#528. Der WAHRE Grund, warum du einfach nicht abnimmst - JETZT die ersten Kilos bis Weihnachten abnehmen!

00:00:00: Wenn du seit Jahren mit deinem Gewicht am Kämpfen bist, du von einer Diät zur nächsten hüpst.

00:00:06: Statt schlanker aber immer dicker wirst keine Kohlenhydrate mehr ist auf Zuckerverzichte, Zehntausend Schritte am Tag ist das Gewicht einfach nicht runter möchte oder du immer wieder abnimmst und dann immer wieder zunimmst, dann liegt das an genau einer einzigen Sache.

00:00:24: Und nein!

00:00:26: Diese Sache ist jetzt nicht dass deine Genetik für die Tonne ist, das sein Stoffwechsel komisch ist, dass du dazu verdammt bist dick zu sein.

00:00:33: es liegt auch nicht daran dass du undiszipliniert bist.

00:00:36: also die Gründe warum du immer dicker wirst nicht abnimmt Die Liste, wenn ich jetzt einmal vorlesen würde was ich immer wieder zu hören bekomme.

00:00:46: Da würden wir wahrscheinlich Weihnachten neunundzwanzig noch da sitzen.

00:00:50: Ich möchte es dir aber ersparen Aber nichts von dem was du glaubst Was der wahre Grund für dein Übergewicht ist Stimmt.

00:00:59: Es ist viel einfacher Viel subtiler Und wenn ich dir das jetzt sage dann wirst Du das wahrscheinlich auch nicht glauben.

00:01:08: Ich werde es dir dann aber erklärbärmäßig erklären und dann wirst du es verstehen.

00:01:14: Der Grund, weshalb du immer dicker wirst liegt daran bzw der Grund dass du immer Dickerwurst lautet Du arbeitest gegen deinen Körper und nicht mit ihm.

00:01:27: Ja Jetzt ist die Katze aus dem Sack, das erklärt ihr so auch keiner.

00:01:32: Es ist aber der Grund weshalb es einfach nicht funktioniert.

00:01:36: und wenn ich dir jetzt erkläre wie sich das eben also wieder zustande kommt dann wird der Groschen sehr schnell fallen.

00:01:45: allzu Egal, welche Diät du in der Vergangenheit gemacht hast.

00:01:51: Ob es jetzt Low Cup ist?

00:01:52: Ob es WW ist?

00:01:54: ob es Kalorienzellen isst Keto was auch immer wirklich Auch in der Weifast?

00:02:01: ne übrigens.

00:02:02: Egal welche Diät Du gemacht hast Es ist immer das gleiche Schema Du kommst über Verzicht.

00:02:10: Kommst du in einen Kaloriendefizit Dann hältst du das System einige Wochen aus Dann nimmst du vielleicht im besten Fall auch ab.

00:02:20: Dann schleichen sich aber, dann nimm's du ab!

00:02:22: Dann hast du vielleicht sogar dein Wohlfühlgewicht und dann schleiche dich deine alten Gewohnheiten wieder ein und mit ihnen halt doppelt so schnell die alten Kilos.

00:02:30: Das ist der übliche Weg.

00:02:34: Und jetzt ist das spannende an der ganzen Sache.

00:02:37: Du arbeitest mit deinen Dieten immer Maximal gegen deinen Körper.

00:02:44: Du verwehrst ihm ein Grundrecht auf Nährstoffe und auf Kalorien, egal zu welcher Zeit!

00:02:50: Und Achtung wenn jetzt hier gleich wieder das Kommentar gehacke losgeht... Es geht nicht darum.

00:02:57: Fierundzwanzig sieben nur noch das zu essen worauf du Bock hast in Form von Süßigkeiten, Kekse, Maggie Burger King Döner keine Ahnung was.

00:03:09: Darum geht es an dieser Stelle nicht und wer mich falsch verstehen will, der wird mich auch immer wieder falsch verstehen.

00:03:14: Wenn man aber einfach mal Hand aufs Herz legt dann wissen wir schon alle worums geht er.

00:03:18: sie brauchen uns jetzt auch in dieser stelle nicht veräppeln.

00:03:21: Es geht nicht darum dass du jetzt deinen körper vierundzwanzig sieben mit junk food oder was Romer zustopfen sollst.

00:03:27: Es geht an dieser stell erstmal darum das du wieder mit deinem Körper zusammenarbeitest.

00:03:31: Das heißt Wenn du um neunzehn Uhr hungrig bist, dann ist um Neunzehnt Uhr was und mache nicht einen auf.

00:03:38: Ich esse absehbten Uhr nichts mehr!

00:03:42: Weil was bringt dir das langfristig?

00:03:45: Erstens Du verlierst maximal das Gespür für deine Körpersignale.

