht mehr an dich selber glaubst, liegt an einem fatalen Denkfehler.

00:01:09: Und dieser Denkfehl ist eben genau dafür verantwortlich, dass du dich nicht mehr in das Thema abnehmen und ran traust weil du überhaupt nicht mehr dran glaubst dass es bei dir überhaupt funktionieren kann.

00:01:20: Das musst du immer auf der Zunge zergehen lassen wie traurig das eigentlich ist.

00:01:25: Weil!

00:01:26: Der Groschen wird jetzt gleich fallen.

00:01:28: Du hast in den letzten Jahren Jahrzehnten versucht mit einem System Deat abzunehmen, was nicht darauf ausgelegt ist langfristig zu funktionieren.

00:01:42: Das heißt du hast mit einem system versucht abzunemen, was Du hast es nicht geschafft und daraufhin entsteht dieser schlimme Gedankenfehler, dass du schuld bist.

00:02:03: Es ist aber an sich nicht du Schuld sondern es sind diese ganzen Bullshit Claims Diese ganze Bullshit Aussagen im Internet auf irgendwelche Pilferchen bezogen Auf irgendwelches Syrupsbezogen, auf irgendwelsche komischen Dieten bezogen Die Wunder was wirken?

00:02:24: Du glaubst es, du gehst dem auf den Leim.

00:02:30: So muss das sein?

00:02:32: Hast du's überhaupt nicht auf dem Schirm?

00:02:34: und dann scheiterst du!

00:02:36: Du scheitest aber nicht weil du schwach bist sondern du scheitast weil es eine logische Konsequenz ist.

00:02:42: Ich mach mal ein anderes Beispiel.

00:02:44: ich habe zum Beispiel... ...ich hab deshalb auch ne Tasse So, und im Internet wollen wir die alle Leute erzählen nimm'nen Prittstift.

00:02:55: Und ich nehme einen Pritt Stift, klebe diese... das klingt jetzt vielleicht total abstoß!

00:03:00: Aber es ist genau das gleiche mit jedem.

00:03:04: Das Beispiel ist vielleicht ein bisschen überspitzt, aber daran wird es einfach sehr deutlich.

00:03:09: Also ich nehme dann diesen Prittstift in den dolzten Farben, in den tollsten Verpackungen, in die tollsten Größen und in der tollsten Konsistenz.

00:03:17: Da eine ist ein bisschen klebrig.

00:03:18: Ich habe halt einen Pritt Stift, dann hab' ich sie in flüssiger Formen oder sogar einen Bulverformen.

00:03:24: Was auch immer!

00:03:25: Ich nehme auf jeden Fall diesen Prit-Stift, versuche meine Tasse zu kleben... Und wie Sie sehen?

00:03:30: Sehen Sie!

00:03:31: Echt, weil es bringt natürlich nichts.

00:03:33: Ich kleb das Zelt an vielleicht drei Sekunden und dann ist die Tasse wieder hinüber.

00:03:37: Das heißt ich versuche es mit einem System was mit gesundem Menschen verstand wenn man mal denkt von Anfang an zum Scheitern verurteilt ist.

00:03:47: Das heisst du bist die Letzten und ich weiß dass kann ein bisschen weh tun.

00:03:50: am Ende des Tages muss diese Einsicht aber auch kommen weil du durch sonst nicht verändern kannst.

00:03:55: Am ende bist du immer an das Projekt abnehmen mit einem Prittstift gegangen Und nicht wie mit einem Porzellankleber, einem Sekundenkleber?

00:04:05: Keine Ahnung.

00:04:05: Ich weise eigentlich gar nicht was man da verwendet aber ich bin mir ziemlich sicher man verwendete keinen Brittstift dafür.

00:04:12: Worauf ich jetzt an dieser Stelle hinaus möchte Du hast seit Jahren Jahrzehnten bist du mit einem System an das Projekt abnehmen rangegangen, was überhaupt nicht darauf ausgelegt ist langfristig zu funktionieren.

