#512. Du hast es VERDIENT dick zu sein! Jetzt umdenken und endlich bis Weihnachten 5-15kg abnehmen

00:00:00: Nein, das ist kein Ragebait.

00:00:02: Das ist kein Clickbait.

00:00:04: Ja!

00:00:05: Du hast es verdient dick zu sein.

00:00:08: Du hastes verdient dick zu bleiben wenn du nicht jetzt endlich mal anfängst umzudenken.

00:00:17: Du schon seit Jahren Jahrzehnten mit deinem Gewicht kämpfst Und du schon seit Monaten meinen Content anschaust?

00:00:25: Eigentlich weißt, okay.

00:00:27: Du musst etwas ändern!

00:00:29: Weil...du kannst ja nicht immer das Gleiche machen und erwarten dass du andere Ergebnisse bekommst.

00:00:33: Das macht ja keinen Sinn.

00:00:35: Aber du hältst trotzdem noch fest an deiner Deed-Mentalität und denkst dir NÄH Ich probiere jetzt doch lieber nochmal in der Wall fassen.

00:00:43: Kalorien zählen WW und nenne ne und tralalala.

00:00:46: Ja Dann hast du es verdient dick zu bleiben weiter zu la.. immer unzufriedener zu werden, weil wer sich nicht helfen lassen möchte.

00:00:57: Wer beratungsresistent ist mit Vollgas bewusst gegen eine Wand rennen möchte oder gegen ein Baum fahren möchte?

00:01:06: Ja dem kann ich ja dann auch nicht helfen.

00:01:09: Reisende soll man nicht aufhalten!

00:01:13: Die Sache is halt die... Du weißt ja dass du etwas ändern musst.

00:01:19: Du weißt ja, das es so nicht weitergehen kann!

00:01:22: Dann frage ich mich was in Gottes Namen hält dich davon ab umzudenken?

00:01:29: Dick bist du schon oder du bist gerade immer nur am Zunehmen?

00:01:36: noch schlimmer kann es ja nicht werden und jetzt wirst du dir wahrscheinlich denken naja doch Melissa ich könnte wenn ich jetzt gerade dick bin nicht abnehme Dann könnte ich ja jetzt auf einmal zunehmen.

00:01:46: Oder, Ich bin ja jetzt schon die ganze Zeit am Zunehmen.

00:01:49: Wenn ich jetzt...ich es jetzt gerade total sperrlich.

00:01:52: wenn ich jetzt anfange richtig zu essen dann nehme ich ja noch mehr zu.

00:01:55: und das sind so krasse Denkfehler die du einer Sache zu verdanken hast.

00:02:02: Du hast diesen Denkfehler einer Sache zu verdanken.

00:02:05: Überleg mal, wer hat dir diesen ganzen Quatsch?

00:02:09: Wer hat dir diesem ganzen Nonsens eingebläut?

00:02:13: Richtig!

00:02:14: Deine Lieblingsinfluencerin, dein Dietdealer, deine... Dein WW, dein Keto, dein Lockup, deinen Intervallfasten und Kalorienzielen.

00:02:23: Diese ganzen bekloppten Systeme oder Menschen, Instanzen, Institutionen was auch immer haben dir diesen Schwachsinn so krass vermittelt dass du mittlerweile allen anderen und das musst zu dir auf der Zunge zergehen lassen.

00:02:39: Du vertraust mittlerweile technischen Geräten die nicht mal mit deinem Körper verbunden sind mehr Als deinem eigenen Körper, der sehr wohl in der Lage ist dir Komandos zu geben.

00:02:51: Der dir sehr wo sagt wann du was in welchen Mengen essen sollst und kannst?

00:02:55: Das ist doch der pure Wahnsinn!

00:02:57: Und das kann doch nicht dein Ernst sein.

00:02:59: Lass es dir auf die Zunge zergehen.

00:03:01: Du vertraust fremden Menschen irgendwelchen komischen Geräten mehr als deinem eigenem Körper.

00:03:08: Wenn du jetzt zu mir sagst Melissa das Problem ist ich kann meinem Körper auch nicht vertrauen weil mein Körper will immer zunehmen.

00:03:13: nein Es ist nicht dein Körper, der zunehmen will.

00:03:19: Dein Körper hat keinerlei Interesse bitte!

00:03:23: Wirklich gut zuhören.