00:03:50: Du kannst irgendwann nicht mehr einsortieren.

00:03:52: Ist es Hunger?

00:03:53: Ist es Appetit?

00:03:54: Ist die Sättigung brau noch was?

00:03:56: oder habe ich schon wieder zu viel gegessen?

00:03:58: durch diese Intervallfasterei Du hast Kopfgesteu der Essen, verlierst du maximal das Gespür dafür.

00:04:05: Und zweitens, du provozierst einen hohen Cortisol-Spiegel.

00:04:10: verzicht zu bestimmten Uhrzeiten, verzicht auf bestimmte Lebensmittel und so weiter an.

00:04:14: sofort führt bei Frauen dazu dass der Cortisol Spiegel langfristig zog wird.

00:04:18: Das sorgt dann wieder für Essattacken.

00:04:21: also So einfach getan, also viele checken oft nicht das Essen abnehmen auch eine Hormonssache ist.

00:04:29: Viele meinen immer naja mit Kalorienzeln oder was auch immer ist es doch getan.

00:04:33: damit ist das Thema erledigt was intern aber alles so abläuft dass haben viele nicht auf dem Schirm und wundern sich dann das hier nicht abnehmen.

00:04:42: und das ist nämlich das Problem was an dieser Stelle herrscht.

00:04:46: wer seinem Körper misstraut wird genau das bekommen, was er nicht möchte.

00:04:53: Du bekommst immer das, was du bekämpfst!

00:04:56: Wenn du über wenig essen, wie gesagt Lokap, Kalorienzienketo keine Ahnung war's, deinen Körper in einen Kaloriendefizit zwingst und zwar in eines, was für ihn zu hoch ist.

00:05:09: Dir dann bekommest du das,was du nicht möchtest?

00:05:11: Nämlich noch mehr Gewicht.

00:05:13: Über Fressattacken, kreisende Essensgedanken, hormonell!

00:05:17: Dein Körper steuert das übrigens auch hormonell – also Grelien, das Hungerhormon steigt an und lebt in das Sättigungshormonsfeld ab.

00:05:24: Und ACHTUNG!

00:05:26: Deinen Körper macht es nicht um dich zu ärgern…und ich weiß auch dass denken viele.

00:05:32: Nein, dein Körper macht das nicht um sich zu ärgen oder weil übergewichtig sein möchte …er macht das um dein Überleben zu

00:05:39: sichern.".

00:05:40: Dein Körper arbeitet nie gegen dich.

00:05:44: Du arbeitest aber immer gegen deinen Körper und genau deswegen wirst du, Mettiker.

00:05:48: Chaos im Außen, Chaos im Innen sorgt für Chaos im Aussen!

00:05:53: Man sieht dir sprichwörtlich buchstäblich an dass du ein Problem in deinem Inneren hast.

00:06:01: Abgesehen jetzt mal bitte von Krankheiten.

00:06:03: also wenn es hier krankheitliche Themen also gesundheitliche themien gibt das brauchen wir uns an dieser stelle nicht thematisieren aber auch hier denke ich eigentlich sollte man wissen, wovon ich spreche.

00:06:14: Es geht jetzt hier wie gesagt nicht um irgendwelche Krankheiten aber die wenigsten haben was dieses Thema betrifft ein genetisches oder ein gesundheitliches Thema sondern haben durch die Esserei halt ein gesundheitsliches Thema provoziert.

00:06:32: Gegen deinen Körper zu arbeiten, recht sich immer.

00:06:35: Dein Körper wird immer gewinnen weil dein Körper eben nicht darauf aussitzt dir zu schädigen sondern ein Körper darauf aus ist dein Überleben zu sichern.

00:06:45: jetzt denke ich ist der Kroschen aber schon gefallen.

00:06:48: das heißt wenn der Grund dass du immer dicker wirst lautet dass du gegen deinen körper arbeitest was ist denn dann die lösung?

00:06:56: ja was isst denn an die Lösung?

00:06:58: Wenn du ein paar Minuten brauchst, um darüber nachzudenken, mach gerne Pause und mach dann wieder an.

00:07:03: Aber die Lösung an dieser Stelle ist doch nicht noch krasser gegen dein Körper zu arbeiten!

00:07:08: Die Lösung ist auch nicht noch mehr zu verzichten!

00:07:14: Nein, die Lösung ist einfach mal ausreichend zu essen und zwar das was der Körper wirklich braucht.

00:07:20: Und wer aufgepasst hat an dieser Stelle nochmal kleiner Hinweis?

00:07:23: Dein Körper möchte nicht für ein Zwei-Sieben-Junkfoods Süßigkeiten.

00:07:28: Dein Körper möchte nichts ständig den Teller leer gegessen haben!

00:07:32: Das ist alles deine Dietmentalität.

