Viele Menschen denken sie sind zuckersüchtig. Aber ist das wirklich so? In dieser Folge erfährst du, wie du dich von dieser Gewohnheit löst und einen entspannten Umgang mit Zucker entwickeln kannst.
Wer abnehmen will kommt schnell zum Kalorien zählen. Aber ist das überhaupt nachhaltig bzw. gesund? In dieser Folge lernst du, wieso Kalorien zählen weder nachhaltig noch gesund ist und du bekommst Tipps an die Hand wie du ohne Verzicht oder Tracken abnehmen kannst.
Ob Ostern, Geburtstage, Hochzeiten oder Grillabende. Du schaffst es immer über deine Kapazitäten zu essen, fühlst dich vollgestopft und hast ein schlechtes Gewissen. Dabei sind nicht die Feste dein Problem. In dieser Folge erfährst du welches Phänomen hinter deinem Essverhalten steckt und wie du es langfristig auflösen kannst.
95% aller Diäten scheitern. Aber was ist eigentlich eine Diät und wieso funktionieren sie nie? In dieser Podcastfolge erkläre ich dir woran du eine Diät erkennst, wieso sie gefährlich sind und wieso du sie unbedingt meiden solltest.
Leidest du auch unter emotionalem Essen? Isst du auch regelmäßig aus Langeweile, Stress, Wut, Belohung, Beruhigung oder Trost? Dann hör dir unbedingt diese Folge an und lerne woran du emotionales Essen erkennst, wie es entsteht und wie du es lösen kannst.
Der BMI ist eine weitverbreitete Kennzahl zur Bestimmung von Unter-, Normal- oder Übergewicht. Leider herrscht viel Verwirrung um diese Zahl, weshalb du in dieser Folge lernst, wie diese Kennzahl entstanden ist, wieso sie oft falsch angewendet wird und wie man korrekt mit ihr umgeht
Fragst du dich auf oft, woran du eigentlich dein Wohlfühlgewicht erkennst? In dieser Episode erkläre ich dir den Unterschied zwischen dem mentalen und dem körperlichen Wohlfühlgewicht und woran du dein wirkliches Wohlfühlgewicht erkennst
Du kennst sicher auch den Satz "Abnehmen beginnt im Kopf". Leider hat keine Diät, die ich bisher in der Vergangenheit gemacht habe etwas mit "Abnehmen beginnt im Kopf" zu tun.
In dieser Folge lernst du, was "Abnehmen beginnt im Kopf" wirklich bedeutet und welche 3 Dinge du verändern musst, damit du dauerhaft abnehmen kannst.
Du hast auch das Gefühl der Waage ausgeliefert zu sein?
Du hast regelmäßig den Drang dich auf die Waage zu stellen und kannst dir nicht vorstellen einen Tag ohne sie zu sein? Dann hör unbedingt in diese Folge rein: Heute lernst du, wieso du den Drang nach der Waage hast, wieso du mehr als eine Zahl auf der Waage bist und wie Waage und Selbstwertgefühl miteinander zusammenhängen. Ausserdem gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du dich von ihr lösen kannst und wie du deinen Fortschritt deutlich besser messen kannst.