6 Tage knallhart nach Regeln essen und am 7 Tag alles über Bord schmeissen? Der sogenannte Cheatday schmückt heutzutage viele Diät- und Fitnessprogramme. Aber ist das wirklich gesund? In dieser Folge lernst du, wieso der Cheatday sogar gefährlich sein kann und wie du viel smarter vorgehen kannst und dennoch abnehmen wirst.
Hattest du auch schon das ein oder andere Mal den Jojo-Effekt und fragst dich wieso dir das immer passiert? In dieser Folge lernst du, was dieser eine Fehler ist, den alle machen und der zum Jojo-Effekt führt und du lernst wie du ihn verhindern kannst.
Du isst seit einiger Zeit intutiv und hast das Gefühl, dass sich nichts an deinem Gewicht verändert? In dieser Folge lernst du, was intuitives Essen eigentlich ist, wieso es nicht klappen könnte und wie du es in Zukunft erfolgreich umsetzt
Hast du auch ständig Panik davor zuzunehmen? Checkst du auch immer ab, ob die Waage mehr anzeigt? In dieser Folge erkläre ich dir, wieso dich diese Angst sogar dich machen kann und wie du sie loslässt.
Egal ob nach dem Aufstehen, beim Kaffee kochen, nach einer sättigenden Mahlzeit oder vor dem Einschlafen: Du denkst ständig ans Essen. In dieser Folge lernst du wieso du ständig ans Essen denkst, wieso es normal ist ständig ans Essen zu denken und wie du in Zukunft damit umgehen kannst
Viele Menschen denken sie sind zuckersüchtig. Aber ist das wirklich so? In dieser Folge erfährst du, wie du dich von dieser Gewohnheit löst und einen entspannten Umgang mit Zucker entwickeln kannst.
Wer abnehmen will kommt schnell zum Kalorien zählen. Aber ist das überhaupt nachhaltig bzw. gesund? In dieser Folge lernst du, wieso Kalorien zählen weder nachhaltig noch gesund ist und du bekommst Tipps an die Hand wie du ohne Verzicht oder Tracken abnehmen kannst.
Ob Ostern, Geburtstage, Hochzeiten oder Grillabende. Du schaffst es immer über deine Kapazitäten zu essen, fühlst dich vollgestopft und hast ein schlechtes Gewissen. Dabei sind nicht die Feste dein Problem. In dieser Folge erfährst du welches Phänomen hinter deinem Essverhalten steckt und wie du es langfristig auflösen kannst.
95% aller Diäten scheitern. Aber was ist eigentlich eine Diät und wieso funktionieren sie nie? In dieser Podcastfolge erkläre ich dir woran du eine Diät erkennst, wieso sie gefährlich sind und wieso du sie unbedingt meiden solltest.