00:07:35: Das ist alle dein Kopfgesteuertes Essverhalten.

00:07:38: Was sage ich immer in Panik ist, immer auf halb acht Stellung.

00:07:43: wann wird wieder Essen gekappt, man werden die Mengen wieder reduziert.

00:07:46: Wann bekomme ich weder keine Kohlenhydrate?

00:07:48: Und durch diesen Gedanken provozierst du ja die Essattacken!

00:07:53: Auch das ist etwas, dass haben viele überhaupt nicht auf dem Schirm.

00:07:57: Durch ihre ständige Verzichterei provozieren sie Essattakken, provoziren sie kreisende Essensgedanken.

00:08:04: Kein Wunder, dass du für den Sieben ans Essen denkst wenn du ständig am verzichten bist.

00:08:09: Das ist alles kein Zufall und das ist vor allem dein individuelles Problem, sondern es ist ein kollektives Problem.

00:08:17: Also ich denke mir halt immer ne wir sind ja jetzt im Jahr zwanzig angelangt.

00:08:21: also es sollte dann auch schon irgendwann mal ankommen, dass wenig Essen verzichten langfristig dick macht.

00:08:28: Vor allem dann sucht man immer irgendwelche Studien.

00:08:31: ja nimm doch die Studie an dir selbst.

00:08:33: wie lange kämpfst du denn schon mit dem Gewicht?

00:08:36: Wie lange tusten du schon damit rum?

00:08:39: viel zu lange!

00:08:40: Wie häufig hast Du schon WW gemacht?

00:08:42: Wie häufig Hast Du schon Lockup

00:08:44: gemacht?!

00:08:44: Wie Häufig hast Du eine Shack die durchgeballert und mit welchem Ergebnis?

00:08:49: Ja du bist immer dicker geworden.

00:08:51: Das kann ja jetzt nicht sein, dass du dieser dummen, dämlichen Dietindustrie mehr glaubst als dir selber und deinen Erfahrungen.

00:09:00: Wenn du einmal auf die heiße Herdplatte langst dann merkst du doch ok gut soll dich nicht machen.

00:09:05: Wer nochmal auf die Heiseherdplatten langt.

00:09:07: das ist halt eine Entscheidung!

00:09:09: Und genau so ist es bei Dir.

00:09:11: wenn Du obwohl Du schon meine Videos so lange anschaust, obwohl Du meinen Content kennst Weiter mit Dieten, probier so und mach so ein Toast.

00:09:21: Dann hast du es leider nicht anders verdient als dick zu bleiben und immer dicker zu werden bis es halt irgendwann so richtig weh tut.

00:09:28: Ich kann es immer nicht anders sagen.

00:09:32: Es tut mir an dieser Stelle auch wirklich nicht leid!

00:09:35: Es ist aber nicht zu spät wieder mit deinem Körper zusammenzuarbeiten Umgekehrt eben, ja.

00:09:41: also das heißt wenn dein Körper Hunger signalisiert bitte ist was.

00:09:45: und nein du wirst nicht um zwanzig Uhr zum Maggie fahren weil das macht überhaupt keinen Sinn.

00:09:51: Wenn Du ein gutes ausgewogenes Abendessen hattest was Du achtsam und bewusst gegessen hast und Dich satt und zufrieden gegessen hasst.

00:10:00: Wieso solltest Du dann noch zum Maggiefahren?

00:10:02: Ja klar!

00:10:03: Wenn Du Dir den Maggie verbietest Dann wird's schwierig.

00:10:07: Wenn du aber dir erlaubst, dass auch McDonalds einen Bestandteil in deiner Ernährung haben darf!

00:10:13: Es geht lediglich erst mal nur um die Erlaubnis – dann wirst Du erstens merken so oft bist Du da gar nicht und zweitens Du kannst auch anders genießen ohne das es auf Dein Hüften

00:10:21: landet.".

00:10:22: Abnehmen ist so einfach, wenn man mal diesen Kampf beilegt.

00:10:27: Wieder lernt richtig zu essen.

00:10:29: Seinem Körper die richtigen Dinge gibt in den richtigen Mengen zur richtigen Zeit.

00:10:33: Ohne ein ständiges Tamtam!

00:10:35: Ohne einen!

00:10:35: Das ist so ungesund und das ist gesund und davon mehr und davon weniger.

00:10:39: Und jetzt darf ich nicht essen, ich darf es in einer Stunde essen.

00:10:42: Und das ist ja verarbeitet und das is was weiß ich was... Also, du musst dir mal überlegen wie viel Tamtam du um dieses Thema machst.

00:10:52: Das ist nicht gesund!

00:10:54: Wenn eine gesunde Ernährung dich so unter Stress und Druck setzt dass du vor lauter Hicca gar nicht mehr weißt was du wann wie essen sollst dann bringt ihr deine gesunde Nährung nichts weil wirst ja trotzdem immer dicker.

