#510. Mit diesem EINFACHEN Trick 2026 noch 5-10kg ohne Jojo abnehmen - Es ist so einfach

00:00:00: Wenn du jetzt da sitzt und dir denkst toll, der Sommer ist rum.

00:00:03: Der Herbst steht vor der Tür Winter Weihnachten das kommt jetzt wieder alles!

00:00:08: Und Du hast das Gefühl, Du hast so eine Kassette immer wieder auf Repeat laufen weil du das gleiche bereits letztes Jahr erlebt hast.

00:00:17: Du hast dich im Januar zusammen gerissen, du hast Knall hat durchgezogen.

00:00:20: Du hattest gesagt dieses Jahr wird mein Jahr und du hast dann in der ersten Jahreshälfte vielleicht auch sogar abgenommen.

00:00:28: Bis dann aber wieder in deine alten Muster zurückgerutscht, der Sommer-Ola war dann wieder ein komplettes Fiasco weil da bist du wieder zurückgekommen und hast wieder zugenommen.

00:00:38: Hast dann wieder alles hingeschmissen.

00:00:40: wie denkst ihr?

00:00:41: Wie lange soll das eigentlich noch so gehen?

00:00:44: Jetzt war es im Jahr zwanzig, es hat sich irgendwie besonders angefühlt.

00:00:47: ich wollte dass jetzt endlich mal auf die Kette bekommen ist halt wieder nicht geklappt!

00:00:50: Dann kann ich dich beruhigen Es ist noch nicht rum.

00:00:54: Also, du kannst in den Jahr- und Jahrzehnten noch einiges erreichen.

00:00:57: Aber nicht wenn du es wieder mit dem gleichen Nonsens versuchst wie du es bisher versucht hast!

00:01:06: Bereits Einstein hat es gesagt ich zitiere an dieser Stelle sinngemäß nicht wörtlich.

00:01:11: Es ist der pure Wahnsinn zu glauben andere Ergebnisse zu bekommen wenn man immer das Gleiche macht.

00:01:17: Das heißt, egal ob es jetzt WW, Keto, Lockup in der Wallfasten, Kalorienzählen oder was auch immer ist – das alles sind Diäten.

00:01:26: und wenn du immer wieder mit einer Diät versuchst dein Übergewicht in den Griff zu bekommen wirst Du immer wieder das gleiche Ergebnis bekommen.

00:01:34: ich weiß schon wie das ist.

00:01:35: man denkt dann naja Keto ist doch etwas anderes als in der wallfasten das ist doch was anderes als locap.

00:01:44: Was weiß ich?

00:01:45: Die Edkins Diät, das ist doch was anderes als eine Brigitte Diät.

00:01:48: Also du denkst nur weil du von einem Konzept zum nächsten springst dass du etwas anderes machst.

00:01:54: Du machst aber immer das gleiche!

00:01:56: Du machst immer das System Diät und das System Diet sagt per Definition schon es kann nicht langfristig funktionieren.

00:02:05: Eine Diät wirft ihren Effekt immer dann ab wenn du sie durchziehst.

00:02:09: Das heißt wenn du Sie durchführst.

00:02:11: Wenn du aufhörst... von diesem System.

00:02:15: Bekommst du ganz schleichend auch einen anderen Effekt und das merkst Du dann in kreisender Essensgedanken.

00:02:22: hier eine Ausnahme, da eine Ausname heißt Hunger und damit kommt das Gewicht dann auch immer wieder!

00:02:33: Nicht dafür gemacht sind, langfristig nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

00:02:39: Sondern immer für einen bestimmten Zeitraum!

00:02:43: Und jetzt ist der Trick an der ganzen Sache nicht das nächste Pulver.

00:02:48: Nicht die nächste Pille, nicht die nächste komische Diet oder was auch immer.

00:02:53: und nein du musst sich noch mehr zusammenreißen.

00:02:55: Du hast dich schon genug zusammengerissen.

00:02:57: Du hasst dich für zehn Personen zusammengerissen?

00:02:59: Nein!

