#522. Wenn du noch BIS WEIHNACHTEN endlich 10kg verbrennen möchtest, hör diese Folge

00:00:00: Wenn das Projekt abnimmt, würde ich schon wieder das reinste Fiasco ist.

00:00:03: Du hast ja am ersten, ersten, sechsundzwanzig vorgenommen und hast dieses Jahr wird mein Jahr!

00:00:08: Ich mache Schluss mit dem Thema Essenabnehmen Gewicht.

00:00:11: Ich werde jetzt noch mal so richtig durchziehen.

00:00:13: Ich wende meine ganze Disziplin in die Hand nehmen.

00:00:17: Und werde jetzt meine zehn, zwanzig, dreißig, vierzig, fünfzig Kilo abnehmen.

00:00:21: Und dann Weihnachten, sechs und zwanziger ist dieses Thema für mich erledigt.

00:00:25: Ich kann endlich einmal ein entspanntes Weihnachten haben und dann ohne einer weiteren Diät in das Jahr twenty-seven und zwanzig starten.

00:00:34: Du dich jetzt aber wieder findest, inmitten von Heißhunger, Fressattacken, kreisenden Essensgedanken du hast vielleicht auch ein paar Kilo abgenommen, vielleicht hast du auch mehr Kilos abgenommen?

00:00:47: Du merkst aber okay es schleichen sich schon wieder alte Gewusste ein, alte Gewohnheiten Und ich merke schon wieder wie ich keinen Bock habe und schon wieder am Hinschmeißen bin.

00:01:00: Wenn du dich in dieser Situation oder einer ähnlichen befindest und das aber auch nicht das erste Mal hast, sondern seit Jahren Jahrzehnten mit diesem Thema am Kämpfen bist dann verrate ich dir jetzt ein Geheimnis.

00:01:13: Wenn du nicht jetzt aufhörst mit diesem ganzen Bullshit!

00:01:18: Wenn du jetzt weiter an deiner Diät festhältst, weiter an deine Diet-Mentalität festhält, dann wirst du erstens bis Weihnachten noch dicker?

00:01:29: Zweitens.

00:01:37: Und dieses Fiasco, dieser Teufelskreis wird kein Ende nehmen, weil... Achtung!

00:01:45: Surprise surprise.

00:01:47: das ist eine sehr, sehr unschöne Wahrheit.

00:01:49: auch ich musste sie mal lernen.

00:01:51: es hatte Ja, es hat schon weh getan.

00:01:54: Aber am Ende des Tages war es auch notwendig, dass ich endlich mit diesem vollkommenen Bullshit aufhöre und endlich damit anfange erstens richtig abzunehmen und zweitend zu mich richtig wohlzufühlen.

00:02:06: Diäten sind nicht dafür gemacht langfristig zu funktionieren.

00:02:11: Das Systemdiät ist nicht darauf ausgelegt – auch wenn es dir so suggeriert wird!

00:02:18: Das Systemdiet ist nicht darauf ausgelegt, langfristig schlank zu machen.

00:02:24: Und wenn du ehrlich zu dir selber bist, dann weißt du das auch selber!

00:02:28: Weil erneut es ist ja nicht das erste Mal dass du diesen Bullshit betreibst.

00:02:33: Es ist hier nicht das Erste mal dass du dich zusammenreist... ...es ist doch nicht das erst einmal dass du knallharte Disziplin an den Tag legst.

00:02:40: Ist nicht das ersten mal dass Du auf Kalorien verzichtest, auf Kohlenhydrate verzichtes nur acht Stunden am Essen bis sechzehn Stunden fassen bist Und was auch immer du noch so für tolle Sachen gemacht hast, das ist nicht das erste Mal.

00:02:54: Wenn der Groschen also bis jetzt noch nicht gefallen ist dann wird es Zeit!

00:02:58: Weil ansonsten... Erneut, ich packe wieder die Glaskugel aus.

00:03:02: Weil in dem Punkt... Ich weiß!

