"Wenn ich intuitiv esse, dann esse ich nur noch Junkfood."
"Wenn ich intuitiv esse, dann nehme ich 30kg zu."
Vielleicht kennst du solche oder so ähnliche Sätze? In dieser Folge erkläre ich dir, wieso das nicht passieren wird und was intuitives Essen wirklich ist.
"Verliere 10kg in 21 Tage und das ganz ohne Jojo-Effekt." Kennst du solche Versprechungen? Vielleicht bist du ja auch schon mal auf eine sogenannte Stoffwechselkur reingefallen. In diesem Video erkläre ich dir, wieso diese Kuren nicht funktionieren können und was du tun kannst, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln.
"Ich schaffe es nicht meinen Schweinehund zu überwinden." Kennst du so einen Satz? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich, weil du lernst was dein Schweinehund eigentlich für Aufgaben hat und wie du in in Zukunft besser in den Griff bekommst
In dieser spannenden Folge nimmt dich Claudia mit auf ihre hin zu einem entspannten Essverhalten und einem starken Selbstwertgefühl und lässt dich auch an einer Erkenntnis aus ihrem Urlaub teilhaben.
In dieser Folge lernst du 4 typischen Ursachen dafür kennen wieso du (trotz Kaloriendefizit) einfach kein Gewicht verlierst
"Nachen ohne Reue."
"Davon kannst du bedenklos große Mengen essen."
Kennst du solche Sätze? Oft ist es leider so, dass genau diese Lebensmittel einen dick machen. Wieso das so ist und wie du aus dieser Spirale rauskommst, lernst du in dieser Folge
Mit Übergepäck aus dem Urlaub zurückkommen? Für die meisten ist die schönste Zeit im Jahr ein Albtraum, wenn es um die Figur geht. In dieser Folge lernst du wie du es schaffen kannst im Urlaub nicht völlig zu eskalieren, dein Gewicht zu halten oder gar abzunehmen.
Die meisten verbinden Abnehmen mit Qual und Disziplin. Dabei ist der wichtigste Schlüssel zum Abnehmen der Genuss. In dieser Folge lernst du wieso Genuss so wichtig ist und wie du es wieder lernen kannst.