00:03:01: Der Trick an dieser Stelle... ist nicht weiter gegen deinen Körper zu arbeiten, mit der nächsten Bullschede, sondern mal mit deinem Körper zusammenzuarbeiten.

00:03:11: Dein Körper arbeitet immer für dich!

00:03:14: Dein Körper möchte weder einen zu hohen Körperfettanteil, er möchte auch nicht einen zu niedrigen Körperfetanteil... Er möchte auch nie ständig Fast-Food, er will nicht ständig Schokolade, Kekse oder was auch immer.

00:03:27: Er möchte tendenziell die natürlichste Form eines Lebensmittels.

00:03:31: Er möchte ein gesundes Gewicht, ein balancierders Gewicht mit dem er auf der einen Seite leistungsfähig ist und bleibt vor allem bei den Damen fruchtbar bleibt, Leben heranziehen kann.

00:03:45: Auf der anderen Seite muss er aber auch agil bleiben Fitt bleiben, führt zum Beispiel eine längere Nahrungssuche.

00:03:52: Eine längere Hungersnot.

00:03:53: Das kann alles sein!

00:03:54: Das war halt früher so.

00:03:56: Jetzt ist es natürlich nicht sinnvoll jetzt zu sagen naja jetzt futter ich mir halt Speck an um die nächste Idee irgendwie zu überleben.

00:04:02: das ist es nicht.

00:04:03: aber dieses Verständnis muss endlich einkehren dass dein Körper nicht übergewichtig sein möchte.

00:04:10: Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.

00:04:12: Deinen Körper möchte auch nicht immer zunehmen wie es so schön immer propagiert wird.

00:04:16: nie Dein Körper möchte Ballons.

00:04:20: Du befindest dich aber mit deinem Dieten, non-sense.

00:04:23: ich kann das leider nicht mehr anders sagen, befindest sich immer in einem Extrem.

00:04:29: Du befindest dich immer im Extrem während dein Körper immer versucht Ballos herzustellen und da beißt sich dann nämlich die Katze auch in den Schwanz, weil dein Körper versucht ein Balance zu kreieren indem er dich von einem Extrem raus manövriert.

00:04:45: Das kriegt aber nur hin indem er dir von einem extrem ins Nächste bringt.

00:04:48: Du merkst schon Dein Körper ist immer sage ich in einer In einem Überlebensmodus in denen du ihn hinein befördert hast.

00:04:57: Der Trick an dieser Stelle ist also Hand-In-Hand aus diesem Extrem rauszugehen und das klingt jetzt vielleicht für Dich Ich weiß nicht irgendwie nach Zauberrei, nach Hexerei oder was auch mal.

00:05:09: Das ist es aber überhaupt nicht weil mit deinem Körper Hand in Hand zu arbeiten bedeutet in der Praxis lediglich und das ist für viele ein Mysterium und richtig schwer zu essen wie normaler Mensch jeder du auch hast diese bekannte Nachbarin Freundin Schwester Mama Tante was auch immer Diese eine Person in deinem Umfeld die kein Thema mit dem Essen hat die ganz easy damit ist, die einfach entspannt ist.

00:05:38: Die jetzt nicht haargenau dir sagen kann was habe ich denn gestern und so weiter und sofort gegessen?

00:05:43: Nicht weil sie unbewusst ist sondern weil sie daraus kein Thema macht.

00:05:48: Weil sie sich nicht fünfundzwanzig sieben mit diesem thema beschäftigt!

00:05:51: Sie beschäftigt sich zwar gerne mit dem thema essen weiß ja auch sehr gerne isst aber halt nicht aus dem modus Ich muss auf achten, was ich esse.

00:06:00: Ich darf nicht zu viel essen, ich darf nicht das falsche essen.

00:06:02: Ich muss möglichst wenig Kalorien essen, möglichst viele Protein, möglichst wenig Kohlenhydrate und möglichst wenig Fett.

00:06:08: Also dieses ganze Tamtam hat diese Person nicht!

00:06:12: Und wenn du dir jetzt denkst, oh mein Gott, was hat die Person für ein schönes Leben?

00:06:14: Ja, hat sie weil ich bin eine Person davon.

00:06:17: Ich bin aber auch eine Person, die sechzehn Jahre lang Dieten gemacht hat.