00:03:03: Man sagt immer es gibt keine Glaskogel.

00:03:05: In dem Punkt habe ich eine Glaskuhl weil in diesem Punkt kann ich dir sehr genau sagen wie es weitergehen wird.

00:03:11: das sage ich dir dann am Ende dieses Videos.

00:03:13: aber wenn du einmal verstanden und verinnerlicht hast dass Dieten dich nicht langfristig schlank machen sondern Dieten ihre Effekte immer genauso lange abwerfen so lange du sie durchziehst und sobald Du andere Methodiken anderes Essverhalten andere Gewohnheiten an den Tag legst, zeigen sich auch andere Effekte.

00:03:33: Das muss klar sein!

00:03:36: Das heißt Ergo wenn du nicht vor hast deine Idee dein Leben lang durchzuziehen Wenn du nicht Vor hast dein Leben lange Punkte zu zählen Shakes zu trinken anstatt was zu essen Was ja angeblich so einfach ist Haha ich lachen mir ein Ast ab Nicht, wo haste dein Leben lang zu fasten und so weiter.

00:03:58: Und sofort kannst du es gleich bleiben lassen weil Es ist ja nicht nur so dass die Diät, die Du jetzt gerade machst einfach nur dafür sorgt das du also abnimmst und dann halt wieder zunimmst.

00:04:11: da kommen zwei ganz andere gefährliche Faktoren dazu.

00:04:16: erstens Auch das merkst du bereits an dir selber.

00:04:19: Du hast ein total gestörtes Essverhalten, eine gestörte Beziehung zum Essen.

00:04:23: und Achtung!

00:04:24: Gestörtes Ess-Verhalten, gestörter Beziehungen zu essen bedeutet nicht Essstörung.

00:04:28: Essstürmung steht nochmal auf einem anderen Blatt Papier weshalb ich mich ja aus dem Fenster legen kann und sagen kann Ein Großteil der Damen auch Herren aber besonders der Damen im gesamten Dachraum bzw.

00:04:42: ich gehe weiter, in der gesamten westlichen Welt haben eine gestörte Beziehung zum Essen ein gestörtes Essverhalten und eine komplizierte Beziehungen zum Essen.

00:04:54: Warum das jetzt so ist?

00:04:56: Es hat viele Faktoren.

00:04:57: Einfaktor ist natürlich der immer wechselnde Schönheitswahn, immer wechselnde Schönheitstränen Social Media usw.

00:05:04: und sofort.

00:05:05: da möchte ich es aber gar nicht genauer drauf eingehen.

00:05:08: Auch du merkst das.

00:05:09: Und das ist unter anderem auch ein Resultat von Dieten, weil du deinen Fokus auf Kalorien, Kohlenhydrate, Uhrzeiten und so weiter und sofort legst.

00:05:20: Und du irgendwann gar nicht mehr Essen als Essen betrachtest.

00:05:24: Es ist nur Essen an dieser Stelle kleinere Gemeinde.

00:05:27: Du betrachtet Essen irgendwann nicht mehr nur als den Anführungszeichen essen sondern eben als Zahlen, Wertepunkte gesund ungesund davon viel davon wenig.

00:05:35: und dieses ganze Beklopp.

00:05:39: Und dadurch passiert was?

00:05:41: Du weißt irgendwas so wie jetzt.

00:05:42: Du weisst irgendwann gar nicht mehr, was kannst du wie in welchen Mengen essen.

00:05:46: das darf ich essen oh Gott die Schokolade ist ja so ungesund darf ich nicht um dann wieder Fressertank drauf zu bekommen.

00:05:52: Das ist der erste gefährliche Punkt der Mediten einhergeht also ein maximal gestörtes Essverhalten und eine gestörte Beziehung zum Essen UND Und das ist auch ein wichtiger Faktor, den viele vergessen.

00:06:07: Viele denken immer nach der Diät, naja gut dann habe ich halt wieder zugenommen, dumm gelaufen!