00:03:25: Deinen Körper hat keine Interesse daran zuzunehmen oder dick zu sein.

00:03:31: Nein, dein Körper du musst mal deinen Körper verstehen.

00:03:35: Dein Körper kommt aus einer Zeit, so nach dem Motto.

00:03:38: Da war es überlebenswichtig fit agil zu sein!

00:03:43: Es war überlebends wichtig schnell reagieren zu können und zu fliehen.

00:03:48: Das heißt dein Körper ist per Disposition erst mal darauf getrimmt einen gesunden Körperfettanteil zu haben.

00:03:56: Dein Körper hat keinerlei Interesse daran, dick zu sein.

00:03:59: Weil es bringt keinerlei Vorteile, dick zu sein!

00:04:02: Es bringt nicht mal den Vorteil mit sich, dick sein bedeutet gute Puls dazu haben.

00:04:09: Wenn wir jetzt beide Mehrwerte mal gegenüberstellen aus Sicht eines Körpers, der in der freien Natur lebt.

00:04:16: Der sehr, sehr vielen Gefahren ausgesetzt ist.

00:04:19: Dann ist der Mehrwertpolster deutlich unter dem Mehrwert.

00:04:23: ich muss fliehen können Ich muss schnell sein, ich muss mein Leben beschützen können und ich muss meinen Leben auch erhalten mit Jagd, Nahrung zubereiten, Narrung vorbereiten.

00:04:34: Nahrungen... wie nennt sich das?

00:04:36: Haltbar machen!

00:04:37: Also der Mehrwert, Polster zu haben für eine Hungersnot ist unter dem Mehrwert das Leben zu erhalten.

00:04:46: Das heißt es ist wichtig für deinen Körper nicht zu wenig Körperfett zu haben absolut.

00:04:51: Es ist aber superwichtig für dein Körper auch nicht so viel Körperfetts zu haben.

00:04:58: Das, was diese Zunahme möchte bzw.

00:05:02: das, was sich immer zum Essen treibt, was dann die Zunnahme fördert oder verursacht?

00:05:09: Ist deine Diet-Mentalität.

00:05:11: Deine Gedanken wie, ich darf nicht so viel essen?

00:05:14: Ich muss aufpassen mit dem Essen!

00:05:15: Ich darf nicht zuviel Kalorien essen.

00:05:17: Ich darf nichts zu viel Zucker essen.

00:05:18: Muss ausreichend Protein essen.

00:05:20: Nicht zu viel Kohlenhydrate essen.

00:05:22: Habe ich jetzt irgendwas vergessen außer der anderen acht Millionen Gedanken die so sind oder in diese Richtung gehen?

00:05:31: Dein Körper möchte einen gesunden Körperfedern teil und das steuert er auch an über Hunger und Sättigung.

00:05:39: Also ich erkläre dir jetzt übrigens erneut... Was ich in jedem Video, also du kannst dir jedes Video von mir durchschauen.

00:05:47: Ich erkläre Ihnen jedem Video was sind die schlimmsten Fehler?

00:05:52: Was sind die Tricks, die Du anwenden musst?

00:05:54: Was ist denn die Schritte, die du anwählen musst?

00:05:55: und das erkläre ich Dir jetzt auch nochmal!

00:05:58: Ich mache das sehr gerne aber du solltest dann auch als Umsetzen kommen weil am Ende des Tages durch ein Video anschauen ist noch keiner schlank geworden.

00:06:04: Aber da sehen wir uns denke ich eigentlich allzu.

00:06:07: Du musst wieder lernen, auf deinem Körper zu hören und zwar auf Hunger- und Sättigung.

00:06:11: Hunger & Sättigungen regulieren die Kalorienzufuhr erstens und holen aber auch dann Kaloriene rein wenn sie gebraucht werden.

00:06:18: Weil du musst dir das ja auch so vorstellen, dein Körper hat ja auch einen gewissen Nährstoffbedarf.

00:06:23: Einen gewissenNährstoff Bedarf der auch gedeckt werden muss.

00:06:25: Könnte der Körper jetzt alle Nährstoffe einfach selber erstellen?

00:06:28: Braucht man keine Nahrung so nach dem Motto?

00:06:30: Aber das kann er halt einfach nicht!

00:06:32: Das heißt wir brauchen auf jeden Fall einen Gewissenteil mit Übergewicht.