00:06:21: Ich weiß wohl... wie das ist.

00:06:24: Ich kann nicht verstehen, es ist alles

00:06:26: okay.".

00:06:27: Aber und das muss ich jetzt schon sagen... Ich komme aus einer Zeit.

00:06:31: also ich habe das Thema vor fünf Jahren umrissen ja?

00:06:35: Und ich komme aus eine sehr, sehr extremen Zeit.

00:06:38: erstens gab es damals noch nicht so viele Personen wie ich die gesagt haben mit dem Bullshit.

00:06:43: ganz im Gegenteil.

00:06:44: Die meisten waren auf dem Lockup-Thema, auf dem Kalorinthema sind jetzt auch noch viele.

00:06:50: Aber es gab früher nicht so viele Gegenstimmen die mal gesagt haben jetzt Leute denkt doch mal um!

00:06:56: Das was ihr gerade fabriziert das kann doch nicht funktionieren langfristig.

00:07:01: Das ist es was ich mein.

00:07:02: Das hatte ich damals nicht.

00:07:03: Das hast du aber bereits seit einigen Jahren erneut.

00:07:08: Ich mache das Ganze schon.

00:07:09: Ich habe neulich mein fünfjähriges Jubiläum hier auf YouTube bekommen, also ich predige das schon eine ganze Zeit!

00:07:18: Ich bin einer der großen Stimmen die immer wieder sagt hör auf mit dem Nonsens.

00:07:23: Hör auf mit den Nonsenz fang endlich an auf deinen Körper zu hören.

00:07:27: Ich hab jahrelang auch damit gestruggelt bis ich irgendwann verstanden habe, also das kann's ja nicht sein.

00:07:33: Es kann ja nicht sein, dass ich dein Segimensch auf Erden bin, der jetzt sein Leben lang auf Brot, Nudeln, Reiskartoffel, Schokolade oder was auch immer verzichten muss um schlank zu bleiben.

00:07:41: Und das musst du auch nicht und das sollst Du auch nicht!

00:07:44: Kohlenhydrate zum Beispiel sind ein wichtiger Energielieferant.

00:07:48: Es gibt keinen Grund auf Kohlenhydrate zu verzichten, weil wenn du auf Kohlehydrate verzichtest und dann nachweislich wahrscheinlich auch relativ schnell abnimmst – alles gut!

00:07:57: Ist es aber nicht, weil du auf Kohlhydrate verzichtest Achtung aufpassen sondern weil du durch den Verzicht in einen Kaloridefizit kommst und deswegen nimmst du ab?

00:08:07: Das muss endlich ankommen.

00:08:10: Lern wieder zu essen wie ein normaler Mensch.

00:08:12: Du hast so ein geiles Leben und du wirst so ein tolles Leben haben, ich kann es dir nicht sagen!

00:08:17: Du isst ganz entspannt mal eine Pizza ohne deine Platte zumachen.

00:08:20: Du ist ganz entspannend Burger mit Pommes ohne deine platte zu machen.

00:08:23: Gleichzeitig isst du völlig entspannt genussvoll auch mal einen Salat mit hunn von mir aus aber nicht weil du abnehmen musst sondern weil du Bock darauf hast weil's dir einfach schmeckt weils dir einfach gut tut.

00:08:34: Du ist auch mal ein Stück oder zwei Stückchen Schokolade ohne die ganze Packung aufessen zu müssen.

00:08:40: Ja, weil du musst die Packungsschokolade nicht aufessen!

00:08:43: Das ist etwas was du dir einredest und zwar schon seit Jahren Jahrzehnten.

00:08:49: Du kannst wunderbar mit dem Essen aufhören wenn du satt bist.

00:08:52: Gebe ich dir Brief von Siegel.

00:08:54: Du musst es vielleicht lernen aber du konntest das mal.

00:08:56: Und das ist die gute Nachricht an dieser Stelle.

00:08:58: Du lernst dann der Stelle nichts Neues.

00:09:01: Wir erfinden hier gerade nicht das Rad.

00:09:03: Du lernst etwas wieder, was du bereits konntest.