00:06:11: Neh... Da passieren noch ganz andere Dinge in deinem Körper auf körperlicher Ebene.

00:06:16: Dein Stoffwechsel passt sich nämlich an.

00:06:19: Es gibt Studien von The Biggest Loser.

00:06:21: Meiner Meinung nach sollten die Macher dieser Sendung ohnehin in den Knast wegen Körperverletzung.

00:06:25: Auch da steht auf einem anderen Blatt Papier.

00:06:29: Wer ist denn so blöd?

00:06:30: Entschuldigung für diesen Ausdruck.

00:06:33: Aber wer ist dennso blöd zu glauben, dass wenn er in einem Abnehmcamp ist mit den härtesten krassen Methoden abnimmt – das was man abgenommen hat danach halten wird!

00:06:47: Das ist doch völliger Irrsinn und es funktioniert übrigens auch nicht allzu.

00:06:54: gab eine Studie in den USA an Gewinnern und da hat man dann herausgefunden, dass die Stoffwechselrate sich nach dieser bekloppten Sendung so nach unten reguliert hat.

00:07:05: Dass er viel weniger essen durfte als er zu Beginn der Sendung essen konnte um nicht zuzunehmen.

00:07:12: das heißt konnte er vor der Sendungen was weiß ich.

00:07:15: jetzt sagen wir halt einfach mal Ich weiß nicht im Big Mac-Menü, das ist für alle ein Begriff.

00:07:21: Weil ich wollte jetzt schon Scheuferle mit Kloß anfangen.

00:07:23: Das kennt aber vielleicht hier nicht alle, wer nicht aus Franken kommt.

00:07:27: Also im BigMac Menü mit Cola und Apfeltasche essen ohne zuzunehmen?

00:07:32: Ist es halt nur noch der einzelne BigMac?

00:07:34: Weil sich der Stoffwechsel so nach unten korrigiert hat dass die Kalorien nicht mehr so verstoffwechselt werden wie sie müssten!

00:07:43: Plus, und das ist das nächste.

00:07:46: Ein Drittel aller Deeth-Haltenden korrigieren sich nach ihrer Deeth immer weiter schön nach oben.

00:07:52: Das heißt hast du mit ninety vier Kilo angefangen?

00:07:54: hörst du auf mit achtundneunzig Kilo.

00:07:57: also nicht dass du anfängst mit einer Diät sondern du nimmst du fängst halt an mit ninety Vier Kilo dann nimmste vielleicht auf Achtzig und dann nennst Du wieder auf ninety.

00:08:05: Sechs sind alles Statistiken.

00:08:10: Natürlich gibt es jetzt auch Menschen, die strotzen dieser Statistikstatistiken.

00:08:14: ja!

00:08:15: Es sind halt fünf Prozent der gesamten Menschheit, die Diäten machen.

00:08:19: so wenn du dazu gehörst herzlichen Glückwunsch, wenn du dir dieses Video anschaust wahrscheinlich nicht und deswegen Wenn du kannst das noch reißen.

00:08:27: also ist schon noch möglich bis Weihnachten abzunehmen Und auch über Weihnachten hinaus logischerweise.

00:08:34: Du solltest aber jetzt damit anfangen nachdem du jetzt hoffentlich Standen hast.

00:08:40: Wieso diese ganzen bekloppten Dieten nicht funktionieren?

00:08:44: Mit Jeden löst du ein, ich habe neulich die Frage gehabt unter dem Video Warum man den Jojeffekt überhaupt bekommt.

00:08:50: Ich hab es gerade erklärt Der Jojefekt kommt deshalb weil Du Dein S verhalten Für einige Wochen in eine Schablone presst.

00:08:58: Danach lässt Du die Zügel erstes wieder vermeintlich locker Dann schleichen sich an der alten Gewohnheiten wieder ein und mal genau DIE Gewohnheit Die zu Deinen Übergewicht geführt haben Die kommen wieder.