00:11:08: Weil dich dieser Druck so frustriert das du keinen Bock mehr hast ja dann isst er noch mehr.

00:11:14: wenn du Wenn du jetzt nicht damit anfängst, schwöre ich dir.

00:11:20: Ich habe da eine Glaskugel.

00:11:22: Dann schwöere ich dir!

00:11:22: Du wirst immer dicker und unzufriedener.

00:11:26: Gleichzeitig wirst du immer weniger essen.

00:11:28: Das wirkt für noch mehr Frust.

00:11:33: Dein Liebesleben leidet drunter, deine Kinder leiden drunter.

00:11:36: Dein Business wird in sich zusammenfallen weil du überhaupt keine klaren Entscheidungen mehr treffen kannst.

00:11:41: Du treffst keine klare Entscheidungen und handelst nicht rational.

00:11:45: Du handelts impulsiv so wie es halt beim Essen immer wieder ist!

00:11:49: Dein Lebensstandard wirst du so nicht mehr halten können.

00:11:51: Du wirst immer kränker, draus dich immer weniger rauskaufst dir mal weniger Klamotten.

00:11:56: Ich meine okay man muss ja auch nicht übertreiben.

00:11:57: aber wenn du vielleicht Mode früher geliebt hast dann kannst du es jetzt nicht mehr ausleben.

00:12:02: das ist doch nicht geil!

00:12:04: Das ist auf gut Deutsch wirklich scheiße.

00:12:07: ich kann es nicht anders sagen und auch das tut mir nicht leid Nämlich von Schönwäscherei oder was auch immer, ist noch niemand schlank worden und hat sich noch niemand verändert.

00:12:15: Du musst jetzt ins Handeln kommen!

00:12:16: Du kannst bis Weihnachten übrigens gute Nachrichten an dieser Stelle!

00:12:19: Du kannst bis Weihnacht noch wunderbar abnehmen wenn du halt jetzt anfängst nicht erst in vier Wochen.

00:12:26: gut in vier wochen geht schon auch noch.

00:12:27: aber Du kannst doch so viel mehr erreichen, wenn du einfach jetzt ganz entspannt anfängst wieder auf deinen Körper zu hören.

00:12:32: Mit deinem Körper zusammenarbeitest ihm die richtigen Dinge eben in den richtigen Moment zur richtigen Zeit gibts.

00:12:37: Dein Essen einfach wieder mal richtig genießt und einfach das ist worauf du so richtig appetiert hast.

00:12:42: also ehrlich appetites wobei denn was dein Körper dir auch signalisiert es ist wirklich so einfach.

00:12:47: wenn du aber sagst Melissa ich krieg das allein nicht hin Ich bin sehr stark eingespannt.

00:12:50: Ich habe Familie, Business Führungskraft.

00:12:54: Ich hab viel Verantwortung in meinem Job Ich habe so viel um die Ohren und ich weiß gar nicht mehr, wo ich anfange.

00:13:00: Aber ich hab auch schon soviel Ausprobierungen!

00:13:01: Und ich möchte endlich raus aus dieser Spirale... ...und du wirklich was verändern möchtest?

00:13:05: Dann komm jetzt ins Handeln und trage dich jetzt ein für ein kostenloses Erstgespräch bitte nur wenn du wirklich etwas verändern willst.

00:13:10: Wenn nicht ist das für mich

00:13:11: okay?!

00:13:12: Wenn du was verändern willst, darfst du dich gerne eintragen.

00:13:14: Entweder hier über die Domain www.melissato.com oder bei dem Link in der Videobeschreibung bzw.

00:13:20: den Show Notes.

00:13:21: Da klickst du einfach ganz kurz drauf und füllst maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann.

00:13:27: Und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir!

00:13:30: In diesem kostenlosen Erstgespräch schauen wir noch erst mal deine Situation ganz genau an, was sind deine Ziele?

00:13:35: Wünsche hören mentale Blockaden und entwickeln für dich einen Schritt-für-Schrittplan, den du auszuschaffen wirst dein Wohlfügig zu erreichen bzw.

00:13:42: auch zu halten.

00:13:43: in diesem Sinne komm jetzt ins Handeln.

00:13:47: trag dich jetzt ein.

00:13:48: schiebst nicht noch länger auf die lange Bank.

00:13:50: Du hast nichts zu verlieren!

00:13:51: Du kannst an dieser Stelle nur gewinnen.

00:13:53: ja am Ende des Tages eine positive Veränderung wird auf jeden Fall dabei rauskommen.

00:13:58: Deswegen trage ich dich jetzt ein.

00:14:00: Ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald mal gut, dein Melissa!