00:09:06: Das ist wie mit dem Fahrradfahren!

00:09:08: Wenn du es mal kontest, kriegst du auch jetzt wieder hin?

00:09:11: Alles überhaupt kein Problem.

00:09:13: Ja, vielleicht ist am Anfang ein bisschen holprig?

00:09:15: Alles gut!

00:09:16: Aber das kriegst du hin.

00:09:17: Jetzt weiß ich wohl dass du wahrscheinlich in deinem Alltag stark eingespannt bist.

00:09:20: Du hast vielleicht Kids-Unternehmen, Family-, Führungskraft ... Nee, du hast einiges in deinm Alltag, in deinim Leben zu managen.

00:09:29: jetzt weiß ich wo... Dass da einfach mal passieren kann, dass man den Ansatz nicht findet.

00:09:34: Alles okay, kein Problem aber es ist wirklich sehr, sehr einfach.

00:09:38: Lern wieder zu essen wie ein normaler Mensch.

00:09:40: Entwickel eine gesunde Beziehung zum Essen.

00:09:42: Leg endlich Diätmentalität ab, hör auf damit!

00:09:46: Hör auf Lebensmittel in Kalorien zu kategorisieren.

00:09:48: Hör auch überhaupt Lebensmitteln gesund oder ungesund so kategorisieren.

00:09:52: Bekomm dein emotionales Essen gleichzeitig in den Griff und mehr musst du nicht machen.

00:09:56: Ja!

00:09:57: Mehr musst du nicht machen.

00:09:58: Es ist super einfach!

00:09:59: Das ist das, was ich immer wieder sage.

00:10:00: Ich habe es selbst.

00:10:01: Ich habe selber mit zehn Kilo abgenommen bis heute wunderbar gehalten.

00:10:05: Ich stelle mich nicht mehr auf die Waage.

00:10:06: meine Klamotten sitzen wie ihr und Jesu nach dem Motto Es ist alles is, es ist alles gut.

00:10:11: Wir gehen jetzt dann... Ich nehme jetzt gerade das Video auf hier um achtzehnunddreißig.

00:10:15: wir gehen jetzt in die Stadt.

00:10:16: Es gibt jetzt ein Lecker.

00:10:17: wahrscheinlich weiß noch nicht.

00:10:18: Aber wahrscheinlich gibt's irgendwas in Richtung Pizza.

00:10:20: vielleicht gehen wir auch im Burger essen.

00:10:21: Es wird richtig toll.

00:10:25: Was hab ich heute Mittag gegessen?

00:10:26: Ach ja, genau.

00:10:26: Ich habe so Chicken Nuggets noch von der Bestellung übrig gehabt.

00:10:29: Da hab' ich mir so leckere Raps draus gemacht.

00:10:31: Zupi!

00:10:32: Zupii alle Zupiiiii Das... kriegst du auch hin.

00:10:36: Du kannst es auch schaffen, du musst nur ins Handeln

00:10:40: kommen.".

00:10:40: Wenn du nicht ins Handel kommst wird deine Situation nicht besser und du hast wirklich keine Zeit mehr zu verlehen gerade wenn dir meine Videos schon länger anschaust.

00:10:48: ich hab's im Frühjahr schon gepredigt.

00:10:50: Ich habe es zu Jahresbeginn schon geprädigt Komm ins handeln!

00:10:54: Warte nicht immer noch länger, du verschwendest kostbare Zeit.

00:10:57: Zeit ist etwas, Zeit ist doch das Kostbarste Gut.

00:11:00: wie kann man Zeit verschwenden in Dieten, in Qualen, in Frustern?

00:11:04: Es macht doch alles kein Spaß, es macht doch keinen Spaß immer weniger zu essen gleichzeitig immer dicker zu werden.

00:11:10: Es macht auch keinen Spaß völlig unentspannend mit den Mädels zum Mitteltreff zu gehen!

00:11:15: Es macht noch keinen Spaß, völlig gestresst vorher das Restaurant zu googeln pass ich in den Stuhl.

00:11:20: Es mach doch keinen spaß nach zehn Treppenstufen zu schnaufen wir nach dem Marathon.