00:09:08: Das heißt, die führen dann auch zum Joje-Effekt Plus?

00:09:12: Wir haben auch noch eine körperliche Ebene!

00:09:14: Du hast auf körperlicher Ebene einen Mechanismus ausgelöst der dafür sorgt ich sage für die nächste Notsituation vorzusorgen.

00:09:21: So das heißt auch hier Kalorien werden einfach nicht mehr entsprechend für Stoffwechsel sondern sie werde in Halt gebunkert.

00:09:27: Auch das erlebst du.

00:09:29: es ist Also abnehmen ist wirklich einfach.

00:09:32: Ich sage mal, wenn ich es ihm bekommen habe, kriegt er es jeder hin!

00:09:35: Abnehmen ist so einfach... Du musst halt aber aufhören mit diesem ganzen Dieten-Nonsens.

00:09:40: Es sind gemäßes Zitat Einstein, es ist der pure Wahnsinn immer die gleichen Dinge zu machen und andere Ergebnisse zu erwarten.

00:09:48: Das funktioniert nicht.

00:09:50: Wenn du ein anderes Ergebnis willst, musst du andere Dinge machen Und ich erkläre dir jetzt welche anderen Dinge das sind was du jetzt machen musst.

00:09:59: Ansonsten wirst du bis Weihnachten weiterhin zunehmen, immer frustrierter.

00:10:04: Dann kommt die Weihnachtszeit, dann kommen wieder Dominosteine, Spekulatius, Klos mit Soße und Weihnachtskanz was auch immer.

00:10:11: Das ist so dann auch weil jetzt ist ja eh alles egal.

00:10:14: Weihnachten ist nur einmal im Jahr.

00:10:16: Da nimmst du noch mehr zu, dann am ersten, ersten siebenundzwanzig sitzt du da machst wieder deine Bekloppteneutid um dann im September sieben und zwanzig wieder.

00:10:24: hier sorgen meine Videos an.

00:10:26: schon das bringt dich nicht weiter.

00:10:29: Du musst jetzt anfangen, sonst wirst du immer dicker, grießkremiger.

00:10:33: langfristig das hält keine Partnerschaft aus wird dich dein Partner verlassen weil auch dein Liebesleben maximal drunter leidet.

00:10:40: Dein Business leidet drunter.

00:10:42: Deine Familie leidet darunter, deine Freunde leiden darunter.

00:10:45: Es hat keiner mal Bock auf dich was absolut verständlich ist weil du vierundzwanzig sieben nur damit beschäftigt bist hier zu überlegen Was kann ich wann?

00:10:51: Wie essen und überhaupt nicht mehr in der Lage bist auch einfach mal mit anderen vernünftig zu kommunizieren dich auf andere einzulassen.

00:10:58: Nein Weil es geht immer nur um dich und um dein blödes Essen.

00:11:03: Das ist aber wirklich ganz einfach Zettel rausholen, Stift rausholt mit Schreiben.

00:11:09: Vier einfache To-do's!

00:11:10: Wenn du jetzt bis Weihnachten die ersten Kilos verbrennen möchtest langfristig bis zu fünfzig, die Methodik ist und bleibt immer die gleiche.

00:11:19: es dauert halt einfach nur ein bisschen länger als wenn du zwanzig Kilo abnehmen möchtes im Vergleich zu Fünfzig wobei auch das habe ich schon alles möglich erlebt.

00:11:26: also lass dich erstmal davon nicht rettieren.

00:11:28: konzentriere dich jetzt einfach auf die Methodie.

00:11:29: erstens Hunger ist ab sofort dein bester Freund.

00:11:33: Wenn du Hunger hast musst du etwas essen, wenn du kein Hunger hast wird nichts gegessen.

00:11:37: Keinerlei Diskussion!

00:11:39: Nein auch keine Haferflocken am Morgen weil Frühstück ist ja die wichtigste Mahlzeit des Tages.

00:11:43: Nein auch keinen Nüsse am Abendweiß in der Gesundheit als Zitschips.

