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Lange Zeit hat Heike das Thema Essen und eine Talfahrt mit dem Gewicht durch ihr Leben getragen. Und nicht nur das: Die Waage hat sie täglich kontrolliert und ihr in schwierigen Momente das Gefühl gegeben, dass sie gut genug sei.

Wie Heike das Thema für sich lösen konnte und welche tolle Beziehung sie heute zu ihrem Körper hat, das erfährst du in diesem Interview.

Die guten alten Vorsätze. 2/3 der Deutschen nehmen sich etwas fürs neue Jahr vor. Und das jedes Jahr aufs Neue. Dabei bleiben die Vorsätze meist die gleichen. In dieser Folge möchte ich dir erklären, wieso ich mir schon lange keine Vorsätze mehr fasse, wieso sie zu einem schlechten Selbstbild beitragen und wie du es ab sofort besser machen kannst.

Ich finde die Weihnachtsfeiertage sind der ideale Zeitpunkt sich selbst zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen.

Deshalb möchte ich dich in dieser Folge an die Hand nehmen und mit dir 4 Reflektionsfragen durchgehen, mit denen ich dich Stück für Stück zu einer Entscheidung gegen Diäten und für deinen Körper bringen werde.

Sei also gespannt und lass dich von mir begleiten.

Die Angst vor dem Zunehmen ist besonders bei uns Frauen sehr präsent. Dabei ist es genau die Angst vor einer Zunahme, die schlussendlich dafür sorgt, dass du immer dicker wirst und einfach nicht abnehmen kannst.

Wie du diese blockierende Angst erkennst und wie du sie auflösen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Endlich wieder schön und attraktiv fühlen. Das hat sich Jessica lange nicht erlaubt und deshalb immer wieder mit ihrem Körper gehardert und deshalb auch eine völlig verzerrte Körperwahrnehmung und ein kompliziertes Essverhalten entwickelt.
Jessica erzählt wie sich ihre Körperwahrnehmung geändert hat, wie sie ihren Körper lieben gelernt hat, wie sie sich jetzt im Spiegel betrachtet und welchen Stellenwert Essen in ihrem heutigen Leben hat.
Wie genau Jessica zu ihrem Wohlfühlgewicht gekommen ist und wie ihr ein Dirndl auf ihrer Reise geholfen hat, das erzählt sie dir in diesem Interview.

Vielleicht hast du auch schon unzählige Male versucht auf Süßigkeiten zu verzichten und es aber nie geschafft. Genau das Gegenteil ist eingetreten: Du hast Heißhunger auf sie entwickelt und unangenehme Fressfilme gehabt.

Auch ich durfte lernen, dass Süßigkeiten weder ungesund noch mein Problem waren, wenn es um das Thema Abnehmen und Gewicht geht. Genau das möchte ich dir in dieser Folge erklären und dir zeigen, dass es mit Süßigkeiten leichter ist abzunehmen, als ohne.

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⚖RECHTLICHE HINWEISE: Die Inhalte und Produkte von Go for eat und Melisa Dokumaci stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperliche und psychisch gesunde Menschen

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Es ist nur Essen! Eigentlich wollte ich mein Buch danach benennen. Na gut, dann eben ein Podcast. In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in mein Warum, wie ich überhaupt meine Passion zum Coachen gefunden habe und wieso es meiner Meinung nach jeder schaffen kann intuitiv zu essen und damit auch sein Wohlfühlgewicht zu erreichen! Ich gebe dir 4 meiner besten Tipps an die Hand, die auch mir damals geholfen haben intuitiv essen zu lernen.