00:11:24: Es mache doch keinen Spass mit den Kids sich mehr mitspielen zu können weil du nach fünf Minuten aus dem letzten Loch pfeifest.

00:11:29: und es macht auch keine Spaß dass du von den Mitarbeitern irgendwie immer schon komisch angeschaut.

00:11:41: Ich mache die Regeln nicht.

00:11:42: Die Regeln sind aber so, das ist ... Es ist belegt, dass Menschen mit Übergewicht tendenziell gerade im Berufsleben weniger verdienen und auch weniger ernst genommen werden.

00:11:55: Selbst wenn du Schwungskraft bist weil du unterbewusst einfach signalisiert hast das du dich nicht im Griff hast und das hast du auch nicht.

00:12:01: Chaos im Inneren sorgt für Chaos im Außen.

00:12:04: dein äußeres ist ein Spiegelbild und wenn du da nicht im Einklang bist Das merkst du doch selber.

00:12:10: Du dir geht es doch nicht gut, erzähl mir nichts sonst würdest du dir dieses Video nicht anschauen.

00:12:16: besser wird deine Situation nicht.

00:12:19: Deine Partnerschaft wird drunter leiden Dein Liebesleben leidet sowieso schon drunter.

00:12:24: Deine Kids, deine Mitarbeiter, dein Business – alles leidet darunter!

00:12:28: Du ohnehin!

00:12:29: Du bist immer grießgremiger und trauriger, wirst immer weniger aus dem Haus gehen, hast keinen Bock mehr auf Shopping oder Leben.

00:12:35: Das ist kein Leben.

00:12:36: Du kannst es aber erneut.

00:12:38: ich wiederhole mich.

00:12:39: Du kannst das Ruder jetzt auch im Jahr zwanzigzehnt noch umreißen?

00:12:42: Es ist nicht vorbei!

00:12:44: Du kannst alles in den Griff kriegen wenn du jetzt anfängst.

00:12:48: Nicht morgen, übermorgen, nicht in zwei Wochen.

00:12:50: Jetzt!

00:12:51: fangen jetzt an ins Handeln zu kommen, wenn du es allein nicht hinbekommst ist auch das kein Problem.

00:12:55: Ich sage immer ist es kein Problem nicht alleine irgendwie voranzukommen.

00:12:58: aber es ist ein Problem zu meinen man weiß ja was man tun muss.

00:13:01: gleichzeitig wird man dabei mal dicker.

00:13:03: Das passt halt nicht zusammen.

00:13:05: Aber einfach mal zu sagen Ja ich brauche da einfach Hilfe ich habe da einfach ein paar Schwierigkeiten ich kriege es alleine hin ist doch überhaupt kein Thema.

00:13:11: Dann komm jetzt ins Handeln und trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch, aber bitte nur wenn du wirklich was verändern willst, wenn nicht dann lass bleiben!

00:13:17: Das ist für mich auch kein Problem.

00:13:19: Wenn du mal wirklich etwas verändern willst, komm jetzt in das Handeln, und trag dich jetzt ein kostenloses Erstgesprech.

00:13:24: In diesem kostenlosen Erstgesprech schauen wir uns doch erstmal deine Situation ganz genau an, was sind deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden?

00:13:31: Und wie?

00:13:31: entwickeln dann für Dich einen Schritt vor Schritt planen mit dem Du es auch schaffen wirst dein Wohl für Gewicht zu erreichen beziehungsweise auch zu halten.

00:13:37: Entweder gehst Du hier über die Domänen Lissertokomachi.de oder du gehst über den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise den Show-Nots, klick's einfach ganz kurz drauf für zehn maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir!

00:13:53: In diesem Sinne komm jetzt ins Handeln.

00:13:55: dein Wohlfühlgewicht ist nur einen Klick entfernt.

00:13:58: nach dem Motto Komm jetzt ins handeln trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch.

00:14:02: Du kannst nur gewinnen du hast nichts zu verlieren.

00:14:05: in diesem Sinne freue ich mich sehr auf dieses Gespräch mit dir und sage bis bald machts gut Dann ist er.