00:11:46: Nein auch kein Avocado-Duss am Nachmittag weil liefert gesunde Fette.

00:11:50: nur weil dir etwas gesunder Fette liefert.

00:11:53: Gesunde Fettes sind am Ende des Tages dann trotzdem wieder schädlicher Als zum Beispiel Snickers.

00:11:59: Weil das Snickers ist du wahrscheinlich als Nachtisch ganz achtsam, weil macht ja Fett!

00:12:04: Den Avocados bist du mit einem guten Gewissen obwohl du kein Hungerswall hat.

00:12:07: gesunde Fette.

00:12:09: Das Fett was auf deinen Hüften dadurch entsteht Ist so etwas von ungesund.

00:12:13: Da helfen auch keine gesunden Fette mehr.

00:12:15: Verabschiedet euch endlich Von diesem Gedanken dass gesunde Dinge nicht dick machen.

00:12:20: Also bei Hunger wird gegessen Wenn Du keinen Hunger hast wird nichts gegessen.

00:12:26: Zweitens, gib deinem Körper Gott verdammt das was er braucht.

00:12:30: Ja wenn du Appetit auf eine Pizza hast meine Güte!

00:12:34: Ist bitte die PIZZA!

00:12:37: Warum?

00:12:38: Nein du wirst dich nicht nur noch von Pizza Burger Döner erinnern, nein es ist vollkommener Schwachsinn.

00:12:46: Das heißt, da ständig nach Jungfood und so weiter und so fort verlangt ist deine Deatmentalität.

00:12:50: Dein Körper verlangte in der Regel nach deiner tödlichsten Form eines Lebensmittels.

00:12:54: Haben der Schokolade-Chips Kekse auch Platz?

00:12:56: Natürlich!

00:12:57: In ihren Mengen... aber erneut es ist viel schlimmer wenn du jetzt die Pizza wieder mit einem Salat ersetzt dann wieder von A nach B am Schnuckern bist dann unterm Strich mehr Kalorien.

00:13:07: zudem nimmst als wenn's halt einfach die gottverdammte Pizza gegessen herdest Und dann ist nämlich Schluss mit den gelösten langfristig.

00:13:14: Also gibt deinem Körper das, was er wirklich braucht.

00:13:17: Dann hast du nämlich eine Superfettverbrennung keine Fressattacken, keine kreisenden Essensgedanken und kannst ganz entspannt abnehmen.

00:13:24: Nummer drei, Nummer drei hör mit dem Essen auf wenn du satt bist.

00:13:29: Und nein!

00:13:30: Es regnet morgen nicht.

00:13:33: Nein es regnet nicht.

00:13:35: Und du tust?

00:13:36: Es ist ein Unding.

00:13:38: Es ist ein Unding das im Jahr zwanzig, es noch Kinder gibt die hungern müssen.

00:13:44: Es ist unmenschlich!

00:13:45: Es ist sein Unding, es darf nicht sein.

00:13:48: Leider ist es so.

00:13:50: Du hilfst damit aber nicht diesen katastrophalen Zustand zu beseitigen wenn du dich selbst als Mülleimer verwendest.

00:13:58: Das hilft den armen Kindern da drüben nicht.

00:14:01: Ja, wenn du dich selber als Mülleimer benutzt dann machst du die Situation nur noch schlimmer auf moralischer Ebene weil die da drüber haben nichts zu essen und du hast nichts Besseres zu tun als dein Essen so wie... ...als dein Essen und deinen Körper so wenig wertzuschätzen dass du hier das Essen reinstopfst.

00:14:16: als gäbest kein Morgen.

00:14:18: entweder lädst du dir weniger auf dem Teller oder man topert es halt weg.

00:14:22: machen ja auch noch... machen ja noch viele... machen ihr auch viele also mit.

00:14:26: Noch meint ich jetzt auf Tuberware aber ich glaube Ich weiß nicht, sie sind nicht insolvent.

