Abnehmen ohne Verzicht? Wirklich? Jaein. Generell ist Verzicht in der Ernährung kontraproduktiv. In dieser Folge lernst du aber, an welchen Stellen du wahrscheinlich doch verzichten musst und wie du das für dich hinbekommen kannst
Verzichtest du auch schon lange auf Kohlenhydrate und hast Angst, wenn du wieder welche isst, du direkt zunehmen wirst. Bei vielen ist das tatsächlich auch so und wieso das so ist und wie du da rauskommst, das lernst du in dieser Folge
Emotionales Essen ist Essen ohne Hunger. Das Problem am emotionalen Essen: Es kommen Kalorien in deinen Körper, die er nicht braucht und das oft über Jahre. In dieser Folge lernst du woran du emotionales Essen erkennst, damit du es auflösen kannst
"3 Mahlzeiten am Tag sind ideal zum Abnehmen."
"Wer abnehmen will, sollte mit 2 Mahlzeiten auskommen."
"5 Mahlzeiten sind zum empfehlen, wenn du schlank werden willst."
Ein Dschungel an Ratschlägen, wenn es darum geht, wie viele Mahlzeiten du am Tag essen solltest.
In dieser Folge lernst du wie die ideale Mahlzeitenanzahl für dich herausfindest, wenn du gerne Gewicht verlieren willst
Hast du auch schon versucht einfach weniger zu essen, um abzunehmen? In dieser Folge lernst du, wieso zu wenig essen dich dick macht und wie du vorgehen solltest, wenn du dauerhaft Gewicht verlieren willst
In dieser Folge lernst du wieso du sehr wohl diszipliniert bist und sie dir beim Abnehmen aber nie helfen wird.