00:04:27: Und jetzt muss ich ja auch immer eine ganz kleine Lanze für das Thema Dieten oder für Dehetversprechen an dieser Stelle machen weil die meisten die Lügen an sich nicht mal, weil das Versprechen dass du in zehn Wochen zehn Kilo oder in zehn wochen fünfzehn Kilo abnehmen kannst, da stimmt sogar ganz oft sie sagen halt nicht was danach passiert und was dann was du danach machen musst.

00:04:50: Das ist das eigentlich Problem.

00:04:52: Sondern es nicht zu sagen, ist ja an sich erst mal wahrscheinlich keine Lüge.

00:04:56: Ist okay?

00:04:58: Nee natürlich nicht!

00:04:59: Ist es sogar moralisch verwerflich?

00:05:01: meiner Meinung nach schon weil wie gesagt du siehst jetzt welchem Elend du gegenüberstehst Du hast keinerlei Selbstvertrauen mehr negative Glaubenssätze, sehr schädliche Glauben-Sätze entwickelt bezüglich abnehmen und dir.

00:05:15: Du hast eine gestörte Beziehung zu Essen oder zu dir selber.

00:05:19: Herzlichen Glückwunsch!

00:05:21: Und das basierend auf was?

00:05:22: Wir wiederholen es gemeinsam basierende auf einem System, was gar nicht auf Langlebigkeit, Langfristigkeit ausgelegt ist, du aber davon ausgegangen bist.

00:05:33: Du merkst schon wo sich der Kreis schließt.

00:05:36: Das heißt Du brauchst in erster Linie gar nicht noch mehr.

00:05:40: Ich meine, ich frag mich ja eh wie viel mehr Disziplin willst du denn noch an den Tag legen?

00:05:43: Du hast einen Job, du hast ein Business, du hasst Kinder, mann, eine Frau oder Familie.

00:05:48: Du hast ein Haushalt und vielleicht ein Hund, vielleicht hast du Katzen keine Ahnung.

00:05:52: was aber?

00:05:53: wie viele mehr Disziblen, wieviel mehr Aufmerksamkeit willst du diesem Thema denn noch geben?

00:05:57: Du bist doch ohnehin schon genervt!

00:06:00: Du musst nicht noch mehr machen.

00:06:02: Es würde schon reichen, wenn du mal wieder lernst dir selber zu vertrauen Wenn du erkennst welchem Denkfehler du auf den Leim gegangen bist und du erkommst dass du es ja sehr wohl schaffen kannst weil ein sei gesagt Du hast das Gewicht vielleicht nicht halten können aber du hast sie abgenommen auch hier.

00:06:24: Das ist lediglich ein Beweis dafür Dass du ja durchaus auch durchziehen kannst.

00:06:30: So krass musst du gar nicht durchziehen, wenn du langfristig abnimmst.

00:06:32: Das ist das Schöne für kurzfristige Abnahme.

00:06:34: Da musst du sehr viel machen!

00:06:35: Für die langfristigen Abnahme, die die meisten wollen, musst Du gar nichts so viel machen.

00:06:39: Aber es würde schon bereichen... Wenn Du Dir selbst wieder vertraust, erkennst welchen Denkfehler, welche Denkfühle Du aufgesessen bist, dass für Dich korrigierst gleichzeitig aber dann auch hergehst und die richtigen Dinge umsetzt weil er neut ich wiederhole mich.

00:06:56: Umsetzen kannst Du.

00:06:59: So traurig es klingt, aber das hast du ja jetzt schon die ein oder anderen Zickmale bewiesen.

00:07:06: Du kannst umsetzen!

00:07:07: Jetzt nimm doch diese Umsetzungskraft von dem Dietenmüll, kombiniere es mit sinnvoller Umsetzung und ta-da!

00:07:15: Deinem Wohlfühlgewicht steht nichts mehr im Wege.

00:07:19: Und ich sag dir jetzt auch noch, was du machen musst.

00:07:21: Also das sind die Dinge, die musst du halt umsetzen.

00:07:24: Ansonsten wird es halt relativ schwierig aber das kriegst Du hin!