00:14:30: Aber es ist ja wurscht weil die Tuberware gibt's immer noch Ommas.

00:14:33: Ähm ich hab sogar auch ein paar Stücke aber nur ein Paar.

00:14:36: nicht, weil ichs doof finde sondern...weiß ich nicht..ich habe Winter halt nicht so in diesem Thema drin.

00:14:40: Aber wir schreifen nicht ab!

00:14:42: Also entweder packst ihr denn nicht so viele auf den Teller dann nehmt ihr halt lieber nochmal Nachschlag oder man packt das sich halt weg und dann kombiniert man das am nächsten Tag.

00:14:50: ganz einfach also Hunger, erstens.

00:14:54: Zweitens gibt deinem Körper das was er wirklich braucht.

00:14:57: Drittens hört mit dem Essen auf wenn du satt bist weil dadurch werden die Kalorien zuvor überhaupt erst reguliert.

00:15:04: Dadurch schafft dein Körper ja ein Kaloriendefizit.

00:15:07: Wie willst Du in einen Kaloriedefiziten kommen wenn Du ständig Dein Teller auf ist?

00:15:11: Ständig Dich über ist, ständig ohne Hunger ist.

00:15:13: Funktioniert nett!

00:15:15: Und der vierte Ganz ganz wichtige Punkt Absolut wichtig ich habe es gerade an sich schon angeteasert bekommen dein emotionales Essen in den Griff.

00:15:25: Ich weiß schon, dass das ganz einfach klingt.

00:15:26: dafür biete ich auch Unterstützung an wenn du es alleine nicht hinbekommst aber ist halt ein wichtiger Part.

00:15:31: also es sind vier einfache Dinge Hunger erstens zweitens Appetit.

00:15:35: also gibt deinem Körper das was er wirklich braucht.

00:15:38: drittens Sättigung und viertens emotionales essen in den griff bekommen.

00:15:42: wer ständig aus Trost Belohnung Beruhigungen Langeweile isst ja wird auch sein Kaloriendefizit ständig sabotieren wird ständig in einem kalorienüberschuss landen.

00:15:51: Wenn du diese vier Dinge jetzt mit morgen nicht übermorgen jetzt umsetzt, dann kannst du locker bis Weihnachten, je nach Ausgangssituation.

00:16:05: Bis Weihnachten die ersten Kilos verbrennen ohne dir ein Bein auszureißen und übrigens auch über Weihnachten hinaus.

00:16:11: weil ich habe jetzt Korrigier mich, aber ich habe an keiner Stelle gesagt, dass du verzichten musst auf Süßigkeiten.

00:16:17: Sondern, dass Du halt wieder die richtigen Mengen auch finden musst!

00:16:19: Ich hab jetzt zu keinem Zeitpunkt gesagt, das Du auf eine Weihnachtsgans oder was doch immer... Oder ein Schaschlik?

00:16:24: Oder was man hat?

00:16:25: Oder ein Reibekuchen?

00:16:26: Oder so geile Chambion zum Markt vom Weihnachtsmarkt?

00:16:29: Oh Gott, jetzt bin ich da auf die Idee gekommen!

00:16:32: So geil!

00:16:32: Oder auf Maroni oder auf Marzipankartoffeln?

00:16:36: Auf das musst Du alles nicht verzichten!

00:16:37: Du musst nur wieder lernen es in den richtigen mengen zu essen.

00:16:40: und dann Schwörig, dir hast du eine richtig geile Weihnachtszeit.

00:16:44: Du kannst endlich dein Wohl für Gewicht langfristig erreichen und das eben ohne den blöden U-Effect!

00:16:50: Ich habe es vorhin schon gesagt wenn du jetzt nicht handeln kommst.

00:16:52: also ich kann jetzt nicht noch mehr als dir zu sagen was du machen musst.

00:16:55: ich kann es nicht für dich machen.

00:16:57: ich würde es so gerne für euch alle machen.

00:16:59: weil ist es so einfach?

