Alle Episoden

Kennst du das: Du wachst morgens auf, hast noch gar keinen Hunger und MUSST aber frühstücken, weil dein Ernährungsplan es so vorgibt? Vielleicht hast du aber erst um 11:00 Uhr Hunger und zwängst es dir nur rein. Dann hör dir unbedingt diese spannende Folge an, in der du lernen kannst wieso du nicht frühstücken musst, wenn du es nicht willst und wie du in Zukunft die für dich wichtigste Mahlzeit richtig umsetzt.

Lässt du dein Abendessen auch weg, weil du meinst dadurch abnehmen zu können? Dann ist diese Folge besonders spannende für dich, weil du lernst wieso es keinen Sinn macht dein Abendessen wegzulassen und wieso du es wieder genießen musst!

"Wenn ich intuitiv esse, dann esse ich nur noch Junkfood."
"Wenn ich intuitiv esse, dann nehme ich 30kg zu."

Vielleicht kennst du solche oder so ähnliche Sätze? In dieser Folge erkläre ich dir, wieso das nicht passieren wird und was intuitives Essen wirklich ist.

"Verliere 10kg in 21 Tage und das ganz ohne Jojo-Effekt." Kennst du solche Versprechungen? Vielleicht bist du ja auch schon mal auf eine sogenannte Stoffwechselkur reingefallen. In diesem Video erkläre ich dir, wieso diese Kuren nicht funktionieren können und was du tun kannst, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln.

"Ich schaffe es nicht meinen Schweinehund zu überwinden." Kennst du so einen Satz? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich, weil du lernst was dein Schweinehund eigentlich für Aufgaben hat und wie du in in Zukunft besser in den Griff bekommst

In dieser spannenden Folge nimmt dich Claudia mit auf ihre hin zu einem entspannten Essverhalten und einem starken Selbstwertgefühl und lässt dich auch an einer Erkenntnis aus ihrem Urlaub teilhaben.