Du kannst essen was du willst, achte einfach nur darauf 16 Stunden lang zu fasten...Vielleicht hast du dich auch schon mal am Intervallfasten probiert. Wieso es nicht nachhaltig ist und es dich sogar dick machen kann, lernst du in dieser Folge.
Du isst unter der Woche immer nach Plan und total straight und am Wochenende erkennst du dein eigenes Essverhalten nicht mehr? In dieser Folge lernst du wieso dein Essverhalten am Wochenende so verändert ist und was du dagegen tun kannst
Abnehmen beginnt im Kopf, genauso wie dein Übergewicht. In dieser Folge lernst du woran du eine gestörte Beziehung zum Essen erkennst und was du dagegen tun kannst.
Hast du auch das Gefühl, dass du dein Essen nicht mehr genießen kannst und danach nicht wirklich zufrieden bist? In dieser Folge lernst du warum Genuss und Freude so wichtig beim Essen sind und wieso es dir beim Abnehmen helfen wird.
Du hast das Gefühl dein Körper will immer essen und du würdest nur noch Fastfood essen, wenn du ihm vertraust? In dieser Folge lernst du wieso nicht dein Körper ständig essen will und was du dagegen tun kannst
Abnehmen ohne Verzicht? Wirklich? Jaein. Generell ist Verzicht in der Ernährung kontraproduktiv. In dieser Folge lernst du aber, an welchen Stellen du wahrscheinlich doch verzichten musst und wie du das für dich hinbekommen kannst
Verzichtest du auch schon lange auf Kohlenhydrate und hast Angst, wenn du wieder welche isst, du direkt zunehmen wirst. Bei vielen ist das tatsächlich auch so und wieso das so ist und wie du da rauskommst, das lernst du in dieser Folge
Emotionales Essen ist Essen ohne Hunger. Das Problem am emotionalen Essen: Es kommen Kalorien in deinen Körper, die er nicht braucht und das oft über Jahre. In dieser Folge lernst du woran du emotionales Essen erkennst, damit du es auflösen kannst
"3 Mahlzeiten am Tag sind ideal zum Abnehmen."
"Wer abnehmen will, sollte mit 2 Mahlzeiten auskommen."
"5 Mahlzeiten sind zum empfehlen, wenn du schlank werden willst."
Ein Dschungel an Ratschlägen, wenn es darum geht, wie viele Mahlzeiten du am Tag essen solltest.
In dieser Folge lernst du wie die ideale Mahlzeitenanzahl für dich herausfindest, wenn du gerne Gewicht verlieren willst
Hast du auch schon versucht einfach weniger zu essen, um abzunehmen? In dieser Folge lernst du, wieso zu wenig essen dich dick macht und wie du vorgehen solltest, wenn du dauerhaft Gewicht verlieren willst