Du möchtest wieder entspannt essen können und dein Essen nicht immer als Zahlen, Werte oder Punkte sehen? In dieser Folge lernst du wie du das für dich hinbekommen kannst und dadurch dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten kannst.
Trinkst du auch gerne Zerogetränke und fragst dich manchmal, ob es wirklich so gesund ist? In dieser Folge erkläre ich dir was ich von Zerogetränken halte und was du am besten beachten solltest.
Du würde gerne noch ein paar Kilos bis Weihnachten loswerden und fragst dich wie du vorgehen solltest und wie du es anstellen sollst? In dieser Folge lernst du wie du nachhaltig bis und über Weihnachten hinaus Gewicht verlieren kannst.
Du hast das Gefühl dein Stoffwechsel ist eingeschlafen und du willst ihn wieder ankurbeln? In dieser Folge lernst du woran du einen eingeschlafenen Stoffwechsel erkennst und wie du ihn wieder ankurbeln kannst.
Du versuchst weniger Süßigkeiten zu essen, schaffst das auch ein paar Tage und dann bekommst du wieder Heißhunger und Essensgelüste darauf? In dieser Folge lernst du wieso du nicht auf Süßigkeiten verzichten solltest und wie du sie so integrieren kannst, damit du mit ihnen prima abnehmen kannst.
Viele sind oft auf der Suche nach dem einen Lebensmittel, von dem sie unbegrenzt essen können und nicht zu- bzw. abnehmen können. Wieso dieses Einstellung oft das Gegenteil hervorruft lernst du in dieser Folge.
Du denkst ständig über das Essen nach, wägst permanent ab, ob und wann du bestimmte Dinge essen darfst, kannst oder sollst? In dieser Folge lernst du woher diese Unsicherheit kommt und wie du aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst
Sandra erzählt in ihrem Interview wie sie es trotz Lipödem geschafft hat abzunehmen, wie sie ihre Beziehung zum Essen aufgearbeitet hat und wie sie gelernt hat sich wieder schön und attraktiv zu fühlen.
Du hast Angst, dass du durch intuitives Essen mehr Essen wegschmeissen wirst? In dieser Folge lernst du, wieso genau das Gegenteil der Fall sein wird.
Eine Reise. Ein Umzug. Eine Renovierung. Ein Projekt auf der Arbeit. All diese Dinge erfordern deine Aufmerksamkeit und verhindern, dass du dich der wichtigsten Sache widmest: Deine Gesundheit. In dieser Folge erfährst du wie du herausfindest, wann der