00:06:35: also bei übergewicht brauchen wir auf jeden Fall einen gewissen Teil an Nahrung, der von außen reinkommt um eine Nährstoffversorgung zu gewährleisten.

00:06:45: Jetzt ist aber der Körper sehr schlau und bei Übergewicht sagt er dann okay wir brauchen jetzt nur so ein bestimmten Anteil an Energie vom Außen.

00:06:54: den Rest holen wir uns über unsere körper eigenen Fetzeln die ja sowieso zu viel sind.

00:07:01: das heißt dein Körper lässt einen gewisse Bedarf rein Und sagt dann aber auch relativ schnell, okay wir sind wieder satt.

00:07:08: Deswegen ist es ja so dass du zwei Personen also wenn du dich und mich nehmen wir an, du bist jetzt eins achtundfünfzig groß.

00:07:16: Du hast einen sitzenden Job sowie ich ja auch.

00:07:19: Du machst dann auch ein paar mal in der Woche Sport was auch immer du jetzt für den sport machst das komplett wurscht.

00:07:24: bei mir ist es aktuell Krafttraining und badminton das heißt die kraftkomponente und ich habe auch eine Konditions Komponente.

00:07:34: Das sind jetzt mal so die drei Ecke Pfeile, du hast doch einen gewissen Grad an Alltagsaktivitäten aber nicht so hoch.

00:07:40: also ich bin jetzt nicht im Alltag an sich viel in Bewegung.

00:07:44: Ich habe meinen Job hier und genau so.

00:07:47: Und wenn wir uns beide jetzt nebeneinander setzen würden, beide einst, achtundfünfzig groß du hast ähm weiß ich nicht dreißig Kilo Übergewicht dann würde dein Körper dir tendenziell früher Sättigung signalisieren als mir unter den genau exakt in gleichen Bedingungen weil deinen Körper Fettreserven hat wo dein Körper die ähm die Energie rausziehen kann.

00:08:10: Und bei mir sind die Fettreserven so, dass es passt.

00:08:13: Da braucht man nichts mehr rausziehen.

00:08:14: Das heißt das wird mehr Energie von außen benötigt.

00:08:17: Es ist ein ganz ganz schlauer Mechanismus der nennt sich die langfristige Sättigungsregulation.

00:08:22: Das ist jetzt für dich, sage ich wie das sich nennt, eher irrelevant für mich.

00:08:26: Es is wichtig, dass du das in der Praxis anwendest.

00:08:30: Es ist total wichtig, dass du – und damit hast du schon übrigens fünfzig Prozent von der Thematik in der Tasche.

00:08:36: Denn du alleine nur mal Hunger und Sättigung beachtest und darauf achtest.

00:08:40: Darauf dich konzentrierst, hast du so viel erreicht!

00:08:43: Dann ist es noch wichtig zusätzlich, dass du deinem Körper auch wirklich das Gipswasser wirklich braucht.

00:08:48: Weil nur so kannst du Heißhungerattacken vermeiden.

00:08:51: Nur so kannst Du Fressattacken vermeidern und nur so kannst du vermeiden, dass Du ständig in einem Kalorienüberschuss bist.

00:08:57: Dein Körper kontrolliert sehr genau was reinkommt!

00:09:02: Es ist nicht nur die Quantität relevant.

00:09:05: Die Qualität ist mindestens genauso wichtig, weil wir kennen alle den typischen, das typische Beispiel.

00:09:12: Du hast Appetit auf eine Pizza, aber Pizza soll dich nicht essen?

00:09:16: Ist ja nicht gut fürs Abnehmen!

00:09:18: Dann esse ich jetzt lieber den Salat und dann hast du den Salad gegessen und dann HASST DU DEN

00:09:22: SALAT?!

00:09:23: Weil du wirst oft körperlicher eventuell schon voll werden.

00:09:26: Du wirst aber immer unterschwellig das Gefühl am Irgendetwas fehlt dir... Und dann bist du ja wieder am Snacken.

00:09:31: Das heißt, du musst drittens deinem Körper auch wirklich das geben was er braucht.

00:09:35: und Nummer vier also super wichtig!

00:09:38: Du musst sein emotionales Essen in den Griff bekommen.

00:09:42: Du musst lernen den emotionalen Momenten entspannt zu bleiben, damit du dein Körper eben nicht ständig zudorn hast mit Kalorien die er halt so nicht braucht.