00:07:27: Wie gesagt, du hast ja schon so viel gemacht und das hast Du auch immer wieder hinbekommen... ...und erneut mir ist klar dass du den Glauben wahrscheinlich schon verloren hast.

00:07:35: Gut, jetzt musst du dich halt entscheiden was ist dir wichtiger.

00:07:38: Was ist dir eventuell doch wichtiger?

00:07:40: Dich jetzt komplett aufzugeben keinen Bock mehr zu haben oder zu sagen ok komm wir reißen das Ruder noch mal rum aber diesmal nicht mit diesen ganzen Dietenbullshit sondern jetzt zur Abwechslung.

00:07:49: einmal etwas was dich wirklich weiter bringt.

00:07:52: Wenn du dir selber wieder vertrauen musst, dann musst du auch gleichzeitig deinem Körper wieder vertrauen.

00:07:57: Weil dein Körper führt dich über Gewicht in ein Kalogen-Defizit über Hunger und Sättigung.

00:08:02: das erste und erstes Tudu – Hungersättigung!

00:08:06: Es klingt oft sehr einfach.

00:08:07: für viele ist Hunger an sich auch noch relativ leicht, bei den meisten wird es schwierig beim Thema Sättigung.

00:08:14: Auch das ist kein Problem!

00:08:15: Das kannst du alles lernen.

00:08:18: Du musst es halt nur wollen.

00:08:19: D.h.,

00:08:20: du hast Themen Hunger und Du hast Themen Sättigungen dann musst du deinen natürlichen Appetit wieder lernen zu hören weil der sagt dir ziemlich treffsicher was wann in welchen Mengen benötigt wird.

00:08:30: d.h.

00:08:31: wir haben Hungersättigung Appetite.

00:08:33: Das ist so ein Dreiergespann, das ganz wichtigste Duo oder das allerwichtigste Duo sind Hunger und Sättigung.

00:08:39: Dann kommt der natürliche Appetit dazu.

00:08:41: und dann hast du noch das Thema emotionales Essen.

00:08:44: Wenn nun emotionaler Esser bis zu einer Stressbelohnung Beruhigungen langeweile usw.

00:08:49: sofort ist, dann kommen einfach ständig Kalorien in dein Körper die ihr halt so nicht braucht.

00:08:54: Das ist dir klar!

00:08:55: Gott sei Dank jetzt musst du es natürlich noch aufgelöst bekommen.

00:09:00: Das bekommst du hin, indem du wieder lernst mit deinen Gefühlen umzugehen.

00:09:03: Indem du aufhörst deine Gefühle zu kompensieren, in dem du wieder Lernst sag ich auch deine ... Ich sage mentalen Bedürfnisse und so weiter und sofort einzugehen Nicht ständig gefühle wegdrücken nicht ständig drauf fahren sondern mal wieder aufeinander zugehen aufeinander zugehen, sich mit sich selber auch mal wieder ein bisschen beschäftigen.

00:09:21: und dann gebe ich die Brief von Siegel.

00:09:23: Dann wird das auch wieder nämlich was mit dem Selbstvertrauen, mit den Glauben an sich selbst, mit dem Glaubem hey schau mal!

00:09:30: Ich setze ja um auch mal dieses Erkennen, ich setze darum du hast schon so oft umgesetzt.

00:09:34: Darum scheitert es nicht.

00:09:35: Es scheitern am Halten.

00:09:37: Ergo scheitere das an der richtigen Methode.

00:09:39: Die Methode die Du ausgewählt hast, ich wiederhole mich ist nicht darauf ausgelegt, langfristig zu funktionieren.

00:09:45: Dabei ist es übrigens egal welche Diethomasten wir wie Ketu Lockup in der Weifastung, jegliche Shake Produkte und da gibt es keine Ausnahmen!

00:09:53: Es gibt keine Ausnahme bei Abnehmen mit Shakes Wurscht von welcher Marke?

00:10:01: am Ende des Tages manövriest du dich in ein massives Kaloriendefizit.

