In dieser spannenden Folge nimmt dich Claudia mit auf ihre hin zu einem entspannten Essverhalten und einem starken Selbstwertgefühl und lässt dich auch an einer Erkenntnis aus ihrem Urlaub teilhaben.
In dieser Folge lernst du 4 typischen Ursachen dafür kennen wieso du (trotz Kaloriendefizit) einfach kein Gewicht verlierst
"Nachen ohne Reue."
"Davon kannst du bedenklos große Mengen essen."
Kennst du solche Sätze? Oft ist es leider so, dass genau diese Lebensmittel einen dick machen. Wieso das so ist und wie du aus dieser Spirale rauskommst, lernst du in dieser Folge
Mit Übergepäck aus dem Urlaub zurückkommen? Für die meisten ist die schönste Zeit im Jahr ein Albtraum, wenn es um die Figur geht. In dieser Folge lernst du wie du es schaffen kannst im Urlaub nicht völlig zu eskalieren, dein Gewicht zu halten oder gar abzunehmen.
Die meisten verbinden Abnehmen mit Qual und Disziplin. Dabei ist der wichtigste Schlüssel zum Abnehmen der Genuss. In dieser Folge lernst du wieso Genuss so wichtig ist und wie du es wieder lernen kannst.
7-9 Stunden Schlaf täglich, so lautet die Empfehlung. Dabei entscheidet nicht nur die Quantität, sondern auch die Qualität. Du lernst in dieser Folge, wieso Schlaf so wichtig ist für die Abnahme und wie du wieder eine gesunde Schlafhygiene für dich entwickelst.
Beim Abnehmen ist nicht nur das Abnehmen an sich eine Herausforderung. Die meisten kämpfen in der Regel sogar noch mehr damit das Gewicht zu halten. In dieser Folge wägen wir ab, was leichter ist Gewicht verlieren, oder Gewicht halten und du bekommst Tipps an die Hand wie du in Zukunft leichter abnehmen und dein Gewicht halten kannst.
Wenn auch du eine vollgepackte Woche hast, ein Termin den anderen jagt und du dennoch abnehmen möchtest, dann ist diese Folge genau die Richtige für dich: Du lernst heute wie du es trotz viel Arbeit spielend leicht abnehmen kannst und welche kleine Hebel dir bei der Umsetzung helfen werden
Hast du auch das Gefühl dein Stoffwechsel ist eingeschlafen? Dann lernst du in dieser Folge woran das liegen kann, was du unbedingt vermeiden solltest und wie du deinen Stoffwechsel wieder auf Hochtouren bringst.
Viele Menschen wissen eigentlich wie Abnehmen funktioniert und trotzdem haben sie Übergewicht. Aber woran liegt das? In dieser Folge lernst du wieso es dir nichts bringt dir noch weiteres Wissen über das Thema Abnehmen anzueignen und was du stattdessen ab sofort tun solltest.