00:09:52: Du zwingst ihn fett aufzubauen anstatt abzubauen und das ist dramatisch weil auf der einen Seite machst du irgendwie alles um Gewicht abzubauern dann bist du wieder in einer Fressattrage dann futterst du wieder.

00:10:03: ja da bist wieder ein kalorienüberschuss.

00:10:05: herzlichen Glückwunsch.

00:10:06: Sie haben ihr Ziel nicht erreicht.

00:10:09: Emotionales Essen ist eine der Hauptursachen für Übergewicht.

00:10:12: und ganz kurz nochmal zur Einordnung.

00:10:15: Emotionales Essen bedeutet nicht, dass du jeden Tag heulend auf der Couch sitzt und drei Tüten Chips in dich hineinstopst.

00:10:21: Emotionales Essen is alles essen ohne Hunger – damit wird das Feld noch weiter geöffnet!

00:10:27: Das heißt überessen, also den Teller aufessen.

00:10:30: Die Reste von den Kitzmerchendabolien hier aus Gelegenheit da aus Freude dann ist da ein Stand da ist ein Ausstand dastehen die Kekse herum hier stehen sie rum und klar dann natürlich auch Stress zum Schororil greifen aus Langeweile zu den Keksen greifen und und und alles essen ohne Hunger Alles weiter essen ohne Hunger ist alles emotionales Essen.

00:10:52: Und jetzt kannst du noch mal in dich gehen und schauen, okay an welchen Stellen fotest du zu viel?

00:10:56: Aus welchen Gründen?

00:10:57: aus welcher Gewohnheit?

00:10:59: wenn nur diese vier Dinge es ist nicht viel.

00:11:02: ich sage immer beim abnehmen bei den meisten ist es so Es geht nicht darum noch mehr zumachen sondern es geht darum weniger falsch zu machen mir richtig zu machen Mehr vom richtigen essen weniger vom falschen essen.

00:11:16: Dann bist du in eine Super Balance und dann kannst du auch wunderbar abnehmen.

00:11:20: Und zwar endlich mal richtig, nicht mit diesem ganzen Schmur erneut!

00:11:24: Du hast es verdient dick zu bleiben wenn du noch diesen Video immer noch daran festhältst dass du in der Weifasten machen musst.

00:11:31: Wenn du an diesem video immer noch darauf festhältest das du jetzt Kalorien zähl musst, dann hast du es nicht anders verdient.

00:11:36: Ich kann das nicht anders sagen und ich entschuldige mich dafür auch nicht weil wieso soll ich mich für die Wahrheit entschuligen?

00:11:41: Es ist so... und wenn es dich damit aufweckt Dann habe ich doch mein Bestes getan.

00:11:46: Also dann hab' ich doch meinen Ziel erreicht und mein Ziel für dich ist es, dass du endlich abnimmst!

00:11:52: Dass du dich endlich wohlfühlst.

00:11:54: Wenn du jetzt nicht... Endlich ins Umsetzen kommst?

00:11:57: Du nach diesem Video trotzdem meinst, nee, ich mach jetzt mein Log weiter weil wenn ich Kohlenhydrate esse, dann werde ich ja wieder dickbullshit.

00:12:06: Aber wenn du das jetzt denkst also wenn du denkst nie, ich mache das jetzt so weiter Weil drei Kilo habe ich ja schon abgenommen.

00:12:12: Ja super!

00:12:12: Wie oft hast du schon drei Kilos abgenommen, dass dann irgendwann wieder fünf Kilo kommen?

00:12:18: Wie häufig hattest du das schon?

00:12:20: Bitte beantworte diese Frage ehrlich.

00:12:22: Du musst dir gerade nicht mal mehr beantworten.

00:12:24: Du bist in deinem eigenen Verwendung.

00:12:25: Du kannst diese Frage für dich selbstständig beantwortet aber dann sei bitte ehrlich zu dir.

00:12:30: wie häufig hättest du es schon?

00:12:32: Wie häufig hattest du schon, dass ihr jetzt irgendwie drei, vier, fünf, sechs, sieben Weißchen nicht zehn, zwanzig Kilo abgenommen hast und danach trotzdem wieder den Joje wegbekommen hast?

00:12:40: Wie häufig haddest du das?

