Du denkst ständig über das Essen nach, wägst permanent ab, ob und wann du bestimmte Dinge essen darfst, kannst oder sollst? In dieser Folge lernst du woher diese Unsicherheit kommt und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst
Sandra erzählt in ihrem Interview wie sie es trotz Lipödem geschafft hat abzunehmen, wie sie ihre Beziehung zum Essen aufgearbeitet hat und wie sie gelernt hat sich wieder schön und attraktiv zu fühlen.
Du hast Angst, dass du durch intuitives Essen mehr Essen wegschmeissen wirst? In dieser Folge lernst du, wieso genau das Gegenteil der Fall sein wird.
Eine Reise. Ein Umzug. Eine Renovierung. Ein Projekt auf der Arbeit. All diese Dinge erfordern deine Aufmerksamkeit und verhindern, dass du dich der wichtigsten Sache widmest: Deine Gesundheit. In dieser Folge erfährst du wie du herausfindest, wann der
Du kannst essen was du willst, achte einfach nur darauf 16 Stunden lang zu fasten...Vielleicht hast du dich auch schon mal am Intervallfasten probiert. Wieso es nicht nachhaltig ist und es dich sogar dick machen kann, lernst du in dieser Folge.
Du isst unter der Woche immer nach Plan und total straight und am Wochenende erkennst du dein eigenes Essverhalten nicht mehr? In dieser Folge lernst du wieso dein Essverhalten am Wochenende so verändert ist und was du dagegen tun kannst
Abnehmen beginnt im Kopf, genauso wie dein Übergewicht. In dieser Folge lernst du woran du eine gestörte Beziehung zum Essen erkennst und was du dagegen tun kannst.
Hast du auch das Gefühl, dass du dein Essen nicht mehr genießen kannst und danach nicht wirklich zufrieden bist? In dieser Folge lernst du warum Genuss und Freude so wichtig beim Essen sind und wieso es dir beim Abnehmen helfen wird.
Du hast das Gefühl dein Körper will immer essen und du würdest nur noch Fastfood essen, wenn du ihm vertraust? In dieser Folge lernst du wieso nicht dein Körper ständig essen will und was du dagegen tun kannst
Abnehmen ohne Verzicht? Wirklich? Jaein. Generell ist Verzicht in der Ernährung kontraproduktiv. In dieser Folge lernst du aber, an welchen Stellen du wahrscheinlich doch verzichten musst und wie du das für dich hinbekommen kannst