00:17:00: und es ist befreiend Einfach die Klamotten anzuziehen, auf die man Bock hat.

00:17:05: Eine sexy Jeans anzuziehen und die Oberteile, die einem alle passen.

00:17:10: Schönes Kleid anzu ziehen sich einfach wohl zu fühlen in seinen Klamoten sich nicht eingeengt zu fühln.

00:17:15: Entspannt in einen Lokal gehen zu können dann eine Pizza zu essen oder ein Burger mit Pommes ohne sich eine Platte zu machen das ist alles so ein geiles Gefühl.

00:17:23: es ist so befreiend Wenn man nicht mit dem Essen konfrontiert ist, sondern auch einfach wieder Gedanken und Platz für andere hat.

00:17:30: Mit den Kindern wieder mitspielen zu können ohne dass einem nach fünf Minuten die Luft ausgeht.

00:17:35: Zehn Treppenstufen gehen zu können, ohne das man sich danach führt wie nach einem Marathon.

00:17:39: Sich in intimen Momenten widerfallen zu lassen weil man halt nicht nur noch mit sich selber beschäftigt ist in Form von oh Gott wie schau ich aus?

00:17:45: Oh Gott!

00:17:46: Was für ein Schwachsinn.

00:17:47: aber das sind alles Dinge, das ist alles deine Realität.

00:17:50: Das ist mir klar.

00:17:51: Ich habe sechzehn Jahre lang in dieser furchtbaren Realität gelebt.

00:17:55: Wenn du sagst, okay Melissa ich möchte raus aus dem Teufelskreis.

00:17:58: Möchte mein Wohl für Gewicht endlich wieder reichen?

00:18:00: Ich möchte mich wieder schön sexy attraktiv fühlen!

00:18:03: Ich möchte wieder in meine geliebte Jeans reinpassen.

00:18:05: Ich möchte mir wieder ja von meinem Mann umziehen ohne wegrennen, ohne mich peinlich umzudrehen oder was auch immer... Also peinlich in Form von mich beschämt umzudrehen.

00:18:15: Ich möchte einfach mich wieder... Ja, dieser Sommer war schon irgendwie für die Tournei.

00:18:19: Ich will den nächsten Sommer rundum genießen können und ich möchte jetzt auch die Weihnachtszeit genießen.

00:18:24: Und wie gesagt mein Wohlfürgewicht endlich erreichen!

00:18:26: Dann komme jetzt ins Handeln und trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch aber bitte nur wenn du wirklich was verändern willst.

00:18:31: Wenn nicht dann lass es bleiben ist für mich auch aber kein Problem.

00:18:35: Ansonsten trage dich sehr gerne einfach ein kostenloses Erstgespräch, entweder hier über die Domain wie wir in MelissaDokumachi.de oder über den Link in der Videobeschreibung beziehungsweise in den Show Notes.

00:18:45: da klickst du einfach ganz kurz drauf, füllts in maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir!

00:18:54: In diesem kostenlosen Erstgesprech schauen wir erstmal deine Situation ganz genau an.

00:18:58: was sind deine Ziele, Wünsche, Hürden, mentale Blockaden?

00:19:02: einen Schritt für Schritt planen, mit dem du es ausschaffen wirst.

00:19:05: Denn wohl wirklich zu erreichen bzw auch zu halten.

00:19:08: Mit ganz viel Genuss ohne Stress.

00:19:10: bis Weihnachten noch die ersten Kilos kriegst du locker los!

00:19:13: In diesem Sinne komm jetzt ins Handeln.

00:19:15: schieb sich noch länger auf die lange Bank.

00:19:17: weder Weihnachten nach Ostern noch den nächsten Sommer warten auf dich.

00:19:20: Du hast jetzt kannst das noch hinkriegen aber nur wenn du auch wirklich jetzt ins handeln kommst.

00:19:26: in diesen Sinne freue mich sehr auf das Gespräch mit dir und sage bis bald was gut deine Melissa.