00:12:41: wahrscheinlich schon ein paar Mal.

00:12:43: Wenn du jetzt nicht anfängst umzusetzen, wirst du dicker!

00:12:46: Mit Recht!

00:12:48: Du wirst immer unzufriedener.

00:12:49: Mir ist recht, du wirst grießgremiger.

00:12:52: Dein Partner wird sich irgendwann mit Recht von dir trennen weil es hält keine funktionierende zwischenmenschliche Beziehung.

00:12:58: aus diesem ständigen Druck diesen ständigem Grießkram diesen ständigem Struggle HALT kein Mensch durch und hat auch keinen anderer Menschen verdient der damit überhaupt nichts zu tun hat.

00:13:08: ganz ehrlich Deine Familie leidet runter, dein Lebensstandard leidet drunter.

00:13:14: Dein Business leidet darunter!

00:13:15: Dein Geldbordel noch das hast du verdient.

00:13:19: Deine Mitarbeiter weil Du immer kreiskremiger wirst also ... Du merkst schon es hat erneut keinerlei positive Effekte so zu bleiben wie Du jetzt bist außer Du möchtest es unbedingt weil Du findest es geil.

00:13:31: die wenigsten finden es geil wenn Du sagst ja Melissa Ich habe keine Lust mehr da drauf.

00:13:36: Und ja, Melissa, du hast recht!

00:13:37: Ich hab's verdient.

00:13:38: aber ich werde das Blatt jetzt drehen.

00:13:40: Ich werde den Spielsitz umdrehen und mit diesem Thema endlich Frieden schließen weil ich habe keinen Lust mehr darauf.

00:13:45: Es ist Schluss jetzt.

00:13:47: Ich werden jetzt meinen S-Verhalten in den Griff kriegen.

00:13:50: Ich werd' hier jetzt im Jahr zwanzigzehnt.

00:13:52: Du hast noch ein paar Tage im Jahr zweitausendsechsundzwanzig.

00:13:55: Du kannst auch zwei tausend sechsundzwannzig noch wunderbar abnehmen wenn du jetzt anfängst.

00:13:59: Nicht morgen nicht übermorgen sondern jetzt.

00:14:03: Du schaust dir in meinen Videos wahrscheinlich schon häufiger an.

00:14:05: Ich habe damals noch gepredigt bis zum Sommerurlaub, jetzt predige ich bis Weihnachten!

00:14:10: Wenn du aber wieder nicht umsetzt dann wird's bei dir Sommer siebenundzwanzig.

00:14:13: wie lange willst du noch warten?

00:14:15: Komm jetzt endlich ins Handeln.

00:14:17: wenn du sagst ok Melissa ich würde gerne etwas verändern Aber ich komme da irgendwie nicht drüber hinweg ist überhaupt kein Problem.

00:14:22: Ich sage immer es ist kein Problem damit sich Hilfe zu holen.

00:14:25: Es ist aber ein Riesenproblem zu meinen Zu wissen was man machen muss aber trotzdem das Problem zu haben Dann weißt du es nicht, dann weiß du es einfach nicht auch erneut.

00:14:31: dass ist kein Problem, wenn man einfach mal ehrlich mit sich ist und sich nicht ständig anschwindelt.

00:14:58: wird's in maximal zwei Minuten das Formular für mich aus, damit ich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir.

00:15:08: In diesem kostenlosen Erstgespräch schauen wir da noch erstmal deine Situation ganz genau an.

00:15:12: was sind deine Wünsche, Ziele, Hürden, mentale Blockaden?

00:15:16: Und entwickeln dann darauf basierend einen Schritt-für-Schrittplan mit dem du es auch schaffen wirst dein Wohlflügewicht zu erreichen beziehungsweise auch zu halten.

00:15:24: Komm jetzt ins Handeln erneut!

00:15:26: Du hast nichts zu verlieren dabei helfen werden, dein Wohlfühlgewicht endlich zu erreichen.

00:15:35: Komm jetzt ins Handeln!

00:15:36: Du hast keine Zeit zu verlieren.

00:15:37: Weihnachten steht vor der Tür.

00:15:39: da willst du doch wieder in deinen sexy Kleid reinpassen oder vielleicht auch in den Lieblingswinter jeans?

00:15:44: Komm jetzt zum Handeln.

00:15:45: ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald was gut deine Melissa.