00:10:05: Auch diese Methode ist nicht dafür gemacht langfristig zu halten.

00:10:09: Deine alten Gewohnheiten schleichen sich wieder ein, also die VK-Toolocker in der Weifersen, Kalorienzellen irgendwelche Bulwöcheln, irgendwelchen Pillen, irgendwelle Sirobs was auch immer... Das alles hast du schon gemacht und es hat nicht funktioniert!

00:10:23: Wie gesagt, dieses System ist sie nicht dazu gemacht langfristig zu funktionieren.

00:10:26: Und wenn du jetzt auch sagst, okay Melissa ich möchte da gerne raus, weil ich möchte durchaus mal gerne das es langfristig funktioniert.

00:10:33: Ich habe nämlich keine Lust mehr mich ständig schlecht zu fühlen.

00:10:35: Ich hab' keine Lust mir ständig zu denken kann nicht darf ich soll ich!

00:10:38: Ich möchte ja vor allem nicht immer dicker werden obwohl ich schon immer weniger esse.

00:10:42: Ich möchte mich wieder gutfühlen in meiner Haut.

00:10:43: Ich will mich wieder schön sexiertraktiv fühlen und ich möchte entspannt eine Pizza essen gehen.

00:10:47: Weil wenn Du jetzt nicht umsetzt... Wenn du jetzt nicht am Thema Selbstvertrauen, gesundes Körperbild, gesunde Esphalen und so weiter sofort arbeitest.

00:10:57: Dann wirst du immer dicker!

00:10:58: Dann würst du immer kränker!

00:11:00: Dann würdest du immer frustrierter!

00:11:02: Dann Wurstdümerunfütter!

00:11:03: Deine Kinder leiden darunter?

00:11:05: Du kannst sie mit ihnen spielen!

00:11:06: Du kannst sich mehr mit ihnen Zeit verbringen!

00:11:08: Partner Partner leidet massiv darunter.

00:11:11: deine Familie dein Business.

00:11:13: Alle leiden drunter und du am meisten, es ist ja kein geiles Leben, wie du es jetzt führst.

00:11:16: Und würdest du dir dieses Video nicht anschauen?

00:11:19: Wenn du sagst Melissa ich möchte etwas verändern dann komm jetzt ins Handel aber bitte nur wenn du wirklich was verändern willst!

00:11:24: Wenn nicht lass es bleiben alles gut!

00:11:26: Wenn du sagtest du möchtest wirklich etwas verändernd komm jetzt in's handeln und trage dich jetzt ein für ein kostenlose Erstgespräch.

00:11:31: wenn du sagts Melissa würde gerne etwas verinnern aber ich weiß irgendwie nicht wo ich ansetzen kann Ich brauche da einfach ein bisschen Unterstützung.

00:11:36: Es ist überhaupt kein Problem.

00:11:38: Dafür bin ich da, dafür ist das kostenlose Erstgespräch da.

00:11:41: Du gehst entweder hier über den Link www.melissathokomachi.de oder über den link in der Videobeschreibung beziehungsweise sehr den Show-Notes.

00:11:48: Da klickst du einfach ganz kurz drauf, willst denn maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann?

00:11:55: und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir.

00:11:57: Wir schauen dann auch wirklich erstmal okay Das sind deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden.

00:12:03: Und wir entwickeln dann für dich einen Schritt-zu-Schrittplan mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohlfügewicht zu erreichen beziehungsweise auch so halten.

00:12:09: in diesem Sinne komm jetzt ins Handeln.

00:12:12: tu nicht noch länger rum.

00:12:13: du wartest eh schon viel zu lange.

00:12:15: Geh jetzt über die Domain, da kommst du eben auf eine zweite Seite.

00:12:18: Fühl's dir maximal zwei Minuten und lauf mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann.

00:12:23: Und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir in diesem Sinne.

00:12:27: Auf gehts!

00:12:27: Komm jetzt ins Handeln.

00:12:29: Ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald was Gutes.

00:12:31: Deine Melissa.